Il-mediċina Ċiniża tgħallem kif iżżomm mhux biss bilanċ fiżiku iżda wkoll mentali. Aħna lkoll suġġetti għall-emozzjonijiet, iżda fin-nisa jiddependu kemm fuq ċirkostanzi esterni kif ukoll fuq bidliet ċikliċi fl-isfond ormonali. Kif tibbilanċja l-istat psikoloġiku tiegħek stess, tgħid l-ispeċjalista tal-mediċina Ċiniża Anna Vladimirova.
Żieda fl-emozzjonalità femminili (meta mqabbla mal-irġiel) hija wkoll ir-riżultat ta 'bidliet ċikliċi fl-isfond ormonali. Kif tibbilanċja l-istat psikoloġiku tiegħek, billi bbażat ruħha fuq l-għarfien tal-mediċina Ċiniża?
“Skont il-mediċina Ċiniża, il-bniedem huwa parti min-natura, u ċ-ċiklu femminili fil-fehim tat-tobba tradizzjonali huwa assoċjat mal-fażijiet tal-qamar. Innotajt li kemm iċ-ċiklu tan-nisa kif ukoll dak lunar għandhom medja ta’ 28 jum? Sekli ilu, esperti tal-mediċina Ċiniża ssuspettaw li dan ma kienx koinċidenza.” - Anna Vladimirova tgħid
Hemm ħafna xebh fil-mod kif dawn iż-żewġ ċikli jaffettwaw l-istat emozzjonali. Pereżempju, xi tfajliet jafu tajjeb ħafna kif il-burdata tagħhom tmur għall-agħar qabel il-mestrwazzjoni.
Jekk il-qamar ġdid u l-ovulazzjoni jikkoinċidu, attakki f'daqqa ta 'aggressjoni huma possibbli
Il-mediċina Ċiniża hija bbażata fuq il-kunċett ta 'qi - enerġija jew, biex ngħiduha sempliċiment, l-ammont ta' saħħa. Qabel il-mestrwazzjoni, il-livell tal-qi jonqos, għalhekk l-esperjenzi kollha assoċjati mal-hekk imsejħa PMS: imdejjaq, l-ebda saħħa, ħadd ma jifhem u jgħin (għalhekk l-irritabilità), irrid nibki u jkolli bar taċ-ċikkulata.
Stat emozzjonali simili jseħħ fl-isfond tal-qamar sħiħ, u jekk f'daqqa waħda seħħet il-mestrwazzjoni matul dan il-perjodu, l-istat negattiv litteralment jirdoppja. Il-qamar il-ġdid, għall-kuntrarju, jagħti saħħa - l-istess bħall-isfond ormonali matul il-perjodu tal-ovulazzjoni. Għalhekk, jekk il-qamar il-ġdid u l-ovulazzjoni jikkoinċidu, attakki f'daqqa ta 'aggressjoni huma possibbli (l-eħfef mod biex "tbattal" is-saħħa żejda), attività isterika, jew pjaċir vjolenti bħal dan, li warajhom spiss ikun ashamed.
Tsib bilanċ: għaliex huwa meħtieġ?
Eżerċizzju li jippermettilek tibbilanċja l-emozzjonijiet, billi tuża għarfien dwar ir-relazzjoni bejn iċ-ċikli menstruwali u lunari. Imma l-ewwel, ftit kjarifika - għaliex naħseb li dan il-bilanċ huwa speċjalment importanti?
Fil-kultura tal-Punent, l-emozzjonalità hija meqjusa bħala kwalità pożittiva. Kemm inkitbu kotba u saru films dwar tfajliet sinċieri, emozzjonali li jafu jifirħu b’kollox u f’kulħadd, u jekk ikunu mdejqa, imbagħad għall-konsum u l-estinzjoni sħiħa.
It-tradizzjoni Ċiniża hija aktar razzjonali: huwa maħsub li l-kompitu ta 'persuna huwa li tgħix ħajja twila, sħiħa u li tagħti l-frott, u għal dan għandek bżonn timmaniġġja b'mod għaqli l-enerġija (qi) li għandek. Emozzjonijiet, kif jgħidu, «b'inflessjoni» - dan huwa l-eħfef mod biex teħles mill-qi, litteralment jitilfu s-saħħa. U dan japplika kemm għal esperjenzi negattivi kif ukoll pożittivi.
Emozzjonijiet qawwija wisq (ħżiena u tajba) - l-eħfef mod biex litteralment titlef is-saħħa
Ma’ dawk ħżiena — ansjetà, niket, disprament — kollox huwa xi ftit jew wisq ċar: ftit nies iridu jesperjenzawhom. Imma kif, wieħed jistaqsi, esperjenzi pożittivi: ferħ, gost, delight? Ftakar il-qal: “Jekk tidħaq ħafna, allura tibki ħafna”? F'dan il-każ, qed nitkellmu dwar il-gost ħafna «b'inflessjoni»: furja isterika li tneħħi tant saħħa li kumplikazzjonijiet huma possibbli aktar tard.
Jekk nimmaġinaw skala kondizzjonali, fejn -10 hija l-aktar disprament profond, u +10 huwa gost miġnun, allura +4 jista 'jittieħed bħala norma kundizzjonali. - +5 — stat ta 'ferħ kalm, ispirazzjoni, burdata li fiha huwa l-aktar pjaċevoli li taġixxi, tagħmel x'tagħmel. U jekk taqbel mal-ideat espressi, allura ngħaddu għall-prattika.
It-Triq għas-Sinkronizzazzjoni taċ-Ċiklu
Din il-prattika hija mfassla għal medja ta '3-6 xhur. L-iskop tiegħu huwa kif ġej: billi ġġib l-attenzjoni fuq il-ġisem u ssegwi l-emozzjonijiet tiegħek stess, sinkronizza ċ-ċiklu mestrwali maċ-ċiklu lunari b'tali mod li fuq il-qamar sħiħ (il-perjodu meta jkun hemm inqas saħħa) ikun hemm ovulazzjoni (iżżid il- ammont ta 'qi), u fuq il-qamar ġdid (ħafna saħħa) - mestrwazzjoni (qi ftit): f'dan il-każ, ċiklu wieħed jibbilanċja l-ieħor.
Ħsejjes ambizzjużi, hux hekk: issa se naġġusta s-sistema ormonali għall-fażijiet li jinbidlu tal-qamar. Bħala għalliema tal-prattiċi Taoist tan-nisa, nista 'ngħid li aħna stess kapaċi nikkoreġu ħafna f'ġisimna. Bħala regola, dan isir notevoli fl-isfond ta 'avvenimenti negattivi qawwija: pereżempju, bniet li għaddew minn eżamijiet responsabbli jafu li matul dan il-perjodu huwa possibbli dewmien fil-mestrwazzjoni. Il-ġisem huwa tant tensjoni li jipposponi din l-attività li tuża ħafna enerġija għal aktar tard.
Prattiċi Taoist jgħallmu biex tinnegozja mal-ġisem - biex tixgħelha għall-istil ta 'xogħol li għandek bżonn, għalhekk l-eżerċizzju hawn taħt jagħti l-aktar riżultati mgħaġġla fin-nisa li jipprattikaw regolarment.
Allura, eżerċizzju.
Pass 1. Pinġi graff: l-assi vertikali huwa skala ta 'stat emozzjonali, fejn -10 hija depressjoni profonda, u +10 hija insanità isterika. L-assi orizzontali — immarka d-dati tax-xahar fuqha, li tibda mil-lum.
Pass 2. Skopri f'liema jum jaqgħu l-qamar il-ġdid u l-qamar sħiħ, waħħal dawn iż-żewġ punti fuq it-tabella. Bil-qamar sħiħ, il-qamar, rispettivament, se jiżdied, u bil-qamar ġdid, se jonqos. Iġbed dawn il-proċessi fil-forma ta 'paraboli - bħal fil-figura hawn taħt.
Pass 3. B'analoġija mal-paraboli Lunar, poġġi l-paraboli taċ-ċiklu mestrwali tiegħek fuq it-tabella: il-punt ta 'fuq huwa l-mestrwazzjoni, il-punt ta' isfel huwa l-ovulazzjoni.
Pass 4. Poġġi din it-tabella fil-kamra tas-sodda tiegħek u kull lejl qabel torqod, innota x'kienet il-burdata medja tiegħek għall-ġurnata. Pereżempju, kien hemm ftit mumenti pożittivi, wieħed negattiv, u bħala medja s-sitwazzjoni kollha hija bejn wieħed u ieħor miġbuda għal +2. Hekk kif tinnota l-burdata, irrelataha mentalment maż-żewġ ċikli. Bħala riżultat, għandek tikseb xi tip ta 'kurva. Jekk kien hemm xi ġrajjiet negattivi jew pożittivi qawwija li drastikaw ruħhom, iffirma fil-qosor taħt il-punti prominenti x'ġara eżattament.
Pass 5. Fl-aħħar tax-xahar, ħares lejn il-graff, innota meta x'reazzjonijiet ħassruk, u dak li rnexxielek tlaħħaq b'suċċess.
X'jagħti?
Minkejja s-sempliċità apparenti tagħha, din hija prattika profonda u qawwija ħafna li tippermettilek tikseb riżultati aqwa.
Titgħallem tivvaluta b'mod oġġettiv l-istat emozzjonali tiegħek. Dan huwa l-ewwel pass lejn dak li jissejjaħ it-terminu sabiħ «għerf»: għandek osservatur intern li janalizza meta u għaliex isseħħ din jew dik ir-reazzjoni emozzjonali. Bis-saħħa tiegħu, inti tnaqqas dawk il-bandli emozzjonali eterni li ħafna tfajliet jippruvaw jaħbu minnhom meta jixtru, jieklu kejkijiet jew jixorbu l-alkoħol nhar ta’ Ġimgħa.
Titgħallem tikkontrolla l-emozzjonijiet - fis-sens tal-Punent, din il-ħila għandha konnotazzjoni negattiva, għax il-kelma «kontroll» hija direttament relatata mas-skiet: «ibla’ r-riżentiment u nimxu ‘l quddiem.» Mhux qed nitkellem dwar tali kontroll: litteralment ikollok superpotenza li tippermettilek turi emozzjonijiet meta trid, u meta ma jkunx hemm xewqa bħal din, tirrifjutaha bil-kalma u b'fiduċja. Jidher vojt bejn l-istimolu u r-reazzjoni għalih — spazju li fih tiddeċiedi x'għandek tagħmel wara u tirreaġixxi bl-aktar mod pjaċevoli u komdu għalik issa.
Inti tirregola l-ormoni tiegħek. L-ormoni huma direttament relatati mal-emozzjonijiet — dak hu fatt. Ir-relazzjoni inversa hija vera wkoll: billi taġġusta l-isfond emozzjonali, tarmonizza s-sistema endokrinali. Għal 3-6 xhur jistgħu jnaqqsu b'mod sinifikanti l-manifestazzjonijiet tal-PMS - minn esperjenzi u jispiċċaw b'uġigħ u nefħa.
U fl-aħħarnett, dan l-eżerċizzju, kif issemma qabel, wara 3-6 xhur jippermettilek tissinkronizza ċ-ċiklu mestrwali mal-fażijiet tal-qamar u naturalment tarmonizza l-emozzjonijiet - kif muri fil-figura hawn taħt. U n-natura tibda tgħinek issir saħansitra aktar b'saħħitha, aktar enerġetika u aktar ferħana.