Menu sempliċi fuq ġurnata b'2000 kcal, , skond l-ibbilanċjar tal-konsum medju ta 'kuljum ta' adult:
Kolazzjon:
– 1 croissant b'180 kcal
– 1 banana f'116 kcal
Ikla:
– 6 pulpetti bi 300 kcal
– bajda moqlija b'1 kcal
– 30 g ta’ Camembert b’94 kcal
– 1 porzjon ta’ ħobż b’150 kcal
– 1 bott ta’ Coca-Cola b’140 kcal
Snack:
– 1 tuffieħ kbir bi 80 kcal
– 2 cookies b'132 kcal
Pranzu:
– 1 tazza ta 'meraq ta' l-għeneb b'66 kcal
– 2 zalzett Knacki b'196 kcal
– 1 platt tal-għaġin tal-ispagetti bi 340 kcal
– 4 kwadri żgħar ta’ ċikkulata b’100 kcal