5 rubber bands għall-omm «ħażina».

Ftit xhur ilu, meta jien u r- raġel tiegħi konna qed inħejju l- ikla, it- tifla ż- żgħira tiegħi ġiet ħejja u ħarġet idha biex turi xi ħaġa fuq il- palma tagħha. «Ħej tarbija, x’qbadt hemm?» — Rajt xi ħaġa mudlama, imma ma rajtx immedjatament x'kienet, u resaq eqreb. Meta rrealizzajt dak li kienet qed turini, ħriġt għal ħrieqi nadif, iżda fl-għaġla tiegħi tfixkilt fuq xi oġġett u waqa’ mal-art.

Tfixkilt maż-żarbun tat-tifla tan-nofs, li kienet tefgħet f’nofs il-kamra. "Bailey, ejja hawn issa!" Għajjat. Qamlet saqajha, qabdet ħrieqi nadif, qabdet iż-żgħir u daħlet fil-kamra tal-banju. "Bailey!" Għajjat ​​saħansitra aktar qawwi. Trid kienet fil-kamra ta’ fuq. Meta tgħawweġ biex nibdel il-ħrieqi tat-tarbija, l-irkoppa milquta weġgħet. "Bailey!" — saħansitra aktar qawwi.

«X’, ommi?» Wiċċha wera innoċenza, mhux malizzja. Imma ma ndunajtx għax kont diġà fuqha. “Ma tistax titfa’ ż-żraben fil-hallway hekk! Mingħajk tfixkel u waqajt!” I barked. Niżżel il-geddum ma’ sidirha, «Jiddispjaċini.»

"M'għandix bżonn is-"skużani" tiegħek! Erġax tagħmilhiex!» Saħansitra għamilt grimad għall-ħruxija tiegħi. Bailey daret u telaq b’rasha mimlija.

Poġġejt nistrieħ wara li naddaf il-konsegwenzi tal-«inċident» bil-ħrieqi u ftakart kif tkellimt mat-tifla tan-nofs. Mewġa tal-mistħija ħaslitni. X’tip ta’ omm jien? X'inhu ħażin miegħi? Normalment nipprova nikkomunika mat-tfal bl-istess mod bħal ma’ żewġi — b’rispett u qalb tajba. Mal-ibniet iż-żgħar u l-kbar tiegħi, ħafna drabi nirnexxi. Imma t-tifla tan-nofs tiegħi! Xi ħaġa dwar dan it-tifel qabel l-iskola tipprovokani għall-aggressjoni. Indawwar f’furja kull darba li niftaħ fommi biex ngħidilha xi ħaġa. Irrealizzajt li kelli bżonn l-għajnuna.

Faxex tax-xagħar biex jgħinu lil kull omm «ħażina».

Kemm-il darba ffissajt lilek innifsek l-għan li tagħmel aktar eżerċizzju, taqleb għal dieta sana, jew tieqaf tara sensiela filgħaxija sabiex tmur torqod kmieni, u wara ftit jiem jew ġimgħat tkun lura fl-istess post fejn bdejt? Dan huwa fejn jidħlu d-drawwiet. Huma jpoġġu moħħok fuq l-awtopilota sabiex lanqas ma jkollok għalfejn tuża r-rieda tiegħek biex tagħmel xi ħaġa. Inti biss issegwi r-rutina tas-soltu.

Filgħodu, naħslu snienna, nieħdu doċċa, u nixorbu l-ewwel kikkra kafè tagħna huma kollha eżempji ta’ drawwiet li nagħmlu fuq l-awtopilota. Sfortunatament, żviluppajt drawwa li nitkellem b'mod goff lit-tifla tan-nofs.

Ftaħt il-​ktieb tiegħi stess għall-​kapitlu “Eħles mill-​Abitazzjonijiet Ħżiena” u bdejt naqrah mill-​ġdid. U indunajt li l-irbit tax-xagħar se jgħinni mill-vizzju ħażin li nkun rude ma 'binti.

Kif taħdem

L-ankri viżwali huma għodda qawwija u bbażata fuq l-evidenza biex jitkissru drawwiet ħżiena. Jgħinu biex tiġi evitata l-eżekuzzjoni awtomatika ta 'azzjonijiet abitwali. Jekk qed tipprova tibdel id-dieta tiegħek, poġġi stiker ta’ tfakkira fuq il-friġġ tiegħek: «snack = veggies only.» Iddeċidejna li niġru filgħodu - qabel ma torqod, poġġi ħwejjeġ sportivi ħdejn is-sodda.

Iddeċidejt li l-ankra viżwali tiegħi tkun 5 rabtiet tax-xagħar. Għaliex? Ftit snin ilu, fuq blog qrajt parir lill-ġenituri biex jużaw rubber bands għall-flus bħala ankra viżwali. Għadni kemm użajt id-dejta tar-riċerka biex nissupplimenta din it-teknika u nkisser il-vizzju li nidawwar l-omm rrabjata darba għal dejjem. Jekk inti wkoll torbot fuq it-tifel u tħalli lilek innifsek tkun iebsa aktar spiss milli tixtieq, segwi dawn ir-rakkomandazzjonijiet.

X'għandek tagħmel?

1. Agħżel 5 rabtiet tax-xagħar li huma komdi biex tilbes fuq il-polz tiegħek. Brazzuletti irqaq huma wkoll adattati.

2. Filgħodu, meta t-tfal iqumu, poġġihom fuq driegħ wieħed. Importanti li tistenna sakemm it-tfal ikunu mqajmin għax l-ankri viżwali ma jaħdmux ladarba tidrahom. Għalhekk, għandhom jintlibsu biss meta t-tfal ikunu madwar, u jitneħħew jekk ikunu l-iskola jew irqad.

3. Jekk taqbad lilek innifsek tkun irritata mat-tifel/tifla tiegħek, neħħi faxxa waħda tal-lastku u poġġiha fuq in-naħa l-oħra. L-għan tiegħek huwa li tilbes faxex elastiċi fuq driegħ wieħed matul il-ġurnata, jiġifieri, li ma tħallix lilek innifsek tiżloq. Imma x'jiġri jekk għadek ma tistax tirreżisti?

4. Tista 'tikseb il-gomma lura jekk tieħu 5 passi biex tibni relazzjoni mat-tifel/tifla tiegħek. F'relazzjoni b'saħħitha, kull azzjoni negattiva għandha tkun ibbilanċjata b'5 pożittivi. Dan il-prinċipju jissejjaħ il-“proporzjon maġiku 5:1”.

M'hemmx bżonn li tivvinta xi ħaġa kkumplikata — azzjonijiet sempliċi jgħinu biex terġa 'tiġi rabta emozzjonali ma' tifel: għannquh, qabdu, għid "Inħobbok", aqra ktieb miegħu, jew sempliċement tbissem waqt li tħares f'għajnejn it-tifel. . Twarrabx azzjonijiet pożittivi—ibda eżatt wara li tkun għamilt dawk negattivi.

Jekk għandek diversi tfal, m'għandekx bżonn tixtri sett ieħor ta 'meded, l-għan tiegħek huwa li żżomm il-ħamsa kollha fuq polz wieħed u tikkoreġi l-iżbalji tiegħek minnufih, għalhekk sett wieħed huwa biżżejjed għalik.

Prattika

Meta ddeċidejt li nipprova dan il-metodu fuqi nnifsi, għall-ewwel kont xettiku. Iżda l-metodi tas-soltu ta 'awtokontroll ma ħadmux, kienet meħtieġa xi ħaġa ġdida. Irriżulta li ankra viżwali fil-forma ta 'strixxi tal-lastku, sostnuta minn pressjoni żgħira fuq il-polz, irriżultaw li kienu taħlita maġika għalija.

Irnexxieli ngħaddi l-ewwel filgħodu mingħajr problemi. Fl-ikla ta 'nofsinhar, snapped, Barking lit-tifla tiegħi tan-nofs, iżda malajr għamel emenda u lura l-bracelet f'postha. L-uniku żvantaġġ tal-metodu rriżulta li kien li Bailey ġibdet l-attenzjoni għall-meded elastiċi u talabhom biex jitneħħew: "Dan huwa għax-xagħar, mhux għad-driegħ!"

Bailey staqsa inkredibbli, "Int verament qed issir supermom?" "Iva," weġibt jien. «Hura, ommi tista’ ttir!» għajjat ​​bil-ferħ.

Għal xi żmien kont nibża 'li s-suċċess inizjali kien aċċidentali u nerġa' nirritorna għar-rwol tas-soltu ta 'l-"omm ħażen". Iżda anke wara ftit xhur, il-gomma tkompli taħdem mill-isbaħ. Nitkellem lit-tifla tan-nofs b’imħabba u qalb tajba, u mhux b’mod imdejqa, bħal qabel.

Irnexxieli ngħaddi mingħajr ma ngħajt anke waqt l-inċident permanenti tal-marker, tat-tapit, u tal-ġugarelli rotob. Meta Bailey saret taf li l-markatur mhux se jaħsel, tant kienet imdejqa dwar il-ġugarelli tagħha li kont ferħana li ma żidtx mal-frustrazzjoni tagħha bir-rabja tiegħi.

Effett mhux mistenni

Dan l-aħħar, kont qed inqatta' aktar u aktar ħin mingħajr il-brazzuletti tiegħi biex nara jekk l-imġieba l-ġdida "twaħħalx". U tabilħaqq, drawwa ġdida kiseb.

Skoprejt ukoll riżultat ieħor pjuttost mhux mistenni. Minn mindu bdejt nilbes rubber bands quddiem it-tifel ta’ qabel l-iskola tiegħi, l-imġieba tagħha nbidlet ukoll għall-aħjar. Hija waqfet tieħu l-ġugarelli lil oħtha ż-żgħira, waqfet tibbulja lil oħtha l-kbira, u saret aktar ubbidjenti u reattiva.

Minħabba l-fatt li nitkellem magħha b’aktar rispett, hi twieġebni bl-istess mod. Minħabba li jien ma ngħajjatx għal kull problema trivjali, hi m'għandhiex għalfejn tirriżentani, u tgħinni nsolvi l-problema. Minħabba li tħoss l-imħabba tiegħi, hi turi aktar mħabba għalija.

Twissija meħtieġa

Wara interazzjoni negattiva ma 'tifel, jista' jkun diffiċli għalik li terġa 'tibni u malajr tibni relazzjoni. Il-motivazzjoni biex tirritorna l-bracelet għandha tgħinek u lil ibnek iħossu mħabba u affezzjoni reċiproċi.

Skoprejt is-sors veru tal-kuntentizza. Mhux se tkun kuntent jekk tirbaħ il-lotterija, tieħu promozzjoni fuq ix-xogħol, jew tirreġistra lil ibnek fi skola prestiġjuża. Ladarba tidra xi wieħed minn dawn l-avvenimenti, ma jibqax jogħġobkom.

Sensazzjoni ta 'ferħ reali u dejjiema tiġi bħala riżultat ta' xogħol konxju u fit-tul miegħu nnifsu biex jeqred il-ħsara u jakkwista drawwiet meħtieġa.

Dwar l-Awtur: Kelly Holmes hija blogger, omm ta’ tliet itfal, u awtriċi ta’ Happy You, Happy Family.