Werrej
Dawn huma sustanzi li jixbhu xaħam kristallin b'attività bijoloġika għolja. Ħafna miż-żoosteroli fil-ġisem tal-bniedem huma prodotti b'mod indipendenti, u 20% biss jintuża minn ġisimna mill-ikel.
Zoosterols jistgħu jinstabu fil-fwied, tessut nervuż, u tessuti oħra u fluwidi tal-ġisem. Dawn is-sustanzi għandhom rwol importanti fl-istruttura taċ-ċelloli tal-ġisem, il-protezzjoni tiegħu u l-produzzjoni ta 'ormoni. L-iktar zoosterol importanti u magħruf huwa l-kolesterol. Barra minn hekk, coprosterol għandu rwol importanti fil-ġisem tagħna.
Ikel b'ħafna zoosterol:
Karatteristiċi ġenerali taż-żoosteroli
Iż-żoosteroli, bħall-isteroli tal-pjanti, huma komposti naturali. Dawn huma sustanzi kristallini derivati minn sterojdi. Iż-żoosteroli ma jinħallux fl-ilma, iżda jirreaġixxu għal solventi u xaħmijiet organiċi oħra. Huma wieħed mill-aktar elementi importanti tal-membrani taċ-ċelloli tal-annimali u tal-bniedem, u huma involuti b'mod attiv fil-metaboliżmu tagħhom.
L-akbar ammont ta 'zoosterols jinstab fil-moħħ (minn 2 sa 4%), fit-tessut nervuż - 3%, fiċ-ċelloli tal-fwied - 0,5%, fil-muskoli - 0,25%. Iż-żoosteroli jipprovdu t-turgor taċ-ċellula meħtieġ, minħabba n-normalizzazzjoni tal-pressjoni osmotika. Iż-żoosteroli kważi qatt ma jagħmlu xogħolhom waħedhom - bażikament jiffurmaw komposti ma 'sustanzi oħra (proteini, aċidi grassi, eċċ.). Il-kontenut ta 'zoosterols fil-ġisem huwa influwenzat ħafna mit-tip ta' xaħam ikkunsmat, kif ukoll mill-preżenza ta 'vitamini li jinħallu fix-xaħam.
Fl-industrija farmaċewtika, iż-żoosteroli jinkisbu bl-użu ta 'materja prima rikka f'dawn il-komposti, pereżempju, prodotti tal-laħam ipproċessati. Iż-żoosteroli jintużaw ħafna fil-produzzjoni ta 'vitamina D, ormoni sterojdi u mediċini oħra.
Rekwiżit ta 'kuljum għaż-zoosteroli
Iż-żoosteroli, b'mod partikolari, l-iktar kolesterol importanti minnhom, m'għandhomx jaqbżu l-200 mg / dL. Eċċess ta 'zoosterols huwa daqstant ħażin daqs in-nuqqas tagħhom, għalhekk huwa importanti ħafna li tissorvelja l-livelli tagħhom fil-ġisem.
Il-ħtieġa għal zoosterols qed tiżdied:
- bil-fraġilità tal-vini;
- nuqqas ta 'vitamini, speċjalment grupp D;
- żbilanċ ta 'ormoni sesswali;
- nuqqas ta 'ormoni adrenali;
- produzzjoni insuffiċjenti tal-bili;
- aktar aggressjoni jew apatija.
Il-ħtieġa għal zoosterols tonqos:
- wara attakk tal-qalb jew puplesija;
- b’riskju akbar ta ’mard kardjovaskulari;
- bl-obeżità;
- b'mard tal-fwied;
- b’indeboliment tal-metaboliżmu.
L-assimilazzjoni taż-zoosterols
Iż-żoosteroli huma derivattivi tal-ġisem tal-annimali u tal-bnedmin, allura nistgħu ngħidu b'kunfidenza li huma assorbiti idealment. Il-problemi jistgħu jinqalgħu biss b'dik il-parti minnhom li tidħol minn barra.
Dieta b'ħafna xaħmijiet trans u saturati tista 'tikkawża eċċess ta' din is-sustanza. Żoosteroli "esterni" huma parzjalment ipproċessati fl-imsaren u mbagħad assorbiti.
Il-Vitamina B6, l-aċidu askorbiku u foliku, u xi elementi oħra għandhom rwol importanti fl-iskambju taż-żoosteroli.
Propjetajiet utli taż-zoosteroli u l-effett tiegħu fuq il-ġisem
Kontenut suffiċjenti ta 'zoosterols fil-ġisem jipprevjeni l-infertilità, peress li ż-zoosterols huma involuti fil-produzzjoni ta' ormoni.
Ukoll, livell għoli ta 'zoosterols jipprevjeni l-iżvilupp ta' marasmus senili u mard ieħor assoċjat mal-psyche.
Il-funzjonijiet ewlenin taż-zoosteroli fil-ġisem:
- tipparteċipa fil-metaboliżmu tal-membrani taċ-ċelloli;
- jipprevjenu l-karboidrati milli jikkristallizzaw ġewwa ċ-ċelloli;
- żomm livelli ottimali ta 'ormoni sesswali;
- huma parti integrali mill-ormoni adrenali;
- tgħin biex tipproduċi l-bili;
- tieħu sehem fil-formazzjoni tal-vitamina D;
- meħtieġa għall-assimilazzjoni tal-vitamini A, E, K;
- importanti għas-sistema nervuża.
Interazzjoni ma 'elementi oħra:
Zoosterols jinteraġixxu ma 'proteini, aċidi grassi, vitamini u xi mikroelementi.
L-involviment taż-zoosterols fil-formazzjoni tal-vitamina D jindika r-relazzjoni tagħhom mal-livelli tal-kalċju fis-serum.
In-nuqqas ta 'zoosterols iwassal għal tfixkil tal-bilanċ tal-jone tal-potassju taċ-ċellula u, bħala konsegwenza, għall-iżvilupp ta' mard tat-tessut tal-għadam (osteoporożi, eċċ.).
Sinjali ta 'nuqqas ta' zoosterols fil-ġisem
- dgħjufija;
- nuqqas ta 'aptit;
- dewmien;
- depressjoni jew aggressjoni;
- tnaqqis fil-libido;
- lymph nodes imkabbra;
- ir-riskju ta 'fsada, kif ukoll ksur tal-għadd tad-demm.
Sinjali ta 'zoosteroli żejda
- uġigħ fir-riġlejn bi stress akbar;
- mard kardjovaskulari (attakk tal-qalb, anġina pectoris, puplesija);
- żieda fil-piż tal-ġisem (ir-raġuni hija tnaqqis fil-proċessi metaboliċi);
- żbilanċ ormonali.
Fatturi li jaffettwaw l-ammont ta 'zoosterols fil-ġisem
Nutrizzjoni bilanċjata u s-saħħa tal-passaġġ gastro-intestinali huma l-garanti tal-kontenut ottimali ta 'zoosterols fil-ġisem.
Żoosteroli żejda jistgħu jkunu kkawżati minn dan li ġej:
- dieta ħażina (ikel żejjed rikk f'xaħmijiet saturati jista 'jaffettwa l-livelli ġenerali ta' zoosterol);
- piż żejjed;
- drawwiet ħżiena (tipjip, konsum eċċessiv ta 'alkoħol);
- stil ta 'ħajja passiv.
Nuqqas ta 'zoosterols jista' jkun assoċjat ma 'disturbi metaboliċi u mard tal-passaġġ gastro-intestinali.
Zoosterol għas-sbuħija u s-saħħa
Għandna bżonn zoosteroli għall-funzjonament sħiħ tal-ġisem. Livelli adegwati ta 'zoosterols jippermettu lill-ġisem jipproduċi ormoni, jiżviluppa u jgawdi l-ħajja. Wara kollox, iż-żoosteroli huma involuti fil-produzzjoni ta 'endorfini u serotonin.