Werrej
5. Id-diġestjoni se titjieb
Laħam nieqes mill-fibra, li tippromwovi l-proċessi diġestivi. Iżda huwa aktar minn biżżejjed fil-ħaxix u l-frott. Jekk persuna tieqaf tiekol laħam, tibdilha b'ikel tal-pjanti, allura batterji ta 'benefiċċju joqgħodu fl-imsaren tiegħu. Fibra "jiknes" tossini u infjammazzjoni mill-ġisem.
6. Tista 'sseħħ formazzjoni ta' gass
Iż-żieda fl-ammont ta 'ikel tal-pjanti tista' tikkawża nefħa u gass. Dan jiġri meta d-dieta tiegħek tkun għolja fil-fażola, frott, ħbub sħaħ, u ħxejjex li kont tiekol inqas spiss. Allura l-ikel għandu jinbidel gradwalment.
7. Il-muskoli se jieħdu aktar żmien biex jirkupraw wara l-eżerċizzju
Il-proteina mhux biss tifforma kurpett tal-muskoli, iżda wkoll tirrestawra t-tessut wara sforz fiżiku. Naturalment, il-proteina veġetali tlaħħaq ukoll ma 'dan il-kompitu, iżda tieħu aktar żmien għaliha.
8. Jistgħu jseħħu nuqqasijiet nutrittivi
Il-laħam fih ħafna ħadid, jodju, vitamini D u B12, għalhekk meta taqleb għal ikel tal-pjanti, hemm riskju li jkun defiċjenti f'dawn l-elementi. Il-bilanċ jista 'jiġi rrestawrat billi tikkonsma biżżejjed legumi, ġewż, frott, ħaxix, ċereali u faqqiegħ. Tista 'wkoll tieħu vitamini addizzjonali.