Naqleb għal dieta veġetarjana, il-kwistjoni li tespandi l-lista ta 'ikel ikkunsmat sabiex tpatti għall-fatt li numru ta' ikel familjari ħallew id-dieta ssir speċjalment rilevanti. Inti tista 'ma ssibx il-prodotti kollha li ġejjin faċilment, iżda se jespandu ħafna u jiddiversifikaw id-dieta tiegħek. — Ippreżentat f'diversi varjazzjonijiet, inkluża togħma newtrali li tħalli ftit wara togħma. – Is-sostitut huwa magħmul minn taħlita ta’ lamti veġetali. Kuċċarina waħda u nofs ta 'dan il-prodott, imħallat ma' żewġ tbsp. ilma, ekwivalenti għal bajda waħda. Ħafna drabi jintuża f'riċetti veġetarjani. – Il-mili (patty) f’dawn il-burgers huwa magħmul mis-sojja, iżda jista’ jiġi ppreparat ukoll fuq il-bażi ta’ qmuħ u ħaxix. – Ċereali sħan jew kesħin tal-qamħ sħiħ bl-ilma hija għażla faċli u nutrittiva biex tibda ġurnata ġdida. – Baqta tas-sojja, li hija magħmula, rispettivament, mill-ħalib tas-sojja bl-għajnuna ta’ koagulant. Billi huwa prodott kompletament veġetali, il-ġobon tofu (jew il-ġobon cottage) jintuża ħafna drabi fil-kċina veġetarjana, huwa użat ħafna fit-tisjir Indjan. — Ikel tradizzjonali Indoneżjan magħmul minn fażola tas-sojja sħiħa, iffermentat u ppressat fi blokka rettangolari. – Dawn it-tipi ta’ taħlitiet huma disponibbli biex isiru firxa wiesgħa ta’ prodotti tal-forn bħal gingerbread, kejkijiet, pasti, cookies, pancakes u waffles.
2022-11-11