Ħafna drabi nikteb dwar il-ħtieġa ta 'detox diġitali, dwar il-fatt li l-użu eċċessiv ta' aġġeġġi jħassar il-kwalità ta 'l-irqad u jagħmel ħsara lis-saħħa psikoloġika: ir-relazzjonijiet tagħna ma' nies oħra huma "deformati", is-sentiment ta 'ferħ u self-esteem huma mnaqqsa. U reċentement sibt materjal dwar il-perikli fiżiċi assoċjati ma 'apparat diġitali.
Hawnhekk hawn seba 'konsegwenzi fiżiċi reali li jistgħu jinqalgħu mill-użu ta' apparat elettroniku għal żmien twil wisq. Tinsiex dwarhom, bilqiegħda bit-telefon f'idejk.
1. Marda ċibernetika
Huwa msejjaħ ukoll mard tal-baħar diġitali. Is-sintomi jvarjaw minn uġigħ ta 'ras għal dardir u jistgħu jseħħu meta tiskrollja malajr fuq smartphone jew tara videos dinamiċi fuq l-iskrin.
Din is-sensazzjoni tirriżulta minn diskrepanza bejn inputs sensorji, Stephen Rauch, direttur mediku qal lil The New York Times. Massachusetts Għajnejn u, widnejn Libra u, Valutazzjoni tad-dħul Center, professur tal-otorinolaringoloġija fl-Iskola Medika ta 'Harvard. Il-mard diġitali tal-moviment jista 'jiġri lil kulħadd, għalkemm ir-riċerka turi li n-nisa huma aktar probabbli li jsofru minnu mill-irġiel. Dawk li jbatu minn emigranja huma wkoll aktar suxxettibbli għaliha.
2. "Irkupri tat-test"
Awturi bla heda ta ’postijiet u kull tip ta’ test spiss jinqabżu minn “dwiefer ta’ test ”- dan huwa l-isem informali għal uġigħ u bugħawwieġ f’subgħajk, polz u dirgħajn wara użu intensiv ta’ smartphone. Kwalunkwe attività fiżika tista 'tikkawża uġigħ fl-għeruq u l-muskoli jekk xogħol partikolari jsir ripetutament, allura jekk ma tħallix it-telefon, allura żgur ikollok skumdità f'idejk u f'idejk.
Biex tevita li jseħħ dan l-uġigħ, għandek bżonn tqassar il-ħin li tuża l-apparat. Iżda hemm modi kif ittaffi dan l-uġigħ, anke jekk għal xi raġuni ma tistax titbiegħed mill-ismartphone tiegħek għal żmien twil. Massaġġi, tiġbid, tisħin u tkessiħ jistgħu jgħinu.
3. Għeja viżwali
Qiegħed tħares lejn l-iskrin għal sigħat wara l-oħra? Kull attività li teħtieġ użu attiv tal-vista - sewqan, qari u kitba - tista 'tikkawża għeja fl-għajnejn. L-użu ta 'apparat diġitali għal perjodi ta' żmien estiż jista 'jwassal għal infjammazzjoni tal-għajnejn, irritazzjoni u nixfa, uġigħ ta' ras u għeja, li min-naħa tagħhom jistgħu jnaqqsu l-produttività tagħna.
Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, ir-razza tal-għajnejn mhix problema serja u tista 'tiġi kkoreġuta b' "interruzzjonijiet tal-iskrin". L-esperti jissuġġerixxu li jieħdu pawża ta '20 sekonda kull 20 minuta. Agħti ħarsa madwar il-kamra jew ħares 'il barra mit-tieqa. Jekk tħoss l-għajnejn xotti, uża qtar idratanti.
4. "Għonq tat-test"
Bħall-claw tat-test, is-sindromu tal-għonq tat-test - skumdità fl-għonq u fis-sinsla tad-dahar - iseħħ meta tqatta 'ħin twil tħares lejn l-ismartphone tiegħek.
Naturalment, ngħixu f'era ta 'ossessjoni ta' smartphone. U skond l-esperti, l-angolu li bih l-irjus tqal tagħna huma mmejla 'l isfel, iġiegħel lis-sinsla tad-dahar biex issostni piż ta' madwar 27 kilogramma. Id-drawwa tista 'tikkawża li s-sinsla tiegħek teħtieġ attenzjoni medika f'età żgħira. Il-ħsieb dwar kemm jgħawweġ għonqek meta tħares lejn it-telefon u tirritorna għal pożizzjoni wieqfa jista 'jgħin biex jitnaqqas ir-riskju ta' mard ta 'l-għonq u tas-sinsla.
5. Problemi bl-isperma
Skond xi evidenza xjentifika, is-sħana minn pilloli u laptops tista 'tagħmel ħsara lill-isperma. Studju wieħed ippubblikat fil-ġurnal Fertilità u, SterilitàIr-riċerkaturi sabu li l-ħażna ta 'kampjuni ta' l-isperma taħt laptop naqqset il-motilità tagħhom, jew il-kapaċità ta 'l-isperma li timxi, u wasslet għal ħsara estensiva fid-DNA - iż-żewġ fatturi li jistgħu jnaqqsu ċ-ċansijiet ta' riproduzzjoni.
6. Inċidenti tal-karozzi
L-imwiet ta 'persuni mexjin f'inċidenti tal-karozzi qed isiru aktar komuni minħabba li hemm wisq utenti ta' smartphone distratti u ma jsegwux it-triq (xi drabi dan japplika wkoll għas-sewwieqa). Filwaqt li fid-dinja virtwali, ħafna minna jitilfu sens ta 'realtà fid-dinja fiżika: ir-riċerkaturi jargumentaw li pedestrian distratt mit-telefon jieħu iktar żmien biex jaqsam it-triq, tali pedestrian jagħti inqas attenzjoni lis-sinjali tat-traffiku u s-sitwazzjoni tat-traffiku b'mod ġenerali .
7. Ħsara żejda
It-telefon innifsu ma jwassalx għal ikel żejjed, iżda għandu impatt negattiv fuq id-drawwiet ta 'l-ikel tagħna. Studji juru li l-wiri ta 'stampi sbieħ ta' ikel b'ħafna kaloriji jista 'jqanqal ix-xenqa għall-ikel u jżid l-aptit. Jekk taqa 'f'din in-nassa tal-ikel, ħassar mill-kontijiet li minnhom tirċievi dawn ir-ritratti provokattivi.
Jekk tħoss li huwa diffiċli għalik li tirrestrinġi l-użu ta 'aġġeġġi, jista' jkollok bżonn tgħaddi minn detox diġitali.