Werrej
Kwalunkwe artiklu dwar ir-relazzjonijiet se jenfasizza l-importanza ta 'komunikazzjoni miftuħa fl-ewwel post. Imma x’jiġri jekk kliemek jagħmel aktar ħsara milli ġid?
Il-kliem jista’ ma jkunx daqshekk li ma jagħmilx ħsara daqskemm jidher. Ħafna affarijiet li jingħadu fis-sħana tal-mument jistgħu jagħmlu ħsara lir-relazzjonijiet. Hawn tliet frażijiet li huma l-aktar perikolużi:
1. “Int għal dejjem…” jew “Int qatt…”
Frażi li toqtol komunikazzjoni effettiva. Xejn mhu aktar kapaċi li jqarraq lil sieħeb minn ġeneralizzazzjonijiet ta’ dan it-tip. Fis-sħana ta 'battibekk, huwa faċli ħafna li tarmi xi ħaġa bħal dik mingħajr ma taħsibha, u s-sieħeb se jisma' xi ħaġa oħra: "Int ta 'ebda użu. Int dejjem taqbadni.» Anke meta niġu għal xi affarijiet żgħar bħall-ħasil tal-platti.
Forsi m'intix kuntent u trid turiha lis-sieħeb tiegħek, iżda hu jew hi jipperċepixxi dan bħala kritika tal-personalità tiegħu jew tagħha, u dan huwa ta 'uġigħ. Is-sieħeb immedjatament jieqaf jisma’ dak li trid tgħidlu, u jibda jiddefendi lilu nnifsu b’mod aggressiv. Kritika bħal din se tbiegħed biss lill-persuna li tħobb u mhux se tgħinek tikseb dak li għandek bżonn.
X'għandek tgħid minflok?
“Inħoss X meta tagħmel/ma tagħmilx Y. Kif nistgħu nsolvu din il-kwistjoni?”, “Napprezzaha ħafna meta tagħmel “Y”. Ta’ min jibda sentenza mhux b’“int”, iżda b’“jien” jew “jien”. B’hekk, minflok ma twaħħal is-sieħba tiegħek, tistiednu għal djalogu li hu maħsub biex isolvi l-kontradizzjonijiet.
2. «Ma jimpurtaniex», «Ma jimpurtaniex»
Ir-relazzjonijiet huma bbażati fuq il-fatt li l-imsieħba mhumiex indifferenti għal xulxin, għaliex jeqirduhom b'frażijiet bħal dawn mhux maħsuba? Billi tgħidhom fi kwalunkwe kuntest (“Ma jimpurtanix x’għandna għall-ikel,” “Ma jimpurtaniex jekk it-tfal jiġġieldu,” “Ma jimpurtanix fejn immorru llejla”), turi lil sieħba tiegħek li ma jimpurtakx li tgħix flimkien.
Il-psikologu John Gottman jemmen li s-sinjal ewlieni ta 'relazzjoni fit-tul huwa attitudni tajba lejn xulxin, anke f'affarijiet żgħar, b'mod partikolari, interess f'dak li s-sieħeb irid jgħid. Jekk irid li tagħtih (tagħha) attenzjoni, u tagħmilha ċara li m'intix interessat, dan huwa distruttiv.
X'għandek tgħid minflok?
Ma jimpurtax x'tgħid, il-ħaġa prinċipali hija li turi li int interessat li tisma'.
3. «Iva, ma jimpurtax»
Kliem bħal dan jimplika li tirrifjuta dak kollu li għandu xi jgħid is-sieħba tiegħek. Jħossu passiv-aggressivi, bħallikieku trid tagħti ħjiel li ma tħobbx l-imġieba jew it-ton tiegħu (tagħha), iżda fl-istess ħin tevita konverżazzjoni miftuħa.
X'għandek tgħid minflok?
“Nixtieq tassew nisma l-opinjoni tiegħek dwar X. «Jien qed ikolli problemi hawn, tista’ tgħin?» Imbagħad għid grazzi. Mhux ta’ sorpriża, l-imsieħba li regolarment jirringrazzjaw lil xulxin iħossuhom aktar apprezzati u appoġġjati, li jagħmilha aktar faċli biex jgħaddu minn perjodi ta’ tensjoni f’relazzjoni.
Kulħadd għandu mumenti meta sieħeb jikkawża irritazzjoni. Jista’ jidher li ta’ min ikun onest u li jesprimi n-nuqqas ta’ sodisfazzjon bil-miftuħ. Imma onestà bħal din hija kontroproduttiva. Staqsi lilek innifsek: “Din verament problema kbira, jew xi ħaġa żgħira li kulħadd dalwaqt jinsa dwarha?” Jekk int ċert li l-problema hija serja, iddiskutiha bil-kalma mas-sieħeb tiegħek b'mod kostruttiv, filwaqt li tikkritika biss l-azzjonijiet tas-sieħeb, u mhux innifsu, u ma tarmix akkużi.
Parir ma jfissirx li trid tara kull kelma li tgħid, iżda s-sensittività u l-kawtela jistgħu jmorru 'l bogħod ħafna f'relazzjoni. Ipprova turi l-imħabba aktar spiss, mingħajr ma tinsa kliem bħal grazzi jew "inħobbok".
Sors: Huffington Post