"Jien innoċenti" - u rrid nibki kultant, inqum mill-mejda. Bħal, hemm xewqa kbira li ma tiekolx iżżejjed, imma xorta - ma nistax. Għaliex?
Din il-mistoqsija tħawwad mill-ispeċjalista mill-Università ta 'Sussex fir-Renju Unit, Jenny Morris. Hija spjegat għalfejn in-nies huma suxxettibbli għall-gluttony.
- 1 raġuni. Porzjon kbir
Din it-teżi hija kkonfermata mir-riżultati ta 'esperiment reċenti li fih is-suġġetti ġew mitluba jbattlu l-iskutella tas-soppa. Xi bwieqi kienu tubi konnessi, li minnhom żiedu l-brodu. It-tmiem tal-esperiment żvela li minkejja li xi nies ikkunsmaw 73% aktar soppa mill-oħrajn, kollha ħassew l-istess mod mimli.
- 2 ir-raġuni. Varjetà ta 'platti
Is-sensazzjoni ta 'milja hija direttament relatata ma' meta l-ġisem jibda jieħu inqas pjaċir mit-togħma ta 'l-ikel. Għalhekk, skond ir-riżultati ta 'studji rilevanti, jekk it-tabella tkun "qed tkisser il-platti," il-persuna tiekol 4 darbiet aktar.
- 3 raġuni. Distrazzjonijiet
Meta persuna tkun distratta, hija agħar tkun konxja tal-punt ta 'saturazzjoni. Għalhekk, jiekol iktar. Naraw it-TV, naqraw waqt li nieklu, nitkellmu fuq it-telefon - dan kollu jtellifna mill-ikel, u, għalhekk, moħħ okkupat u mhux bil-għaġla biex jgħidilna "Ħej, stenna, diġà kilt!"
- 4 raġuni. Ikel fil-kumpanija
Meta persuna tiekol, hija inconscientement "tipprova" fuq drawwiet ta 'ikel ta' nies oħra biex tipprova dak kollu li tħobb dwar il-ġirien fuq il-mejda, li jikkontribwixxi wkoll biex tiekol iżżejjed.
- 5 raġuni. Alkoħol
L-alkoħol jirrilassa staqsa kull persuna "saqajn" ta 'l-ikel; isaħħan l-aptit. Barra minn hekk, il-moħħ tal-alkoħol aktar tard jirkupra s-sinjali meħtieġa ta 'saturazzjoni.
Ir-riċerkatriċi Jenny Morris tagħti parir li tiffoka biss fuq l-ikel waqt l-ikel, u wkoll li ritratt iservi biex tfakkar lilek innifsek dwar l-ammont ta 'għalf ikkunsmat matul il-ġurnata.
Ir-riżultati tar-riċerka, ovvjament, siewja. Madankollu, dan ma jfissirx li issa għandek bżonn huwa mono-ikliet ċkejkna waħedhom. L-ikel għandu jkun divertenti. Iżda, armat b'dan l-għarfien, issa tkun tista 'tikkontrolla l-imġieba tagħhom fuq il-mejda u l-fehim - kemm jekk qed tiekol għax għandek ġuħ jew għax is-serje ma spiċċatx u l-mejda għadha hemm, jiġifieri.