7 sinjali li m'intix lest li tkun ħbieb ma' ex

“Anke jekk tista’ ssir ħbieb wara tifrik (li mhux għal kulħadd), aħjar li ma tgħaġġilx fiha,” tgħid Susan J. Elliot, l-awtur ta’ How to Get Over a Breakup. Hija tagħti parir wara t-tmiem tar-relazzjoni biex tieqaf mill-inqas sitt xhur qabel taħseb dwar il-ħbiberija. It-tul ta’ din il-pawsa jiddependi fuq il-koppja partikolari, is-serjetà tar-relazzjoni u ċ-ċirkostanzi tat-tifrik.

“Għandek bżonn tieħu pawża minn xulxin u tidħol fir-rwol il-ġdid ta’ persuna ħielsa. Ikollok bżonn iż-żmien u d-distanza biex tgħaddi n-niket ta’ tifrik. Anke jekk tkisser b’mod amikevoli, kulħadd għandu bżonn iż-żmien biex jittratta s-sentimenti tiegħu, ”jgħid Elliot.

Xi nies huma tajbin biex ikunu ħbieb ma 'ex. Imma jekk dak il-prospett ma jappellalekx, dan tajjeb ukoll. Jekk sieħeb ittrattek ħażin jew ir-relazzjoni ma kinitx funzjonali, allura huwa aħjar li ma tipprovax tibqa 'ħbieb, ma tispiċċax f'xi ħaġa tajba.

Jekk tiddeċiedi li tipprova tkompli l-komunikazzjoni, kif tkun taf li inti lest għal dan? Hawn 7 sinjali li juru li għadu kmieni wisq biex wieħed jaħseb dwarha.

1. Għandek rabja jew feriti mentali mhux imfejqa.

Il-konsegwenzi ta’ tifrik ma jistgħux jingħelbu f’ġurnata. Se jieħu ż-żmien biex jingħelbu dan in-niket. Huwa importanti li ma trażżanx l-emozzjonijiet, iżda li tħalli lilek innifsek tħoss kollox: dwejjaq, skuntentizza, ċaħda, riżentiment. Jekk ma fhimtx bis-sħiħ is-sentimenti tiegħek, allura x'aktarx li għadek m'intix lest li tkun ħbieb ma' sieħeb preċedenti.

“Wara tifrik, huwa naturali li tħoss uġigħ, rabja, jew emozzjonijiet diffiċli oħra. Imma ma tistax tiddiskutiha miegħu, għax m'hemm l-ebda relazzjoni preċedenti u qatt mhu se tkun, "tgħid il-psikoterapista ta 'San Francisco Kathleen Dahlen de Vos.

Ipprova issolvi s-sentimenti tiegħek l-ewwel. “Jekk għandek bżonn appoġġ, terapista jew ħabib leali u imparzjali jistgħu jgħinu. Jew tistaʼ, pereżempju, tipprova tagħmel ġurnal biex tiċċara u tesprimi ħsibijiet u sentimenti,” tirrakkomanda hi.

2. Inti xorta ma tistax titkellem dwar ex tiegħek.

Jekk kull darba li titkellem dwar l-ex tiegħek, tibda monologu jew tibda tibki, dan huwa sinjal li m'intix lest li ssir ħbieb.

“Forsi qed tevita s-sentimenti u n-niket tiegħek, jew għadek taħseb dwaru l-ħin kollu. Meta l-emozzjonijiet morr jiġu esperjenzati bis-sħiħ, tkun tista 'titkellem dwar ir-relazzjoni b'mod kompletament kalm. Qabel ma ssir ħbieb, huwa importanti li tifhem x’lezzjonijiet tgħallimt u x’żbalji għamilt,” tgħid il-psikoterapista tal-Kalifornja Tina Tessina.

3. Is-sempliċi ħsieb li qed joħroġ ma’ xi ħadd iġġiegħlek tħossok skomdu.

Fost il-ħbieb, huwa perfettament normali li niddiskutu dak li qed jiġri fil-ħajja ta’ kulħadd, inkluż fil-ħajja personali tiegħu. Jekk tħossok ma tiflaħx meta timmaġina lill-ex jew lill-ex tiegħek ma 'xi ħadd ieħor, jista' jfixkel ħbiberija vera. “Ħbieb jgħidu lil xulxin ma’ min jiltaqgħu. Jekk xorta tweġġgħek li tisma 'b'dan, jidher ċar li m'intix lest għal dan, "tgħid Tina Tessina.

De Vos joffri li jagħmel ftit test. Immaġina li int u l-ex tiegħek qegħdin bilqiegħda f'kafetterija u tara notifika fuq it-telefon tagħhom li nstabet taqbila f'app tad-dating. X'ser tħoss? Xejn? Irritazzjoni? dwejjaq?

“Ħbieb jappoġġaw lil xulxin fid-diffikultajiet u l-provi tal-ħajja. Jekk m'intix lest għall-fatt li dak ta 'qabel (ex) se jitkellem dwar imsieħba ġodda, allura huwa aħjar li tipposponi vjaġġi konġunti lejn il-kafetterija, "tgħid Kathleen Dalen de Vos.

4. Inti timmaġina li inti lura flimkien.

Staqsi lilek innifsek għaliex trid tkun ħbieb mal-ex tiegħek. Forsi fil-fond qed tittama li terġa’ lura għal relazzjoni? Jekk dan hu l-każ, tippruvax issir ħbieb għadha. Dan jista’ jagħmilha diffiċli li tħalli l-passat fil-passat u timxi ‘l quddiem.

“Huwa kważi impossibbli li tiżviluppa ħbiberiji b’saħħithom meta jkollok motivi ulterjuri. Inti biss tirriskja aktar iweġġgħu lilek innifsek. Aħjar taħseb dwar dak li jonqosek, dak li taw ir-relazzjonijiet ta 'l-imħabba, milli tista' tissostitwiha, "tagħti parir il-psikoterapista ta 'Chicago Anna Poss.

Kathleen Dahlen de Vos, ukoll, tenfasizza li li tipprova ssir ħbieb bit-tama sigrieta li xi darba jerġgħu jsiru maħbubin hija idea ħażina ħafna. Taħseb: «Jekk nerġgħu nibdew nitkellmu u mmorru x’imkien flimkien, hu/hi jiddispjaċih mit-tifrik» jew «nistgħu nerġgħu nqanqlu l-imħabba mtejba.» Sfortunatament, x'aktarx tamiet bħal dawn iġibu biss uġigħ, diżappunt u riżentiment.

5. Tħossok solitarju

Jekk is-solitudni tormentik wara tifrik, tista’ tkun trid iżżomm mill-inqas xi kuntatt — anki jekk sempliċiment ta’ ħbiberija.

Ħafna drabi, wara tifrik, ikun hemm eċċess ta 'ħin liberu, speċjalment jekk kont tgħix flimkien u ċ-ċirku soċjali tiegħek kien jikkonsisti prinċipalment minn ħbieb u qraba tas-sieħeb tiegħek. Issa li qed tħossok waħdu, tista’ titħajjar terġa’ tgħaqqad miegħu taħt l-iskuża ta’ ħbiberija.

"L-opportunità li tirritorna għall-mod ta 'ħajja antik u familjari, filwaqt li tikkonvinċi lilek innifsek li intom "sempliċement ħbieb" tidher li tista' titħajjar ħafna. Din hija konsolazzjoni għal żmien qasir, iżda tista 'twassal għall-fatt li relazzjoni ta' mħabba fickle tibda mill-ġdid. Dan huwa mimli nuqqas ta 'ftehim reċiproku, inċertezza, u fl-aħħar mill-aħħar nuqqas ta' sodisfazzjon kbir, "jgħid Zainab Delavalla, psikologu kliniku minn Atlanta.

Hemm modi oħra kif tittratta s-solitudni. Erġa' jara passatempi antiki, toħroġ mal-familja, jew volontarja ma' xi karità.

6. Dejjem qed tfittex informazzjoni dwar dak ta' qabel / ta' qabel

Jekk għandek ħtieġa ossessiva li tiċċekkja kontinwament l-Instagram tal-eks sieħeb tiegħek (ipprojbit fir-Russja) għal aġġornamenti dwar fejn hu u ma' min, għadek m'intix lest li tkun ħbieb.

"Jekk trid tkun taf id-dettalji tal-ħajja ta 'l-ex / ex, iżda m'intix lest li tistaqsi direttament, jista' jkun li xorta jkollok kunflitt intern jew sempliċement m'intix lest li taċċetta l-fatt li issa jgħix ħajtu stess, ” tgħid Kathleen Dalen de Vos.

7. Tistenna li l-ex tiegħek ikun il-mod kif dejjem xtaqt li jkunu.

M'għandekx tkun ħbieb mal-ex tiegħek biss biex iżżomm għajnejk fuq dak li jkun qed jiġri f'ħajtu, bit-tama bil-moħbi li jinbidel b'mod maġiku. Din hija imġieba ħżiena għas-saħħa u ħela ta 'ħin.

“Jekk tkisser minħabba inkompatibbiltà ta’ karattri jew problemi serji (alkoħoliżmu, tradiment, logħob tal-azzard), ma tantx tista’ tittama għal bidliet sinifikanti. Barra minn hekk, billi tipprova ġġib lura s-sieħeb tal-passat tiegħek, tkun qed titlef milli tiltaqa’ ma’ xi ħadd ieħor,” jgħid Delavalla.

Sors: Huffington Post