Werrej
Jitlef il-piż sa 8 kg f'7 ijiem.
Il-kontenut medju ta 'kaloriji kuljum huwa 470 Kcal.
Is-7 Dieta Petali ġiet żviluppata mill-istess nutrizzjonista bħas-6 Dieta Petali kważi identika, Anna Johansson. Skond reviżjonijiet ta 'nies li tilfu l-piż fuq din is-sistema, billi jeħlu magħha, tista' titlef sa 8 kg f'7 ijiem. Naturalment, għandek tipproċedi mill-karatteristiċi individwali tal-organiżmu u minn kemm għandek piż żejjed.
7 rekwiżiti tad-dieta tal-petali
Ir-regoli importanti tas-7 dieta tal-petali jinkludu l-fatt li kuljum hija maħsuba ċerta dieta, jiġifieri ssir enfasi fuq ċertu ikel speċifiku kuljum. Il-kaloriji m'għandhomx għalfejn jingħaddu. Waqt li żżomm mar-regoli deskritti hawn taħt, ikun kważi impossibbli li tkompli bil-kaloriji. Lanqas m'għandek bżonn tgħodd id-daqs tal-porzjon. Iżda, naturalment, mhux ta 'min jiekol wisq, kif jgħidu. Ftakar li għadek fuq dieta. Huwa permess li tiekol kull meta trid. Kun iggwidat mill-ġuħ tiegħek. Tista 'taffordja li tieħu snack anke tard filgħaxija.
Iz-zokkor (kemm fl-ikel kif ukoll fix-xorb) m'għandux jiġi kkunsmat. Tista 'melħha. Imma tlaqqax iżżejjed! Ftakar li l-melħ żejjed jista 'jaqbad fluwidu f'ġismek u jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li titlef il-liri mixtieqa.
Petali, jiġifieri ġranet tad-dieta, huma skoraġġuti ħafna milli jibdlu postijiet. Segwi sekwenza ċara. Skond ir-rekwiżiti tad-dieta, hija preċiżament din l-osservanza tal-ġranet li tgħin biex jinkiseb ir-riżultat mixtieq. Waħda mir-regoli tas-7 petali hija li huma mibnija fuq għalf separat. Il-ġranet meta tiekol ikel b'ħafna proteini jalternaw mal-ġranet meta l-ikliet għandhom ħafna karboidrati.
Huwa rrakkomandat li tibda filgħodu b'tazza ilma sħun nofs siegħa qabel l-ewwel ikla. Imbagħad tista 'tieħu l-kolazzjon. Minn xorb sħun, tipi differenti ta 'tejiet huma permessi, iżda huwa aħjar li tiffoka fuq il-ħxejjex u l-aħdar. Ix-xorb tal-kafè mhux irrakkomandat. Jekk verament diffiċli tgħidlu le, ixrob kemm jista 'jkun.
Mhux irrakkomandat li tiżen lilek innifsek kuljum. Huwa normali li int titlef inqas piż ġurnata waħda u aktar piż il-ġurnata ta 'wara. Il-linji ta 'plumb jistgħu jvarjaw. Iffoka fuq ir-riżultat finali, li tista 'tevalwa fi tmiem id-dieta (eżattament ġimgħa wara, meta jinqata' l-aħħar petal).
Hawn taħt hawn menu għall-ġimgħa, waqt li tqis li tibda titlef il-piż nhar it-Tnejn. Jekk tibda ssegwi dieta f'xi ġurnata oħra, sempliċement ibiddel id-dieta mogħtija u segwiha fis-sekwenza deskritta.
It-tnejn - jum il-ħut. Illum, skont ir-rekwiżiti ta ’7 petali, tista’ tiekol kwalunkwe tip ta ’ħut (mgħolli, moħmi, stewed), kif ukoll fi kwalunkwe forma oħra li fiha żejt jew addittivi xaħmija oħra mhumiex miżjuda mal-prodott. Sabiex tip wieħed ta 'ħut ma jiddejjaqx, ibiddlu. U wkoll, jekk mixtieq, żid xi frott tal-baħar ieħor (per eżempju, klamari mgħolli jew maskli). Tista 'tiekol ftit brodu tal-ħut jew soppa tal-ħut. Huwa importanti li jkun vojt (b'mod partikolari, mingħajr ma żżid patata). Ħwawar u ħwawar huma permessi.
It-Tlieta – jum tal-ħaxix. Diversi ħxejjex huma permessi llum. Jistgħu jittieklu nejjin jew moħmija. Jew tixrob meraq li għadu kif ġie mbuttat. Huwa importanti li ma tixtrix prodotti ppakkjati, minħabba li jista 'jkun fihom zokkor u addittivi oħra li huma ta' ħsara mhux biss għaċ-ċifra, iżda wkoll għas-saħħa.
L-Erbgħa - jum tat-tiġieġ. Huwa permess li tiekol xi platti bi ftit xaħam magħmulin mil-laħam tat-tiġieġ. Pereżempju, tista 'toqgħod is-saqajn tat-tiġieġ (tinsiex li ma nieklux il-ġilda!), Għalli l-brodu, jew issajjar qtugħ tas-sider tat-tiġieġ bil-fwar.
Il-Ħamis - jum taċ-ċereali. Illum, skont ir-rekwiżiti tas-sistema ta '7 telf ta' piż tal-petali, tista 'tuża kwalunkwe ċereali, nuħħala u qamħ sħiħ (ma tiffokax fuqhom u tiekol aħjar filgħodu). Kvas tal-ħobż huwa permess, aħjar magħmul id-dar.
Il-ġimgħa – jum tal-baqta. F'din il-ħames jum ta 'dieta, tista' tinkludi cottage cheese fid-dieta tiegħek. Naturalment, huwa importanti li dan il-prodott tal-ħalib iffermentat ma jkunx xaħmi (massimu 5-6%). Mhuwiex meħtieġ li tħalli lilek innifsek biss prodotti mingħajr xaħam ta 'dan it-tip, iżda kun żgur li tissorvelja l-kontenut tax-xaħam. Tista 'wkoll tittratta lilek innifsek għal jogurt jew kefir.
IS-SIBT - jum tal-frott. Kul frott frisk u moħmi. Imma tinqabadx ma 'dawk bil-lamtu. Allura, pereżempju, il-banana jew l-għeneb mhumiex l-aqwa għajnuna biex jitilfu l-piż. Tista 'taffordjahom, iżda huwa rrakkomandat sa nofsinhar u fi kwantitajiet żgħar. Żid ftit minn dawn il-frott mal-insalata tiegħek u tagħmilhomx element bażiku tad-dieta tiegħek. Mhux kull frott huwa ugwalment tajjeb għal telf ta 'piż. Naturalment, jekk ma nkunux qed nitkellmu dwar, ngħidu aħna, mono-dieta tal-banana; hawn regoli kompletament differenti. Tista 'wkoll tixrob meraq tal-frott mbuttat frisk u meraq frisk.
Il-Ħadd - ħatt komplet. Illum xejn ma jista 'jiġi kkunsmat. Il-ġisem għandu jistrieħ kompletament mill-ikel. Ixrob ilma għadu biss matul il-ġurnata.
kontraindikazzjonijiet
Id-dieta b'7 petali ma tistax tintgħażel jekk għandek xi tip ta 'marda, li t-trattament tagħha jeħtieġ nutrizzjoni speċjali, jiġifieri, qed issegwi dieta terapewtika.
Ta 'min jieqaf ukoll jekk tħossok dgħajjef waqt li tkun bilqiegħda fuq is-7 petali. Xorta waħda, li tosserva tant ġranet ta ’sawm wara xulxin jista’ jagħmel ħsara lill-ġisem.
Ibbażat fuq il-karatteristiċi individwali tal-ġisem u isma 'l-benesseri tiegħek.
Benefiċċji tas-7 Dieta Petali
1. Il-vantaġġi ta 'din id-dieta, b'mod partikolari, jinkludu l-fatt li tagħti riżultati pjuttost tanġibbli f'telf ta' piż. Speċjalment tajjeb fuqu dawk li għandhom piż żejjed konsiderevoli jitilfu.
2. Kull jum jinvolvi dieta ġdida. Għalhekk, prodott tal-ikel wieħed x'aktarx ma jdejjaqkx. Kif jista 'jkun, pereżempju, b'mono-dieta tal-ħafur, meta, minħabba l-monotonija tad-dieta, ħafna jkissru.
3. Il-menu ta 'din id-dieta huwa pjuttost baxx f'termini ta' spejjeż. M'għandekx bżonn tixtri xi prodotti eżotiċi.
4. Ukoll, l-ebda ħiliet speċjali fil-preparazzjoni tal-ikel mhumiex meħtieġa. Allura huwa aċċessibbli għal kważi kulħadd li jrid jittrasforma l-figura, persuna.
Żvantaġġi tas-7 dieta tal-petali
1. L-iżvantaġġi ta '7 petali jinkludu l-fatt li għandha ġranet relattivament bil-ġuħ. Allura, per eżempju, cottage cheese, skond ir-reviżjonijiet ta 'dawk li jitilfu l-piż, huwa pjuttost diffiċli biex tagħti. Biex ma nsemmux il-ġurnata estrema ta '7 petali, meta tista' tixrob l-ilma biss. Xorta waħda, jeħtieġ li jkollok forza qawwija biex iżżomm din l-iskeda.
2. Huwa wkoll imperattiv li toħroġ mid-dieta b'kompetenza, raġonevolment taqleb għal dieta ġdida u ma tħabbatx fuq ikel li huwa pprojbit li jitlef il-piż. Inkella, ovvjament, liri żejda jistgħu mhux biss jirritornaw, iżda wkoll jakkumulaw fil-ġisem għal użu fil-futur (f'każ ta 'strajk tal-ġuħ ġdid).
Dieta mill-ġdid
Din id-dieta m'għandhiex terġa 'titwettaq qabel minn ġimagħtejn. Huwa aħjar li nieqaf aktar biex tagħti ċans lill-ġisem jirkupra.