Werrej
Kull problema ta 'adult b'xi mod hija konnessa mat-tfulija. U, billi nakkwistaw drawwiet ħżiena fl-età mitlufa minn sensih, ħafna drabi aħna niġbduhom tul il-ħajja. X'jipprevalina milli nitilfu l-piż, u kif nibdlu dan?
1. Id-drawwa li taħseb li l-figura tintiret
Meta nħarsu lejn il-qraba tagħna b’ġisem imperfett, ħsibna, u naħsbu xorta, li preditna għall-obeżità li wiritna. Fil-fatt, il-perċentwal ta 'eredità għandu biss kwart tar-rwol fit-tip ta' ġisem tagħna u x'jaqsam aktar mal-metaboliżmu. Biex tneħħi l-abbonament minn din il-ħrafa, ipprova tmexxi stil ta 'ħajja regolari u tikkonsma l-proporzjon korrett ta' xaħmijiet, proteini u karboidrati. U dalwaqt tinduna li ġismek qed jinbidel, minkejja qraba tal-obeżità fl-għaxar ġenerazzjoni.
2. Id-drawwa li tiekol "il-platt kollu."
Dan l-issettjar huwa biex tiekol l-aħħar frak - ġiegħel lil aktar minn tifel wieħed. Aħna ma smajniex lil ġisimna stess u ġejna mbuttati biex nieklu l-volum kollu tal-ikel. Fl-aħħar, dan wassal għal disturbi serji fl-ikel għax ħafna għadhom mistħija jħallu l-ikel; aħjar tiekol iżżejjed. Biex issolvi din il-problema, applika lilek innifsek porzjon kbir u ma tagħmilx tort lilek innifsek għal dak li ma tistax tispiċċa l-ikel - in-nuqqasijiet u l-ġuħ ma jheddniex.
3. Id-drawwa li jkollok ħelu bħala premju
Manipulawna u ppruvaw għalfna soppa utli, il-ġenituri wegħduna l-ħelu kollu tad-dinja wara l-korsa prinċipali. U xorta waħda, għandna t-tendenza li nippremjaw lilna nfusna bl-ikel għall-kisbiet, u wara l-pranzu, insibu li huwa meħtieġ li nissodisfaw il-ħelu tagħna. Dan iwassal għal żieda fil-konsum ta 'kaloriji u kwistjonijiet ta' piż. Ibdel il-ħelu bi frott ħelu jew ġewż, li se jgħolli l-ispirti tiegħek, mhux agħar zokkor ta 'ħsara.
4. Ix-xenqa għal soda ħelwa
Fil-passat, ix-xorb bil-gass kien ferħ rari u inaċċessibbli. Li tixtri Dukessa jew Pepsi kienet ugwali għal din l-okkażjoni. U għadna niftakru dawn l-emozzjonijiet u nagħżlu li naħżnu ilma karbonat, b'ħafna zokkor u ta 'ħsara. Biex tifhem aħjar dak li għadu jġiblek il-pjaċir ta 'banju wara x-xogħol, taqra ktieb, jew film tajjeb. Il-festa mhix biss dwar l-ikel u r-ristoranti, stat tal-moħħ.
5. Il-vizzju taċ-chewing gum
Chewing gum kien inkluż ukoll fil-klassifikazzjoni tal-ħelu Delicious li jikkawża delight. Ir-reklamar impost fuqna l-fehma li għal nifs frisk ukoll għandu juża l-gomma. Iżda waqt li tomgħod ammont kbir ta 'meraq gastriku, li huwa perikoluż għal stonku bil-ġuħ ġuħ eċċessiv. Tomgħodha wara ikla biex tnaddaf il-ħalq mill-frak tal-ikel u tiffreska n-nifs, iżda mhux qabel.
6. Id-drawwa li tara film bil-popcorn
Ċinema attribut meħtieġ, moqli Delicious fil-butir popcorn. Xorta waħda, meta mmorru ċ-ċinema, ma niċħdux lilna nfusna din il-kura mit-tfulija tagħna. Fid-dar, tista 'tipprepara popcorn billi tuża l-microwave u mhux il-qali biż-żejt. U t-tieni, hemm ħafna alternattivi utli għaċ-ċinema - frott imnixxef, ġewż, crackers bnin, jew crisps tal-frott.