8 drawwiet li tadotta biex tevita uġigħ fid-dahar
Lumbago, lumbago, xjatika ... Uġigħ fid-dahar huwa divers u ħafna nies ibatu minnu. Madankollu, l-uġigħ ta 'spiss jista' jiġi evitat billi nbiddlu d-drawwiet tagħna ...
Għid le għal stil ta ’ħajja sedentarja
La inattività huwa diżastru għal daharna!
U llum, ħafna minna nqattgħu 8 sigħat jew aktar bilqiegħda quddiem skrin, u dan iwassalna biex nitilfu ftit mill-massa tal-muskoli tagħna. Daharna huwa għalhekk inqas sostnut tajjeb.
Attività fiżika regolari hija għalhekk l-aħjar trattament preventiv kontra uġigħ fid-dahar.
Jekk diġà għandek uġigħ fid-dahar, agħżel attivitajiet ġentili bħall-għawm, il-mixi jew il-yoga.