Din is-sistema ta 'nutrizzjoni hija mfassla biex telimina s-sintomi spjaċevoli ta' nies li jbatu mis-sindromu tal-musrana irritabbli. Nefħa kostanti, uġigħ imdejjaq fl-istonku, u milja - Id-dieta FODMAP tgħin biex teliminaha.
L-esklużjoni mid-dieta ta 'xi karboidrati u d-dieta nnifisha qasmet f'żewġ stadji: l-irtirar sħiħ ta' xi prodotti u bir-reqqa r-ritorn tagħhom. Fl-aħħar, il-pazjent għandu jkun ikel personali, b'kont meħud tar-rispons tal-ġisem għal ċertu ikel tal-karboidrati.
L-akronimu stess FODMAP jirrappreżenta l-akronimu għal oligosakkaridi fermentabbli, disakkaridi, monosakkaridi, u polyols. FODMAP huwa karboidrat ta 'katina qasira li huwa diffiċli biex jiġi aċċettat u assorbit, u jikkawża s-sintomi ta' hawn fuq.
Ikel b'ħafna dieta FODMAP:
- qamħ
- segala
- tewm
- pruwa
- ħafna legumi
- fruttożju
- lattosju.
Dak jista 'jittiekel fuq il-FODMAP:
- laħam
- għasafar
- ħut
- bajd
- ġewż
- ċereali li ma fihomx glutina, bħall-ħafur u l-quinoa.
Ippermetta wkoll xi prodotti tal-ħalib (eż., ġobon) u xi frott (eż., banana u berries).
Id-dieta FODMAP xi tfisser?
L-ewwel, il-provvista tal-enerġija telimina ikel għoli fid-dieta FODMAP. Wara ġimgħat 3-8, huma jidħlu bil-mod fil-menu biex jiddeterminaw b'mod preċiż il-prodotti li għalihom għandek reazzjoni negattiva mill-imsaren u l-apparat diġestiv. Għalhekk, tkun taf eżattament liema prodotti għandek tkompli tevita fid-dieta tiegħek.
Minbarra li ttejjeb is-saħħa tal-pazjenti, din id-dieta medika tgħin ukoll biex teħles minn liri żejda billi tnaqqas in-numru ta 'karboidrati fid-dieta. Għalhekk in-nies bil-musrana b'saħħitha jistgħu jużawh minn żmien għal żmien għal 2-3 ijiem, jeliminaw ukoll prodotti ta 'skart mid-dieti tiegħek bħal pasti, zokkor, prodotti tal-ħalib, u snacks.