Charlotte Singmin - għalliem tal-yoga
Ħa nagħmel ċara li jien mhux qed nikteb dan l-artikolu biex nikkonverti l-ommijiet li jieklu l-laħam għal veganiżmu jew veġetariżmu, u lanqas nittama li nikkonvinċi lill-papijiet biex jitimgħu lit-tfal tagħhom ikel ibbażat fuq il-pjanti. Il-ġenituri dejjem għandhom għażla, u bħala xi ħadd li għażel għażla 'l bogħod mill-aktar popolari (li qed tikseb popolarità, madankollu, prinċipalment grazzi għaċ-ċelebritajiet), nispera li dikjarazzjoni pubblika dwar għaliex iddeċidejt li trabbi lil ibni bħala vegan. se jagħti fiduċja lil min jimxi fuq l-istess triq.
Għalija, li nagħżel vegan għal ibni kienet deċiżjoni pjuttost sempliċi. Il-ġenituri kollha jridu l-aħjar għal uliedhom, u nemmen li għalija u għalih, l-aħjar għażla hija dieta bilanċjata bbażata fuq il-pjanti. Appoġġejt it-twemmin tiegħi b'opinjoni professjonali qabel bdejt nagħtih ikel solidu.
Żort nutrizzjonista (li mhix vegan u ma trabbix lil uliedha vegan) biex niżgura li ma kontx qed inċaħħad lil ibni minn nutrijenti essenzjali billi nelimina prodotti tal-annimali. Hi kkonfermat li stajt nagħmel dan u nkun ċert li ibni jkun b’saħħtu.
Iddeċidejt għal tnejn għax inħoss li dieta vegan hija l-aktar mod b'saħħtu biex tiekol. Dieta vegan sana hija mimlija ikel alkalin bħal ħxejjex bil-weraq ħodor, lewż, żerriegħa taċ-chia, ħxejjex bl-għeruq u sprouts, li kollha għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji.
L-infjammazzjoni kronika mhux speċifika għandha rwol f'ħafna mard. Billi niekol ħafna ħaxix, frott, qmuħ, ġewż, żrieragħ, legumi, eċċ., nista' nkun ċert li qed niksbu n-nutrijenti kollha li għandna bżonn biex nikbru u nżommu ġisimna b'saħħithom u b'saħħithom.
Għall-ġenituri li jqisu l-veganiżmu, is-sorsi tal-proteini jistgħu jkunu problema, iżda dieta bilanċjata u bbażata fuq il-pjanti tipprovdi ħafna għażliet.
Ibni għandu kważi 17-il xahar u nagħtih kemm jista' jkun ikel differenti. Patata ħelwa, avokado, hummus, quinoa, butir tal-lewż, u spinaċi ħodor u smoothies tal-kaboċċi (ikel super u rikki fin-nutrijenti!) Huma l-favoriti tagħna, u n-nutrizzjonisti jaqblu.
In-nies spiss jistaqsu kif se nissorvelja d-dieta ta’ ibni meta jikber u jkun f’ambjent soċjali ma’ sħabi. Nittama li nista’ ngħallimh japprezza l-għażliet tagħna u niżviluppa rabta qawwija mal-mod kif nieklu. Nippjana li nispjega minn fejn ġej l-ikel, kemm jekk inkabbruh id-dar, nixtruh fis-swieq tal-bdiewa jew fil-ħwienet.
Għandi l-ħsieb li ninvolvih fit-tisjir, nagħżel frott u ħaxix biex ngħinu nsajjar, u mbagħad ingawdu l-frott tax-xogħol tagħna flimkien. Forsi nagħtih kejk żgħir vegan lill-festi, jew inqatta’ l-lejl kollu nsajjar ikel vegan għal sħabu kollha.
Minkejja l-ferħ kbir, il-maternità għandha d-diffikultajiet tagħha, għalhekk nipprova ma ninkwietax wisq dwar il-futur. Bħalissa, f’dan il-mument, naf li d-deċiżjoni li ħadt hija dik it-tajba, u sakemm ikun b’saħħtu u ferħan, kollox tajjeb miegħi.