Banju - post sabiħ biex tnaddaf kemm fiżikament kif ukoll ir-ruħ, biex il-ġisem jingħata t-ton. Iżda waqt it-trattamenti tal-ilma fil-banju, tista 'tagħmel ħsara jekk tinjora r-regoli tal-mod tal-ikel u tax-xorb.
Qabel il-banjijiet
L-għażla ideali hija l-ikel karboidrat għal 1.5-2 sigħat qabel il-banjijiet, pereżempju, pasta durum, qamħ saraċin, insalata tal-frott faċli, risotto mingħajr butir u laħam, patata mgħollija.
L-mhux mixtieq se jkun ikla tqila qabel. Ikel xaħmi, moqli, ikel b'diversi addittivi tal-ikel, fast food, laħam ta 'varjetajiet u tipi differenti, u prodotti "tqal" oħra, huwa aħjar li ma tiekolx qabel tlugħ fil-banju.
L-istess japplika għal platti tal-laħam u tal-ħut. Ikel b'kontenut għoli ta 'xaħam ta' l-annimali, kejkijiet, ġelat, kremi - dan l-ikel mhux mixtieq kollu quddiem il-banju jista 'jfixkel is-saħħa.
Għalkemm huwa meqjus bħala post ta 'rikreazzjoni iżda għall-ġisem, huwa ħafna stress, u tiekol ikel tqil qabel iż-żjara tal-kamra tal-fwar, tagħmel xogħol żejjed għal ġismek.
X'għandek tiekol u tixrob fil-banju
Fil-banju, ma tistax tiekol u tixrob. Tabilħaqq, f'temperaturi għoljin, il-ġisem jitlef ħafna fluwidu li għandu jiġi indirizzat.
Tista 'tixrob:
- Te veġetali jew aħdar. Jekk il-kollezzjoni tal-ħxejjex tinkludi ġenbejn tal-ward, passolina sewda, berries imnixxfin, weraq tal-frawli, nagħniegħ u ore, dan it-te jgħinek issib il-paċi, terġa 'tikseb bilanċ emozzjonali, u tlaħħaq man-nuqqas ta' rqad.
- Kvass, xorb tal-frott mingħajr zokkor. Dawn ix-xorb huma kkupjati perfettament ma 'l-għatx. Madankollu, trid tiftakar li xarba sħuna biss tista 'tnaqqas il-piż tal-ġisem fil-kamra tal-fwar.
- Ilma minerali mingħajr gass. Huwa aħjar li tagħżel ilma tax-xorb, li huwa potassju u manjesju, minħabba li dawn il-kimiċi huma attivi biss imbagħad imneħħija mill-ġisem tal-bniedem, u ilma minerali, u jagħmlu tajjeb għan-nuqqas tagħhom.
Nota:
- Tè iswed, kafè. L-istim jaġixxi sabiex it-tagħbija tinbidel fuq is-sistema kardjovaskulari u nervuża, u dawn ix-xorb iżidu biss it-tensjoni.
- Xarbiet karbonati. Id-dijossidu tal-karbonju taħt l-azzjoni ta 'temperaturi għoljin iqanqal proċessi ta' skambju ta 'gass, li huwa ta' ħsara għall-ġisem tal-bniedem.
- Birra u alkoħol ieħor. Ix-xorb alkoħoliku, ix-xampanja, u l-inbid, fis-sakra, jistgħu jinnewtralizzaw kompletament il-benefiċċji tal-banju, allura l-aħjar huwa li tillimita l-użu tal-alkoħol waqt li tkun fis-sawna.
X'għandek tiekol wara banju
Wara l-banju, m'għandekx bżonn ukoll li timbotta lilek innifsek permezz ta 'ikel iebes. Wara nofs siegħa li titlaq mill-kamra tal-fwar, tista 'tiekol xi ħaġa ħafifa. Normalment, f'dan iż-żmien fuq raġel jiġi attakkat minn ġuħ terribbli, iżda xorta waħda ma jmorrux għal dan il-trick; stenna mill-inqas 20-30 minuta.
Xarbiet b’saħħithom, insalati, frott, ħaxix ikunu xierqa f’dan iż-żmien. Il-ġisem għandu jingħata l-ħin biex jitbiegħed mit-tagħbijiet tas-sawna. U allura tista 'tiekol tajjeb aktar minn 1.5 sigħat wara li żżur il-banju.