Blueberry Amerikan disponibbli u issa magħruf ukoll fil-Polonja huwa fil-fatt kuġin tal-blueberry tal-foresti tagħna. Interessanti, u ta 'min isemmi huwa l-fatt li l-akbar pjantaġġuni tal-blueberry fl-Ewropa jinsabu f'pajjiżna. Hija pjanta diffiċli biex tiġi kkultivata, iżda tagħti frott fit-togħma ħafna li huma popolari mad-dinja kollha. Fil-kċina, il-blueberries jintużaw f'ħafna modi, u l-frott innifsu għandu proprjetajiet insostitwibbli li jippromwovu s-saħħa. Mirtill jista 'jittiekel mingħajr xi żidiet jew ipproċessat fi priservi, jew miżjud ma' kull tip ta 'kejkijiet u deżerti. Biex tgħix stil ta 'ħajja b'saħħtu, għandek bżonn ukoll tiekol b'saħħtu - blueberry huwa wieħed mill-frott li ta' min jogħġobhom!
L-aħjar fil-blueberry:
- L-ewwelnett, blueberry jipprovdi lill-ġisem b'livelli xierqa ta 'zokkor, aċidi u melħ minerali kif ukoll il-qawwa ta' kull tip ta 'vitamini
- Il-blueberries fih ukoll pektini, jiġifieri taħlitiet ta’ diversi tipi ta’ karboidrati, li huma waħda mill-partijiet tal-fibra tad-dieta li ssaħħaħ il-funzjonijiet tas-sistema diġestiva.
- Skont xi studji, l-elementi li jinsabu fil-blueberry jikkontribwixxu għat-tiġdid tal-ġilda u l-ġisem. Skont wieħed mill-istudji li saru fuq mudell tal-annimali, il-blueberry kkontribwixxa biex iżżomm saħħa itwal, kemm fl-isferi mentali kif ukoll fiżiku. Annimali mitmugħa bil-blueberries żammew saħħa fiżika u mentali għal aktar żmien minn ħuthom mitmugħa b'mod differenti u tradizzjonali
- Xi wħud mill-istudji saru wkoll fil-bnedmin. Wieħed minnhom wera li l-blueberry jista’ b’xi mod jaffettwa l-protezzjoni tan-newroni – iċ-ċelloli tan-nervituri tagħna, li jinibixxu l-effett distruttiv tal-kortisol (ormon tal-istress) fuq l-istruttura u l-funzjoni tagħhom.
- Barra minn hekk, il-blueberries għandhom ukoll proprjetajiet kontra l-kanċer minħabba li fihom ammonti kbar ta 'antiossidanti
- Blueberry inaqqas il-pressjoni tad-demm. Huwa frott kbir għan-nies kollha li jbatu minn pressjoni tad-demm għolja. Inaqqas ukoll ir-riskju ta 'mard ċirkotorju u mard tal-qalb, inklużi attakki tal-qalb
- Fil-blueberries se nsibu ħafna fosfru, li huwa parti mill-għadam tagħna u ċ-ċelloli kollha tal-ġisem tagħna, kif ukoll aċidi nuklejċi. Huwa element essenzjali fl-ATP
- Fih ukoll kalċju li jipproteġi l-għadam u jipprevjeni l-osteoporożi
- Mirtill huwa wkoll sors rikk ta 'potassju faċilment assimilabbli responsabbli għax-xogħol impekkabbli tas-sistema nervuża. Id-defiċjenzi tal-potassju jimmanifestaw ruħhom ukoll f'riġlejn kajman u minfuħin jew fi problemi fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm
- Ħafna min-nutrijenti li jinsabu fil-blueberries għandhom ukoll l-effett li jbaxxu l-livelli tal-kolesterol ħażin