Werrej
Niltaqgħu ma 'varjetà ta' nies fi triqitna, inklużi egoisti, moħħom konsumatur, inkapaċi ta 'sentimenti sinċieri. Minn żmien għal żmien dan jiġri lil kulħadd, imma jekk minn żmien għal żmien nippruvaw noħolqu alleanza ma’ persuna bħal din, din hija raġuni biex naħsbu.
Jidher, għaliex għandna nkunu għedewwa għalina nfusna u deliberatament nersqu biss lil dawk li jġegħluna nbatu? Madankollu, l-istorja tirrepeti ruħha u nerġgħu nibqgħu qalbna maqsuma. “Faċilment lesti naqblu li qed nattiraw lil dawk li ma japprezzawnax. Jirriżulta li jkun aktar diffiċli biex jinkiser iċ-ċirku vizzjuż, ”jgħid il-psikologu tal-familja u speċjalista fir-relazzjonijiet interpersonali Marni Fuerman. Hija toffri li tanalizza għaliex l-imsieħba żbaljati jidħlu f'ħajjitna.
1. Storja tal-familja
Kif kienet ir-relazzjoni tal-ġenituri tiegħek? Forsi l-karatteristiċi negattivi ta 'wieħed minnhom huma ripetuti fis-sieħeb. Jekk fit-tfulija ma kellekx sens ta 'stabbiltà u imħabba inkondizzjonata, allura tista' toħloq mill-ġdid xenarju ta 'relazzjoni simili ma' sieħeb. Kollox sabiex inkonxjament nerġgħu ngħixuh, ipprova jifhimha u xorta jibdlu. Madankollu, fi sfida bħal din għall-passat, ma nistgħux neħilsu mis-sentimenti diffiċli esperjenzati fit-tfulija.
2. Karatteristiċi li jiddefinixxu r-relazzjonijiet
Ftakar dawk ir-relazzjonijiet kollha li, għal xi raġuni jew oħra, ma ħarġux. Anke jekk kienu qegħda, huma missew is-sentimenti tiegħek. Ipprova identifika l-kwalitajiet li jikkaratterizzaw l-aktar b’mod ċar lil kull sieħeb, u l-fatturi li influwenzaw l-unjoni tiegħek b’mod negattiv. Ipprova janalizza jekk hemmx xi ħaġa li tgħaqqad kemm dawn in-nies kif ukoll xenarji ta 'relazzjoni.
3. Ir-rwol tiegħek fl-għaqda
Għandek tendenza li tħossok inċert? Int inkwetat li r-relazzjoni tista' tispiċċa, billi inconsciously tistieden manipulaturi potenzjali biex jieħdu vantaġġ mill-vulnerabbiltà tiegħek? Ta’ min janalizza wkoll ir-rekwiżiti tiegħek: int realistiku biżżejjed dwar l-unjoni?
Jekk tistenna li sieħeb ikun perfett, inevitabbilment tkun diżappuntat fih. Jekk twaħħal biss in-naħa l-oħra għall-kollass tar-relazzjoni, billi tneħħi kwalunkwe responsabbiltà minnek innifsek, dan jista 'jagħmilha diffiċli biex tifhem għaliex kollox ġara kif ġara.
Huwa possibbli li terġa’ tikteb l-iskrittura tas-soltu? Marnie Fuerman żgur li iva. Hawn x'tipproponi li tagħmel.
L-ewwel dati
“Ttrattahom biss bħala laqgħa ma’ persuna ġdida għalik, xejn aktar. Anke jekk immedjatament ħassejt l-hekk imsejħa "kimika", dan ma jfissirx li l-persuna tkun qrib tiegħek. Huwa importanti li jkun għadda żmien biżżejjed biex tkun tista’ twieġeb il-mistoqsija għalik innifsek jekk hemmx xi ħaġa aktar minn sempliċi attrazzjoni fiżika li torbotk. L-interessi, il-valuri, il-fehmiet tiegħek dwar il-ħajja jikkoinċidu? Qed titlef sejħiet ta' tqum għal kollox dwar il-karatteristiċi fih li kkawżaw li r-relazzjoni preċedenti tiegħek ifalli? Fuerman jissuġġerixxi ħsieb.
Tgħaġġelx l-affarijiet, anki jekk verament trid tgħaġġel lejn sentimenti brillanti. Agħti l-ħin lilek innifsek.
Ħarsa ġdida lejna nfusna
"Fil-ħajja, xenarji li nemmnu fihom spiss jimmaterjalizzaw," jgħid Fuerman. “Dan hu kif jaħdem moħħna: jagħżel sinjali esterni li jinterpreta bħala evidenza ta’ dak li konna inizjalment emminna. F'dan il-każ, l-argumenti l-oħra kollha huma injorati. Jekk temmen li għal xi raġuni m'intix denju tal-imħabba, allura mingħajr konxju tiffiltra l-attenzjoni ta 'nies li jikkonvinċuk mod ieħor.
Fl-istess ħin, sinjali negattivi — kliem jew azzjonijiet ta’ xi ħadd — jinqraw bħala prova oħra inkonfutabbli tal-innoċenza tiegħek. Jista’ jkun ta’ min naħsbu mill-ġdid l-ideat dwarek innifsek, li m’għandhom x’jaqsmu xejn mar-realtà.
Issettjat għall-bidla
Impossibbli li terġa’ tikteb il-passat, iżda analiżi onesta ta’ dak li ġara tgħinek ma taqax fl-istess nassa. Billi nirrepetu l-istess mudell ta’ mġiba, nidrawha. "Madankollu, li tifhem dak li trid tibdel eżattament fir-relazzjoni tiegħek ma 'sieħeb potenzjali, dwar liema kwistjonijiet tista' tikkomprometti u dak li mhux se tlaħħaq miegħu, diġà huwa pass kbir fis-suċċess," l-espert huwa ċert. — Huwa importanti li tipprepara għall-fatt li mhux kollox se jirriżulta mill-ewwel. Il-moħħ, diġà mdorri għal mudell stabbli ta 'evalwazzjoni ta' avvenimenti u żvilupp ta 'rispons, se jieħu ż-żmien biex ibiddel is-settings interni.
Huwa utli li tirreġistra kemm dawk l-episodji meta ħiliet ġodda ta' komunikazzjoni għenuk u għamluk aktar kunfidenti, kif ukoll l-iżbalji tiegħek. Il-viżwalizzazzjoni ta’ dan fuq il-karta tgħinek tikkontrolla aħjar dak li qed jiġri u ma terġax lura għal xenarji negattivi preċedenti.
Dwar l-awtur: Marnie Fuerman hija psikologa tal-familja u speċjalista fir-relazzjonijiet interpersonali.