Meta kienet l-aħħar darba li int u s-sieħba tiegħek dħaktu jew iqarrqu? Meta t-tnejn minna tbandal fuq swing, mixi fix-xita madwar il-belt bil-lejl? Jekk ma tistax tiftakar, allura tista 'tuża injezzjoni impressjonanti ta' ferħ u ħażin. L-espert taż-żwieġ John Gottman jgħid li huwa sempliċi: Koppji li jilagħbu flimkien jibqgħu flimkien.
Meta bdejt tiltaqa 'ma', x'aktarx ma ħadtx ħin għaċ-ċajt, sorpriżi, u antics umoristiċi. Kull data kienet avventura ġdida u eċċitanti. “Int bnejt relazzjonijiet u mħabba fuq il-pedament tal-logħba. U m'hemm l-ebda raġuni biex tieqaf tagħmel dan meta tgħaddas f'relazzjoni "serja" jew fit-tul," jgħid il-kaptan tal-psikoloġija tal-familja John Gottman fil-ktieb il-ġdid "8 Dati Importanti".
Il-logħba hija pjaċevoli, divertenti, frivola. U ... huwa għal din ir-raġuni li ħafna drabi nimbottawh sal-aħħar tal-lista ta 'xogħol tad-dar aktar importanti - boring, monotonu, iżda obbligatorju. Mhux ta’ b’xejn li maż-żmien, il-familja tibda tiġi pperċepita minna bħala rutina, bħala piż tqil li rridu nġorru fuq spallejna.
Il-Qsim tal-Pjaċir u l-Logħob Toħloq Fiduċja, Intimità u Konnessjoni Profonda
Biex tinbidel din l-attitudni, pjaċiri li huma interessanti għat-tnejn, kemm jekk tkun logħba tat-tennis jew lekċers dwar l-istorja taċ-ċinema, għandhom jiġu maħsuba u ppjanati minn qabel. Skont iċ-Ċentru tar-Riċerka dwar iż-Żwieġ u l-Familja, il-korrelazzjoni bejn il-pjaċir u l-kuntentizza tal-koppja hija għolja u tiżvela. Iktar ma tinvesti fil-pjaċir, il-ħbiberija, u l-kura tas-sieħeb tiegħek, aktar maż-żmien ir-relazzjoni tiegħek issir kuntenta.
Li tieħu pjaċir u nilagħbu flimkien (tnejn, l-ebda telefon, l-ebda tfal!) tibni fiduċja, intimità, u konnessjoni profonda. Kemm jekk qed tittajjar bil-paraglid, mixi, jew tilgħab logħba tal-bord, int taqsam għan komuni, tikkollabora, u tieħdu gost, li jsaħħaħ ir-rabta tiegħek.
Fittex għall-kompromess
Il-ħtieġa għall-avventura hija universali, iżda nfittxu novità f'ħafna modi. U ma tistax tgħid li wieħed huwa agħar jew aħjar mill-ieħor. Xi nies huma aktar tolleranti għall-periklu, jeħtieġu avventuri aktar estremi jew saħansitra perikolużi biex jiksbu l-istess livelli ta 'dopamina li oħrajn jieħdu minn inqas estremi.
Jekk int u s-sieħeb tiegħek għandek ideat differenti dwar dak li jgħodd bħala divertiment u avventura, tajjeb. Esplora żoni fejn inti simili, sib fejn inti differenti, u fittex bażi komuni.
Kull ħaġa tista’ tkun avventura, sakemm timbotta persuna barra miż-żona ta’ kumdità tagħha.
Għal xi koppji, hija avventura li jieħdu klassi tat-tisjir jekk qatt ma sajtu f'ħajjithom. Jew ibda t-tpinġija, jekk l-unika ħaġa li żebgħu f’ħajjithom kollha hija “stick, stick, ħjar.” Avventura m'għandhiex għalfejn tkun fuq muntanji 'l bogħod jew tkun ta' theddida għall-ħajja. Li tfittex l-avventura tfisser, essenzjalment, tistinka għall-ġdid u mhux tas-soltu.
Kwalunkwe ħaġa tista 'tkun avventura, sakemm timbotta persuna barra miż-żona ta' kumdità tagħha, timliha bid-dopamine delight.
Għall-pjaċir
Mil-lista ta' logħob u divertiment għal tnejn, miġbura minn John Gottman, għażilna 30. Immarka l-aqwa tlieta fosthom jew ejja tiegħek. Ħallihom ikunu l-punt tat-tluq għal bosta snin ta’ avventuri konġunti tiegħek. Allura tista':
- Mur tlugħ jew mixja twila flimkien lejn post fejn it-tnejn jixtiequ jżuru.
- Ilgħab board jew logħba tal-karti flimkien.
- Agħżel u ttestja video game ġdida flimkien.
- Ipprepara platt flimkien skont riċetta ġdida; tista tistieden lil sħabek biex iduquha.
- Play blalen.
- Ibda titgħallem lingwa ġdida flimkien (mill-inqas ftit espressjonijiet).
- Biex tpinġi aċċent barrani fid-diskors, tagħmel ... iva, xejn!
- Mur ċikliżmu u kera tandem.
- Tgħallem sport ġdid flimkien (eż. rock climbing) jew imorru fuq vjaġġ bid-dgħajsa/vjaġġ bil-kayaking.
- Mur flimkien għal korsijiet ta' improvizzazzjoni, reċtar, kant jew tango.
- Aqra flimkien ġabra ta’ poeżiji minn poeta ġdid għalik.
- Jattendi kunċert ta’ mużika live.
- Ixtri l-biljetti għall-avvenimenti sportivi favoriti tiegħek u ferraħ għall-parteċipanti flimkien.
•Ibbukkja trattament spa u gawdu hot tub jew sawna flimkien
- Iddoqq strumenti differenti flimkien.
- Ilgħab spy fil-mall jew fuq mixja madwar il-belt.
- Mur dawra u dduq inbid, birra, ċikkulata jew ġelat.
- Għid lil xulxin stejjer dwar l-aktar episodji imbarazzanti jew umoristiċi ta’ ħajtek.
- Aqbeż fuq trampolin.
- Mur f'park tal-panda jew park ieħor b'tema.
- Ilgħab flimkien fl-ilma: għawm, ski tal-ilma, surf, yacht.
- Ippjana data mhux tas-soltu: iltaqgħu x'imkien, ippretendu li taraw lil xulxin għall-ewwel darba. Flirt u pprova seduce lil xulxin.
- Iġbed flimkien - bl-akwarell, lapsijiet jew żjut.
- Mur fil-klassi tal-kaptan f'xi artiġjanat relatat mal-ħjata, l-artiġjanat, ix-xogħol tal-injam jew fuq rota tal-fuħħar.
- Itfa’ party impromptu u stieden lil kull min jista’ jersaq għaliha.
- Tgħallem massaġġi tal-koppji.
- Ikteb lil xulxin ittra ta’ mħabba b’idejk ix-xellugija (jekk wieħed minnkom ikun xellugi, allura b’idu l-leminija).
- Mur fil-klassijiet tat-tisjir.
- Aqbeż mill-bungee.
- Agħmel xi ħaġa li dejjem xtaqt tagħmel imma bżajt tipprova.
Aqra aktar fit-8 Dati Importanti ta' John Gottman. Kif toħloq relazzjonijiet għall-ħajja” (Audrey, Eksmo, 2019).
Dwar l-Espert: John Gottman huwa terapista tal-familja, direttur tal-Istitut tar-Riċerka dwar ir-Relazzjonijiet (RRI), u awtur ta 'diversi kotba tal-aqwa bejgħ dwar ir-relazzjonijiet tal-koppja.