Diversi nutrijenti nstabu li għandhom rwol ewlieni fir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm. Ir-riċerka tikkonferma li ż-żamma ta 'dawn l-4 elementi f'bilanċ hija essenzjali għal pressjoni tad-demm b'saħħitha. Fi kliem ieħor, jekk ikun hemm defiċjenza tal-elementi li ġejjin, allura r-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm (arterjali) issir diffiċli. Il-koenzima Q10 (magħrufa wkoll bħala ubiquinone) hija molekula li taġixxi bħala antiossidant fiċ-ċelloli tagħna. Il-biċċa l-kbira tal-koenzima Q10 hija prodotta mir-riżorsi tal-ġisem stess, iżda hija wkoll preżenti f'xi sorsi tad-dieta. Ħafna fatturi jistgħu jnaqqsu l-livelli Q10 tal-ġisem maż-żmien, u jħallu r-riżorsi ta 'riforniment tal-ġisem stess insuffiċjenti. Ħafna drabi waħda minn dawn ir-raġunijiet hija l-użu fit-tul tad-drogi. Xi stati ta 'mard jikkawża wkoll defiċjenza Q10, dawn jinkludu fibromyalgia, dipressjoni, marda ta' Peyronie, marda ta 'Parkinson. Permezz ta 'mekkaniżmu relatat mal-ossidu nitriku, il-koenzima Q10 tipproteġi l-vini u ttejjeb il-fluss tad-demm, li taffettwa l-pressjoni tad-demm (simili għall-meraq tal-pitravi). Il-potassju huwa minerali essenzjali għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem. Fil-kuntest tar-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm u s-saħħa tal-qalb, il-potassju jaħdem flimkien mas-sodju biex jinfluwenza l-attività elettrika tal-qalb. Studji umani juru b'mod konsistenti li nuqqas ta 'potassju fil-ġisem jgħolli l-pressjoni tad-demm. Barra minn hekk, ġie osservat li l-aġġustament tal-livell tal-potassju jnaqqas sew il-pressjoni tad-demm. L-effett huwa msaħħaħ bi tnaqqis fil-konsum tas-sodju. Dan il-minerali huwa involut f'aktar minn 300 proċess fil-ġisem. Ir-regolazzjoni tal-pressjoni tad-demm hija waħda minn dawk ewlenin. Fil-fatt, studji wrew li d-defiċjenza tal-manjeżju hija relatata mill-qrib mal-problema tal-pressjoni tad-demm. Irrispettivament minn jekk il-persuna għandhiex piż żejjed. Il-korrezzjoni tal-kontenut baxx ta 'manjeżju fil-ġisem iwassal għal pressjoni tad-demm normali. 60% tal-popolazzjoni adulta tal-Istati Uniti ma tirċevix id-doża rakkomandata ta 'manjeżju, u għalhekk huwa faċli li wieħed jara l-effett pożittiv tal-manjeżju fuq il-ġisem u l-pressjoni. Huma tip ta 'xaħam li huwa estremament ta' benefiċċju għas-saħħa kardjovaskulari tal-bniedem. L-aħjar sors ta 'Omega-3s ikkonċentrat huwa ż-żejt tal-ħut. Dieta baxxa f'dan l-element fid-dieta taffettwa ħażin is-saħħa tal-qalb, inkluża l-pressjoni tad-demm. Il-mekkaniżmu ta 'azzjoni ta' xaħmijiet omega-3 mhuwiex ċar, iżda ħafna mill-esperti jemmnu li l-ħaġa prinċipali hija l-proporzjon ta 'omega-6 għal omega-3.
2022-11-11