Werrej
Tesperjenza tnemnim f’subgħajk, uġigħ fil-polz jew tesperjenza falliment tal-muskoli f’idejk? Bla dubju tbati minn mina carpal. U dan ma jawgurax tajjeb, speċjalment meta nafu li l-idejn jintużaw f'xogħlijiet differenti ta 'kuljum.
U minħabba li s-saħħa tgħaddi mill-partijiet kollha tal-ġisem u ipso facto mill-idejn, huwa essenzjali li tirrimedja din il-marda u iktar ma jkun malajr l-aħjar. Speċjalment billi l-uġigħ mhux trivjali.
Jekk dawn is-sintomi qed jimmanifestaw fik, nirrakkomanda li inti tagħżel mis-sitt soluzzjonijiet sempliċi imma effettivi, li jiena noffrilek hawn taħt.
1- Żjut essenzjali biex ittaffi s-sintomi tal-carpal tunnel
Żjut essenzjali għandhom proprjetajiet li jrattbu u anti-infjammatorji, u jgħinu biex itaffu s-sintomi tal-mina tal-karpali. Biex tagħmel dan, għaqqad subgħajk, il-pali u l-polz b'taħlita ta 'tnejn sa tliet qatriet ta' żejt essenzjali tal-pepermint u tablespoon ta 'żejt tal-lewż ħelu.
Rakkomandazzjoni
Jekk tesperjenza uġigħ, għamel taħlita ma 'qatra waħda ta' żejt veġetali ta 'San Ġwann, 1 qatriet ta' żejt veġetali arnica u 3 qatriet ta 'żejt essenzjali wintergreen. Bit-taħlita hekk miksuba, wettaq massaġġi ħfief li jibdew mill-kbir lejn id-driegħ, u jgħaddu b'mod naturali mill-polz. Irrepeti dan diversi drabi. Applika din it-taħlita tliet darbiet kuljum.
F'nisa tqal u li qed ireddgħu, kif ukoll fi tfal taħt is-sitt snin, huwa preferibbli, jew saħansitra rrakkomandat, li ma tużax żjut essenzjali.
2- Applika poultices tafal aħdar
It-tafal aħdar jista 'jgħinek ukoll tfejjaq il-mina tal-carpal. Biex tagħmel dan, applika saff tajjeb ta 'pejst tat-tafal aħdar fuq karta fina imbagħad poġġiha madwar il-polz tiegħek.
Rakkomandazzjoni
Ħalli l-poultice mixgħul għal 15-il minuta sa siegħa, skond kemm għandek ħin. Irrepeti l-operazzjoni kemm-il darba hemm bżonn, sakemm is-sintomi jonqsu.
3- Agħżel ikel rikk fil-vitamina B6
Ibbażat fuq xi riċerka li tmur lura għas-snin 80, ġie stabbilit li s-sindromu tal-carpal tunnel huwa kkawżat minn defiċjenza ta 'vitamina B6. Konsum suffiċjenti ta 'din is-sustanza jista' b'hekk jgħin biex jirriġenera stimulazzjoni tan-nervituri fl-idejn u jżomm it-tessut tan-nervituri.
Biex tevita kull riskju meta tieħu vitamina B6, tiekol ikel rikk fil-vitamina B6, inkluż salamun, ross ismar, rimjiet tal-qamħ, sider tat-tiġieġ, ġewż, frott tal-baħar u ħaxix aħdar.
Rakkomandazzjoni
Jekk meħtieġ, nagħtik parir biex tieħu massimu ta '50 mg ta' vitamina B6 kuljum, maqsum f'żewġ jew tliet dożi, sakemm is-sintomi jonqsu. Għaqqadha mal-manjesju, dan jippermettilek tassorbi l-uġigħ saħansitra aktar malajr.
Biex taqra: Vitamini B: għaliex għandek bżonnhom tant?
4- Ipprattika l-yoga kontra t-tingiż fis-swaba '
Ċerti movimenti pprattikati waqt sessjoni tal-yoga jistgħu jirrimedjaw is-sindromu tal-carpal tunnel.
Rakkomandazzjoni
Agħfas sew il-pali ta 'idejk flimkien, billi żżomm is-swaba' tiegħek 'il fuq u d-dirgħajn orizzontali. Żomm il-pożizzjoni u l-pressjoni għal tletin sekonda tajba imbagħad irrepeti l-operazzjoni diversi drabi.
Biex tlesti dan l-eżerċizzju żgħir, għamel massaġġi biż-żejt taż-żebbuġa, diversi drabi fuq l-għadam tal-parti li tweġġgħek. Dan il-massaġġ, għalkemm sempliċi ħafna, huwa alternattiva eċċellenti għall-operazzjoni kirurġika tas-soltu f'każ ta 'problema tal-carpal tunnel.
5- Kessaħ il-polz tiegħek bi kubi tas-silġ biex tnaqqas l-infjammazzjoni
Biex ittaffi l-infjammazzjoni u l-uġigħ ikkawżati mis-sindromu tal-carpal tunnel, tista 'tuża kubi tas-silġ li poġġejt f'ċarruta rqiqa. Irranġa l-kubi tas-silġ imgeżwer fid-drapp fuq il-polz tiegħek u żommu għal mill-inqas għaxar minuti. Irrepeti din l-operazzjoni darba kull siegħa.
6- Kompressi tal-Arnica
Arnica hija pjanta magħrufa għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħha, li tipprovdi serħan mill-uġigħ effettiv. Fil-każ tas-sindromu tal-carpal tunnel, huwa partikolarment effettiv. Tista 'tuża l-arnica bħala ingwent jew kompressa.
Bħala ingwent, tapplikaha darbtejn kuljum. Ifrex ftit krema fuq in-naħa ta 'ġewwa tal-polz, imbagħad immassaġġjaha ħafif billi tuża s-saba' l-ieħor oppost tiegħek, u tinżel sal-livell t'isfel tal-pala ta 'l-idejn. Irrepeti din l-operazzjoni filgħodu u filgħaxija, sakemm is-sintomi jonqsu.
Rakkomandazzjoni
Bħala kompressa, għandek żewġ għażliet, jew bħala kompressa mat-tintura omm ta 'l-arnica, jew bħala kompressa b'decoction ta' l-arnica.
Għall-ewwel każ, agħmel taħlita ma '100 gramma ta' fjuri mnixxfa ta 'l-arnica u nofs litru ta' alkoħol ta '60 grad. Ħalli l-fjuri jimmarinaw għal għaxart ijiem u ftakar li tħawwad it-taħlita kuljum.
Wara 10 ijiem, iffiltra t-taħlita li tirriżulta u żommha ġo vażett tal-ħġieġ ikkulurit. Imbagħad applikah fuq il-polz tiegħek sal-minkeb billi tuża kompressa.
Għat-tieni każ, għalli tazza ilma imbagħad żid tablespoon tal-fjuri mnixxfa tal-pjanta. Ħalli għall-infużjoni għal ħames sa għaxar minuti imbagħad iffiltra meta l-infużjoni tibred. Imbagħad għandek tapplika biss kompressa mimlija bl-infużjoni ta 'arnica diversi drabi kuljum, fuq il-parti ta' l-uġigħ.
Fuq kollox, tieħux ħafif l-uġigħ ikkawżat mis-sindromu tal-carpal tunnel għax jista 'jikkawża ħsara sinifikanti, li tista' twassal għall-ħtieġa ta 'operazzjoni.
Billi tadotta wieħed mit-trattamenti naturali msemmija hawn fuq, nassigurak li malajr tkun tista 'teħles l-uġigħ tiegħek u ssib il-polz tiegħek f'forma kbira. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar is-suġġett, jekk jogħġbok, toqgħodx lura milli tibgħat il-kummenti tiegħek.
Kreditu tar-ritratti: graphicstock.com