Werrej
Għaliex il-mużika tgħinna nżommu self-esteem għoli
Psikoloġija
Huwa ppruvat li l-mużika hija mezz biex intejbu l-burdata tagħna u biex inħossuna aħjar
Il-mużika mhux biss serħan il-bhejjem kif jgħid il-qawl popolari, iżda huwa ppruvat xjentifikament li, pereżempju, is-smigħ ta’ kanzunetti jew biċċiet mużikali li jġibu memorji u sensazzjonijiet tajbin lill-pazjenti li jiddaħħlu f’ICU jgħin biex inaqqas il-livelli ta’ ansjetà matul iż-żjara tiegħek fi sptar. Ukoll, skont riċerka mill-American Hypertension Society, fi New Orleans, li tisma’ 30 minuta ta’ mużika klassika hija biżżejjed biex tnaqqas b’mod sinifikanti l-pressjoni tad-demm għolja.
Il-mużika għandha wkoll benefiċċji oħra fuq is-saħħa tan-nies u, fil-fatt, It-terapija tal-mużika tintuża ħafna kemm fid-djar tal-anzjani kif ukoll fl-iskejjel, hija waħda mill-għodod l-aktar użati ma 'nies b'kapaċitajiet diversi għaliex tippromwovi s-sensazzjoni ta' benesseri fiżiku u mentali fl-istadji kollha tal-ħajja.
Estima personali mtejba
F'dan is-sens, Grecia de Jesús, psikologu Blua de Sanitas tispjega dan il-mużika tista’ wkoll taffettwa l-istima personali personali u fil-konċepiment li għandna minna nfusna sakemm, iva, hemm intenzjoni. «Mhijiex li nisimgħu l-mużika biex nisimgħuha biss, iżda li niddeċiedu liema melodija jew kanzunetta hija l-aktar adattata għalina f’kull ħin. Pereżempju, jekk ninsabu f’episodji ta’ stress, li nisimgħu biċċa mużika klassika tista’ tikkalmana u tnaqqas il-livelli ta’ ansjetà f’ġisimna, “jiċċara.
Bl-istess mod, nisimgħu kanzunetta li tqanqalna vibes tajba u enerġija l-ewwel ħaġa filgħodu, jista 'jkun definizzjoni għall-ġurnata li se jkollna quddiem. «L-istima personali hija bbażata fuq il-kunċett li għandna minna nfusna, iżda din il-perċezzjoni nfusna hija influwenzata minn ħafna fatturi bħal twemmin u ħsibijiet proprji, iżda wkoll dawk ta 'oħrajn, għalhekk il-mużika, fattur estern b'mod ċar marbut mal-emozzjonijiet, huwa wkoll għandu effetti fuq dak li naħsbu dwarna nfusna,” targumenta Grecia de Jesús. Barra minn hekk, “li nkunu kapaċi nagħmlu eżerċizzju tajjeb ta’ introspezzjoni biex nisimgħu l-bżonnijiet tagħna f’dak il-mument u nagħżlu kanzunetta skont il-burdata tagħna hija indikazzjoni ta’ intelliġenza emozzjonali u tagħtina kura ta’ nfusna, u b’hekk nippromwovu l-istima nfusna mill-ġdid.”
Ara lil xulxin aħjar permezz tal-melodija
In-newrologu Anthony Smith, fil-ktieb tiegħu “The Mind”, saħaq li l-mużika tista’ “timmodifika l-metaboliżmu tal-ġisem, tbiddel l-enerġija tal-muskoli jew taċċellera r-rata respiratorja.” Dawn l-effetti sempliċiment fiżiċi kollha, madankollu, għandhom konsegwenzi fuq livell emozzjonali, allura il-mużika ġiet żvelata wkoll bħala għodda eċċellenti biex ittaffi l-interpretazzjonijiet negattivi Dak li nagħmlu dwarna nfusna meta nħossu insigurtà jew biżgħat li jistgħu jwassluna biex naqgħu f’stima baxxa nfusna.
Minħabba dan, Grecia de Jesús tirrakkomanda, minbarra li ma tkunx daqshekk eżiġenti u tipprattika l-kompassjoni, tmur għall-mużika biex tfakkar sensazzjonijiet pjaċevoli jew ittejjeb messaġġi pożittivi permezz tal-lirika tal-kanzunetti.
Naqqas l-istress bil-kant u ż-żfin
Fil-każ tal-aktar użi psikoloġiċi tagħha, it-terapija tal-mużika mhix biss ta 'benefiċċju f'pazjenti li jbatu minn stress u ansjetà, iżda tista' tiġi applikata wkoll f'każijiet ta 'żvilupp personali, peress li tista' tippromwovi stat ta 'rilassament. “Il-kant jiġġenera serotonin u endorphins, analġeżiċi naturali li huma l-ormoni tal-benessri fuq livell fiżjoloġiku,” jgħid Manuel Sequera, maniġer ta’ Huella Sonora Musicoterapia, li jirrimarka wkoll li, wara proċess trawmatiku, “mużika applikata xjentifikament tista’ tnaqqas l-effetti tal-livelli tal-kortisol – l-ormon tal-istress – fid-demm ».