Werrej
Illum il-ġurnata, l-introverżjoni tidher għal ħafna li hija karatteristika tal-mistħija. Kif tħossok li toqgħod id-dar u ma titkellem ma’ ħadd f’soċjetà fejn l-attività u s-soċjabbiltà huma apprezzati? Fil-fatt, introverti jistgħu juru s-saħħa tagħhom lid-dinja.
Jien m’iniex kburi li jien introverti, imma lanqas mistħija biha. Dan fih innifsu la huwa tajjeb u lanqas ħażin. Huwa biss mogħtija. Biex inkun onest, jien xi ftit għajjien mill-hype dwar li nkun kburi bl-introverżjoni tiegħi. Kull min naf jibgħatli memes dwar introverti cool u extroverts boring li jitkellmu wisq.
Biżżejjed. Huwa kbir li ħaddnu l-ispeċjalità tagħna u għedna lid-dinja dwar l-imħabba tagħna li nkunu waħedna. Imma mhux wasal iż-żmien li nkomplu? Qed nipprotestaw wisq? Jekk tassew tħossok tajjeb, għandek bżonn tkompli tgħajjat dwarha? Mhux wasal iż-żmien li taħseb biss in-negozju tiegħek?
Barra minn hekk, ħafna attivisti tal-moviment "kun kburi bl-introverżjoni tiegħek" iħeġġuk biex tħallihom waħedhom.
Naturalment, il-ħtieġa għas-solitudni hija parti min-natura ta 'introvert, iżda parti biss. Dan neħtieġu għall-irkupru, imma naħseb li wasal iż-żmien biex insemmu kif tagħmel id-dinja kuntenta bil-benefiċċji tal-introverżjoni tiegħek.
Jekk qed tużaha biss bħala skuża biex tirrifjuta l-istediniet, allura qed tikkonferma biss il-fehma tal-maġġoranza li l-introverti huma asoċjali. U dan huwa wieħed mis-sinjali li qed tuża ħażin l-introverżjoni tiegħek. Nibdew biha, u mbagħad nitkellmu dwar xi oħrajn.
1. Tqatta’ wisq ħin id-dar.
Ma tħobbx il-festi. Dak tajjeb, imma kont taf li tista' titgħallem tħobbhom jekk tipparteċipa fihom... bil-mod tiegħek? Pereżempju, meta tmur għal festa, agħti lilek innifsek permess biex tħalliha fi kwalunkwe ħin - anki jekk ikun għadu "kmieni wisq". Jew poġġi fil-kantuniera u tara lill-oħrajn. Tajjeb, iva, xi ħadd se jfixkellek mistoqsijiet dwar għaliex ma tikkomunikax. Allura? Ma jimpurtakx, int tajjeb miegħek innifsek.
Imma ejja ngħidu li għadek tobgħod il-partiti. Mela tmurx lejhom! Imma jekk tirrifjuta biss l-istediniet u ma tistiedenx lin-nies li verament tħobb jagħmlu dak li verament tħobb, allura m'intix introvert, imma sempliċement rekluż.
Huwa ok jekk ma tħobbx kif nies oħra jissoċjalizzaw.
Imma mbagħad trid tissoċjalizza bil-mod tiegħek. Tista 'tkun introvert li hu stess jistieden nies interessanti biex jakkumpanjawh għal avvenimenti - pereżempju, għal lectures, wirjiet, qari tal-awtur.
Tirranġa ikliet konġunti biex tgawdi konverżazzjoni mill-isbaħ f'ċirku dejjaq? Tmur tikkampja ma’ xi ħabib li hu daqstant tajjeb biex titkellem u żżomm kwiet? Ikla mal-ftit ħbieb li huma qrib qalbek? Jekk le, allura qed tuża ħażin l-introverżjoni tiegħek. Uri lill-ftit xxurtjati kemm jistgħu jkunu cool l-introverti.
2. Inti biss tagħmel ix-xogħol.
Il-kapaċità tal-introverti li jwettqu xogħol ta’ rutina hija waħda mis-saħħiet tagħna. Kun kburi biha. Imma jekk ma tesprimix il-ħsibijiet tiegħek lill-kollegi u s-superjuri, int verament qed turi lid-dinja l-kobor kollu tal-introverżjoni tiegħek?
Nifhem li kultant il-laqgħat jimxu malajr wisq għar-ritmu tal-ħsieb tagħna. Huwa diffiċli għalina li nifformulaw ħsibijiet u nsibu mument biex nisimgħu. U madankollu huwa kompitu tagħna li nitgħallmu kif naqsmu l-ideat ma 'oħrajn.
Laqgħat wiċċ imb wiċċ mal-maniġer jew assoċjazzjoni ma 'xi ħadd li jista' jgħin l-ideat tal-vuċi jistgħu jgħinu.
Il-mexxejja reċentement bdew jitgħallmu dwar l-introverżjoni u l-estroverżjoni bħala aspett ieħor tad-diversità li jrid ikun preżenti f'tim effettiv. Kun żgur li qed turi l-benefiċċji tal-introverżjoni u mhux biss taħdem xogħol billi tgħaqqad.
3. Tevita li titkellem.
Naf, naf, idle talk huwa xkiel għall-introverti. Jien stess nipprova nevitaha. U madankollu ... Xi studji jikkonfermaw li t-taħdit dwar "xejn u kollox" għandu effett tajjeb fuq l-istat psikoloġiku tagħna.
Għalhekk, f’sensiela taʼ esperimenti li saru minn psikologi minn Chicago, grupp taʼ suġġetti ntalbu jitkellmu maʼ sħabhom vjaġġaturi fuq ferrovija — jiġifieri, biex jagħmlu xi ħaġa li normalment jevitaw. Skont rapporti, dawk li tkellmu maʼ sħabhom vjaġġaturi kellhom vjaġġ aktar pjaċevoli minn dawk li “għoġobhom li jkunu waħedhom.”
Ħadd mill-inizjaturi tal-konversazzjoni ma ġie rrifjutat li jkompli l-konversazzjoni
Imma ejja ħaffer saħansitra aktar fil-fond. Filwaqt li t-taħdita dwar il-trivia ħafna drabi tispiċċa waħedha, xi drabi tinbidel f'xi ħaġa aktar. Ir-relazzjonijiet ma jibdewx bl-intimità. Immedjatament l-għaddasa fil-fond ta 'konversazzjoni ma' familjarità ġdida tista 'tkun konfuża. Żgur li esperjenzajt dan: il-ħiliet eċċellenti tas-smigħ tal-introverti jwasslu għall-fatt li niftħu aktar milli nixtiequ.
L-iskambju ta 'frażijiet komuni jgħin biex jiġi stabbilit kuntatt, jagħti ħin biex jippruvaw lil xulxin, jaqraw sinjali mhux verbali, u jsibu bażi komuni. Jekk l-affarijiet jammontaw, konverżazzjoni ħafifa tista 'twassal għal konverżazzjoni aktar sinifikanti. Għalhekk, jekk tevita li tiċċettja, titlef l-opportunità li tiltaqa’ ma’ nies importanti u konġenjali.
4. Inti tippretendi li kull solitudni hija solitudni tajba.
Tant nitkellem dwar dan għax dan l-iżball ilu jfixkel il-ferħ tiegħi. Aħna introverti, imma n-nies kollha għandhom bżonn in-nies, u m’aħniex eċċezzjoni. Li toqgħod id-dar waħdu huwa l-eħfef mod biex ma tagħmel xejn, iżda wisq solitudni hija ta’ ħsara u tista’ twassal għall-blu u l-burdata ħażina.
Sfortunatament, l-eħfef mod biex tittratta s-solitudni huwa li tkun waħdu. Is-solitudni hija sensazzjoni tant li tikkonsma kollox u tqil li huwa aktar faċli li tesperjenzaha fis-solitudni milli tesperjenzaha f’folla.
U ovvjament, jagħmilna nħossuna saħansitra aktar iżolati.
Barra minn hekk, id-distorsjoni tal-ħsieb tagħna ġġegħelna nkomplu nagħmlu xi ħaġa li ma togħġobniex, sempliċement għax diġà qattajna ftit ħin u sforz fuqha. Ngħidu lilna nfusna li s-solitudni hija tajba, li aħna superumani, għax komdi nkunu waħedna, anke jekk dan huwa 'l bogħod milli jkun il-każ.
L-esperti jinnotaw li nies solitarji huma aktar ostili. Dejjem qisthom misantropi, imma issa nissuspetta li huma mwaħħlin ħafna f’dan iċ-ċirku vizzjuż ta’ rifjut.
Mhux hekk tgħid lilek innifsek meta tiġi għal xi festa u ma tħossokx komdu sa mill-bidu? Jew meta titmexxa’ ftit quddiem barrani? Tfarraġ lilek innifsek bi stejjer li għandek inkapaċità naturali li timpressjona lil ħaddieħor? Tistenniex li tkun conversationalist brillanti? Ftakar il-ħiliet soċjali dgħajfa tiegħek li jagħmlu kull avveniment kamp tal-mini?
Tinsa dwarha. Tieqaf tikkonvinċi lilek innifsek li int differenti mill-bqija. Iva, xi nies isibuha aktar faċli biex jikkomunikaw, xi wħud jixegħlu l-kamra bis-sempliċi preżenza tagħhom. Biex inkun onest, dawn mhumiex it-tip ta’ nies li jien miġbud lejhom, anke nsibhom xi ftit repulsivi. Nippreferi nitkellem mar-raġel li joqgħod fil-kwiet fir-rokna. Jew xi ħadd li diġà naf. Ma mmurx f’festi biex niltaqa’ ma’ nies ġodda — immur hemm biex nara nies li naf.
Kulħadd iħoss mill-inqas insigurtà żgħira f'sitwazzjonijiet ġodda.
Kulħadd huwa mħasseb dwar l-impressjoni li jagħmel. In-nies li jidħlu fil-kamra waqt li jiżfnu qed sempliċiment ilaħħqu mal-ansjetà tagħhom b’dan il-mod.
Ipprova ma tkabbarx l-ansjetà naturali tiegħek billi tgħid lilek innifsek li int "bla tama", li ma tistax tkompli konverżazzjoni, u ħadd qatt ma jinduna bik. Iva, int inkwetat. Imma jekk ma tbatix minn disturb ta 'ansjetà djanjostikat, din l-ansjetà mhix perikoluża għalik. Din hija reazzjoni naturali għal sitwazzjoni ġdida.
Ħossha, u mbagħad uri lin-nies kemm jistgħu jkunu interessanti l-introverti jekk iridu. Għid lilek innifsek kemm se jkunu xxurtjati dawn in-nies jekk fl-aħħar jagħlqu ħalqhom biex jisimgħu dak li se tgħid!
Dwar l-awtur: Sophia Dambling hija l-awtriċi ta’ Konfessjonijiet ta’ Vjaġġatur Introverti u għadd ta’ kotba, fosthom The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.