Werrej
Id-drawwiet u l-imġieba stabbiliti fit-tfulija ħafna drabi jipprevjenuna milli napprezzaw lilna nfusna, ngħixu ħajja sodisfaċenti u nkunu ferħanin. Il-kittieb Peg Streep jelenka ħames mudelli ta’ mġieba u ħsieb li l-aħjar jiġu abbandunati kemm jista’ jkun malajr.
It-tluq tal-passat u l-iffissar u ż-żamma tal-konfini personali huma tliet ħiliet kritiċi tal-ħajja li dawk li trabbew f’familji mhux maħbubin ħafna drabi jkollhom problemi bihom. Bħala riżultat, żviluppaw tip ta 'sekwestru anzjuż. Ħafna drabi jibnu l-«Ħajt il-Kbir taċ-Ċina», li jippermettilhom jevitaw kwalunkwe kunflitt, billi jippreferu ma jbiddlux xejn, sempliċement ma jieħdux is-soluzzjoni tal-problema. Jew jibżgħu li jistabbilixxu konfini raġonevoli minħabba l-biża’ li jiġu abbandunati u, bħala riżultat, iżommu impenji u relazzjonijiet li wasal iż-żmien li jċedu.
Allura x'inhuma dawn id-drawwiet?
1. Jipprova jogħġob lill-oħrajn
Tfal jibżgħu ħafna drabi jikbru biex ikunu adulti ansjużi li jippruvaw iżommu l-paċi u l-kalma akkost ta’ kollox. Jippruvaw jogħġbu lil kulħadd, mhux jesprimu nuqqas ta’ sodisfazzjon, għax jidhirilhom li kull tentattiv biex jiddikjaraw l-interessi tagħhom iwassal għal kunflitt jew waqfa. Meta xi ħaġa tkun ħażina, iwaħħlu lilhom infushom, u għalhekk jippretendu li ma ġara xejn. Iżda din hija strateġija ta' telf, ma tħallikx timxi 'l quddiem u faċilment tagħmlek vittma ta' manipulaturi.
Li tipprova l-ħin kollu togħġob lil xi ħadd li joffendik jispiċċa ħażin ukoll — inti biss tagħmel lilek innifsek aktar vulnerabbli. Prinċipji simili japplikaw fir-relazzjonijiet personali. Biex issolvi l-kunflitt, għandek bżonn tiddiskutih b'mod miftuħ, u mhux tħawwad bandiera bajda, bit-tama li kollox b'xi mod jaħdem lilu nnifsu.
2. Ir-rieda li tissaporti l-insulti
Tfal li trabbew f'familji fejn l-insulti kostanti kienu n-norma, mhux li konxjament jittolleraw rimarki offensivi, ħafna drabi sempliċement ma jindunawx bihom. Huma jsiru desensibilizzati għal tali trattament, speċjalment jekk għadhom ma jkunux konxji ta 'kif l-esperjenzi tat-tfulija sawru l-personalità tagħhom.
Biex tiddistingwi insulti minn kritika kostruttiva, oqgħod attent għall-motivazzjoni tal-kelliem
Kwalunkwe kritika diretta lejn il-personalità ta' persuna (“Int dejjem…” jew “Int qatt…”), epiteti dispreġġjattivi jew disprezzanti (stupid, skerz, għażżien, brejk, slob), dikjarazzjonijiet immirati biex iweġġgħu, hija insult. In-nuqqas ta’ attenzjoni siekta — li tirrifjuta li twieġeb bħallikieku ma kontx mismugħ, jew tirreaġixxi b’disprezz jew b’deriżjoni għal kliemek — hija forma oħra taʼ insult.
Biex tiddistingwi l-insulti mill-kritika kostruttiva, oqgħod attent għall-motivazzjoni tal-kelliem: irid jgħin jew iweġġa’? It-ton li bih jingħad dan il-kliem huwa importanti wkoll. Ftakar, nies li joffendu spiss jgħidu li jridu biss joffru kritika kostruttiva. Imma jekk wara r-rimarki tagħhom tħossok vojt jew batut, allura l-għan tagħhom kien differenti. U għandek tkun onest dwar is-sentimenti tiegħek.
3. Jipprova jbiddel lil ħaddieħor
Jekk taħseb li ħabib jew sieħba tiegħek jeħtieġ li jinbidel sabiex ir-relazzjoni tiegħek tkun perfetta, aħseb: forsi din il-persuna hija kuntenta b'kollox u ma trid tbiddel xejn? Ma tistax tbiddel lil ħadd. Nistgħu nibdlu lilna nfusna biss. U jekk sieħeb mhux tajjeb għalik, kun onest miegħek innifsek u ammetta li din ir-relazzjoni x'aktarx li ma jkollhiex futur.
4. Jiddispjaċih dwar il-ħin moħli
Aħna lkoll nesperjenzaw il-biża 'ta' telf, iżda xi wħud huma speċjalment suxxettibbli għal ansjetà ta 'dan it-tip. Kull darba li naħsbu dwar jekk intemmu jew le relazzjoni, niftakru kemm investejna flus, esperjenzi, ħin u enerġija. Pereżempju: “Ilna 10 snin miżżewġin, u jekk nitlaq, jirriżulta li 10 snin inħelsu.”
L-istess jgħodd għar-relazzjonijiet romantiċi jew ta’ ħbiberija, ix-xogħol. Naturalment, l-"investimenti" tiegħek ma jistgħux jiġu rritornati, iżda ħsibijiet bħal dawn jipprevjenuk milli tiddeċiedi fuq bidliet importanti u meħtieġa.
5. Fiduċja eċċessiva fil-kritika eċċessiva ta’ ħaddieħor (u proprju).
Dak li nisimgħu dwarna nfusna fit-tfulija (tifħir jew kritika bla tarf) isir il-pedament tal-ideat profondi tagħna dwarna nfusna. Tifel li jkun irċieva biżżejjed imħabba japprezza lilu nnifsu u ma jittollerax attentati biex iċċekken jew jinsulentah.
Ipprova jinnota kwalunkwe kritika eċċessiva, ta 'xi ħadd ieħor jew tiegħek.
Tifel inċert b'tip ta 'sekwestru anzjuż, li ħafna drabi kellu jisma' kummenti dispreġġjattivi dwar il-kapaċitajiet tiegħu, "jassorbi" dawn l-ideat dwaru nnifsu, isir awtokritiku. Persuna bħal din tqis in-nuqqasijiet tagħha stess bħala r-raġuni għall-fallimenti kollha fil-ħajja: "Ma kontx ingaġġat għax jien telliefa", "Ma ġejtx mistiedna għax imdejjaq", "Ir-relazzjonijiet waqqgħu għax m'hemm xejn ħobbni għalih.”
Ipprova jinnota kwalunkwe kritika eċċessiva, ta 'xi ħadd ieħor jew tiegħek. U m'għandekx għalfejn tafdaha bla kundizzjoni. Iffoka fuq is-saħħiet tiegħek, argumenta bil-«vuċi ta’ ġewwa» li tikkritikak — m’hi xejn aktar minn eku ta’ dawk ir-rimarki li int «assorbejt» fit-tfulija. Tħallix lin-nies li toqgħod magħha jagħmluk il-but tar-redikolu.
Ftakar li billi ssir konxju tal-mudelli awtomatiċi moħbija tiegħek, inti se tieħu l-ewwel pass lejn bidliet importanti.