Werrej
Sandwich huwa snack popolari f'ħafna pajjiżi. Biex is-sandwich tiegħek isir aktar b'saħħtu u delizzjuż, huwa importanti li tagħżel il-ħobż it-tajjeb għall-bażi, speċjalment jekk trid isservi d-dixx għall-mejda tal-vaganzi. X'inhi l-alternattiva għall-ħobż abjad regolari?
Ħobż tas-segala
Il-ħobż iswed fih ħafna inqas kaloriji mill-ħobż tal-qamħ, u għandu wkoll indiċi gliċemiku baxx. Dan ifisser li mhux se jkun hemm qbiż qawwi taz-zokkor wara sandwich bil-ħobż tas-segala, u l-ġuħ se jkun taħt kontroll. In-nutrizzjonisti jinnotaw ukoll il-benefiċċji kbar ta 'ħobż bħal dan - fih 4 darbiet aktar vitamini u minerali.
ħobża
Pita huwa flatbread orjentali magħmul minn għaġina bla ħmira, li huwa konvenjenti biex timla b'ingredjenti għal snack. Il-kompożizzjoni tal-pita hija sempliċi u faċli biex tiddiġerixxi kemm jista 'jkun, u ħafna ingredjenti jistgħu jitqiegħdu ġewwa, ta' min jaqta 'ftit il-ħobż.
Ħobż biż-żrieragħ
Iż-żerriegħa u ż-żerriegħa tal-ġirasol huma sors ta 'proteini veġetali u xaħmijiet b'saħħithom li mhux se jagħmlu ħsara lill-figura tiegħek, iżda, għall-kuntrarju, jgħinuk titlef il-piż. Iż-żrieragħ huma wkoll sodisfaċenti ħafna, u huma miżjuda mhux biss bħala trab, iżda wkoll ġewwa l-għaġina.
Ħobż tal-qamħ saraċin u xgħir
Prattikament m'hemm l-ebda glutina f'oġġetti moħmija magħmula mid-dqiq tal-qamħ saraċin u xgħir, li huwa importanti mhux biss għal dawk li ġisimhom ma jaċċettah xejn. In-nutrizzjonisti nnutaw l-effetti pożittivi tal-gluten freeness fuq it-telf tal-piż. Din il-glutina għandha effett negattiv fuq id-diġestjoni, u l-eliminazzjoni tagħha tgħin biex ittejjeb ħafna problemi fis-sistema diġestiva.
Ħobż imqaxxar
Mhux kulħadd jista 'jiekol is-superfood popolari - żrieragħ imnebbta, iżda prodotti moħmija magħmula minnhom se jkunu żieda utli għad-dieta. Il-ħobż miż-żrieragħ imnebbta jinnormalizza l-metaboliżmu, jnaddaf l-imsaren minn tossini u tossini, filwaqt li jissatura tajjeb.
Ħobż tal-qamħ sħiħ
L-iktar alternattiva popolari għall-ħobż abjad hija l-qamħ sħiħ. Hija rikka f'fibra, vitamini u minerali u tgħin biex tnaddaf il-ġisem u tnaqqas il-piż. Huwa importanti li t-tikketta tiġi studjata bir-reqqa qabel ma tixtri l-ħobż, għaliex, sfortunatament, hemm ħafna foloz fuq l-ixkafef tal-ħwienet. L-iktar sinjal ċert huwa d-densità ta 'ħobż bħal dan, huwa ħafna iktar diffiċli mill-qamħ.