Il-kultura sportiva moderna toffri l-iktar għażliet mhux tas-soltu u b'saħħithom għat-taħriġ tas-sajf. Huma magħquda minn żewġ ċirkostanzi: arja friska u tagħbija akbar fuq is-sieq. Interazzjoni ma 'uċuħ mhux speċifiċi - asfalt, żrar - tista' taffettwa b'mod negattiv is-saħħa tas-saqajn. Għalhekk, l-għażla ta 'sneakers tat-taħriġ għas-sajf għandha tiġi avviċinata b'attenzjoni kbira. Liema aspetti li għandek tagħti attenzjoni meta tagħżel żraben għal kull waħda mid-dixxiplini, inwieġbu f'dan l-artikolu.
Jogging u Mixi
Jogging huwa essenzjalment jogging. Huwa differenti mill-mixi fil-preżenza ta 'fażi tat-titjira - il-mument meta ż-żewġ saqajn huma barra mill-art. Il-mixi fit-tellieqa, bħall-jogging, huwa meqjus bħala għażla intermedja bejn mixja komda u eżerċizzju ta 'veloċità. Il-partikolarità tagħha hija li meta tiċċaqlaq, għandek kontinwament tmiss l-art b'mill-inqas sieq waħda. Idejn għandhom jinżammu f'angoli retti kemm meta jogging kif ukoll waqt li jimxu.
Iż-żewġ dixxiplini huma adattati għal atleti novizzi li jixtiequ jitilfu l-piż ftit jew sempliċement iżommu t-ton tal-ġisem. Għalhekk, għall-jogging u l-mixi, agħżel mollijiet, parkijiet, ċinturini tal-foresti ħdejn il-belt, fejn jiftħu veduti sbieħ: kemm għall-prattika kif ukoll għall-ammirazzjoni fl-istess ħin.
Peress li m'hemm l-ebda tagħbija tqila fil-ġiri tad-dilettanti u l-mixi fit-tellieqa, sneakers sempliċi jew sneakers huma adattati għal workouts bħal dawn. Pereżempju, il-kontinwazzjoni tal-linja klassika minn PUMA - Suede Classic +, li tiffissa b'mod affidabbli s-sieq.
Ġirja tat-turġien
Għażla ta 'workout aktar diffiċli hija t-tmexxija tat-taraġ. Jippompja b'mod komprensiv il-veloċità, il-qawwa, it-teknika tal-ġiri, jattiva ħafna mill-muskoli tal-ġisem, u jiżviluppa s-sistema kardijaka. Iżda qabel ma tibda l-klassijiet, huwa aħjar li tikkonsulta tabib. Int tipprevjeni problemi possibbli bil-ġogi u l-qalb.
Għal taħriġ bħal dan, stadji, mollijiet b'numru kbir ta 'passi huma adattati. Anke d-daħla tad-dar tiegħek stess tista 'ssir treadmill.
Imma tinsiex li t-tlugħ u n-niżla kostanti tat-taraġ jipprovokaw feriti fis-saqajn. Il-protezzjoni tal-għadam teħtieġ ttaffi affidabbli, bħalma tipprovdi t-teknoloġija taċ-ċelloli tal-fluwidu eżagonali. Jintuża fil-manifattura tas-sneakers LQD CELL Epsilon minn PUMA.
Mixi Nordiku
Dan l-isport jissejjaħ ukoll mixi Skandinav. Permezz tal-użu ta 'arbli speċjali, huwa jikkumplimenta l-ġiri u l-mixi b'tagħbijiet fuq il-parti ta' fuq tal-ġisem. Dan jgħin biex tuża sa 90% tal-muskoli fil-ġisem. Barra minn hekk, il-mixi Nordiċi jnaqqsu l-pressjoni fuq il-calcaneus, il-ġogi tal-ġenbejn u tal-irkoppa, u għalhekk l-anzjani jistgħu jeżerċitaw mingħajr tfixkil.
Tista 'timxi bil-bsaten litteralment kullimkien. Iżda żoni urbani ħodor jew mogħdijiet tal-foresti huma l-iktar adattati għal dan.
Żraben tal-mixi b'qigħan b'saħħithom huma meħtieġa għall-mixi fil-boskijiet. Huma jgħinu biex jipproteġu saqajk minn blat jew għeruq ta 'siġar li jisporġu' l barra mill-mogħdijiet. Eżempju ta 'żarbun bħal dan huwa l-mudell STORM STITCHING minn PUMA.
plogging
L-idea ta ’dan l-isport dehret ukoll fil-pajjiżi Skandinavi, fejn huma sensittivi ħafna għall-ambjent. L-aħħar linja hija sempliċi: qed taħdem flimkien mal-ġbir taż-żibel. Il-qatgħa hija prattika komuni għall-kumpaniji minħabba li hija kemm team building, responsabbiltà soċjali korporattiva, li tieħu ħsieb il-pjaneta u, fl-aħħar mill-aħħar, avveniment sportiv divertenti.
Kultant huwa possibbli li tinġabar sa nofs tunnellata ta 'skart f'ġirja waħda. Dan jista 'jsir f'postijiet ta' rikreazzjoni ta 'nies, fejn il-kustodju rarament iħares: fuq bajjiet selvaġġi jew f'parki qodma.
Sport mhux tas-soltu jeħtieġ żarbun mhux tas-soltu. Ħu l-Puzzle RS-X³ minn PUMA, pereżempju, billi tevolvi linja emblematika ta 'żraben tal-ġiri b'kombinazzjonijiet inġenjużi ta' materjali u nisġa.
workout
Il-workout kien maħsub bħala alternattiva demokratika għall-gyms. Dan jinvolvi xogħol bil-piż tiegħu stess fuq vireg irregolari, vireg orizzontali, vireg ta 'l-idejn, vireg tal-ħajt u apparat ieħor ta' barra disponibbli. Tista 'tidħol f'dan l-isport minn pull-ups u "kantunieri" standard fuq il-vireg irregolari. U bil-mod il-mod aqleb għal elementi kumplessi u invenzjoni tal-movimenti tiegħek stess.
Kwalunkwe raġunijiet sportivi fil-beraħ huma adattati biex jaħdmu barra. Madankollu, għal raġunijiet ta 'sigurtà, dawk li jibdew huma aħjar li jibdew b'uċuħ rotob aktar milli konkreti.
Inżul wara sett ta 'eżerċizzji jista' jkun diffiċli ħafna. Biex tirtabhom, għandek bżonn żraben b'qigħan li jassorbu x-xokkijiet. Il-Fast Rider ta ’PUMA, li juża r-ragħwa Rider reżistenti għall-impatt estremament reżiljenti, hija soluzzjoni faċli għal din l-isfida.
Il-burdata u l-benesseri matul il-lezzjoni li jmiss jiddependu fuq il-workout tal-lum. Għalhekk, ta 'min jagħmel kollox sabiex jibqgħu għaliha biss l-iktar sensazzjonijiet pjaċevoli - inkluż fir-riġlejn.