Kmieni Settembru huwa probabbilment l-iktar żmien stressanti tas-sena. Naqbel, bil-bidu tal-ħarifa - bi sfida għal-liġijiet kollha tan-natura - id-dinja tieħu ħajja wara l- "rqad tas-sajf": it-tfal imorru l-iskola, jibdew programm tat-TV ġdid, il-kuntratti huma konklużi, in-nies irritornaw il-belt.
U din id-darba, flimkien ma 'stress pjuttost kbir matul il-ħin tal-vaganzi, jeħtieġ li jidħlu fl-iskeda tax-xogħol ...
Biex tiġi evitata burdata diqa u stress se jgħin nutrizzjoni xierqa. Aħna kkumpilajna lista ta 'prodotti TOP, li jistgħu jtejbu l-burdata u l-vitalità.
Spinaċi
L-ispinaċi fih folic acid li jnaqqas il-livell ta 'stress u jnaqqas is-sintomi depressivi. L-ispinaċi huwa wkoll ħafna manjesju, li jikkalma s-sistema nervuża u jagħmel in-nies b'mod pożittiv.
Ħut
Il-ħut tal-baħar fih ħafna aċidi grassi omega-3, li jsaħħaħ l-attività tal-moħħ, itejjeb il-burdata, u jinnormalizza l-proċessi interni kollha tal-ġisem: memorja tajba, konċentrazzjoni u suċċess fix-xogħol - iċ-ċavetta għall-istat pożittiv tiegħek u t-titjib tal-burdata.
Ġewż
Għodda eċċellenti li ttejjeb il-burdata pjuttost malajr għandha dejjem tkun fuq ponot subgħajk. Minbarra l-aċidi grassi msemmija hawn fuq, il-ġewż fih ħafna vitamini, b, u E, li jiġġieldu l-istress, itejbu d-dehra, u jżidu l-istima personali.
Ħalib
Ħalib - is-sors ta 'kalċju u vitamini D, B2, B12 li qed jitħabtu ma' stress u burdata ħażina. Mhux ta 'b'xejn li tazza ħalib sħun titqiegħed qabel l-irqad - xarba li tirrilassa u teħles it-tensjoni tal-muskoli.
Tewm
It-tewm, minkejja r-riħa u t-togħma pikkanti tiegħu, li mhux permess li jiekol ħafna, għandu konċentrazzjoni akbar ta 'antiossidanti anke f'doża żgħira. Is-sustanza kostitwenti tat-tewm jistgħu jirripellaw l-attakk ta 'mard virali u ġisem b'saħħtu u moħħ b'saħħtu, umoriżmu tajjeb, u ferrieħa. Id-dipressjoni u l-istress għandhom jinkisru.