Minkejja l-probabbiltà għolja ta 'allerġiji, frott eżotiku għandu jkun inkluż fil-menu tiegħek. L-ewwel, togħmahom bil-mod, u jekk ma jidhrux allerġiji, użahom minn żmien għal żmien. X'inhu l-eżotiku l-aktar utli?
Avocado
L-avokado huwa prodott b'ħafna kaloriji, iżda x-xaħmijiet kollha tiegħu huma ta 'benefiċċju kbir għall-ġisem. L-avokado huma wkoll sors ta 'phytosterols, karotenojdi, vitamini Ċ u E, manjesju, selenju, żingu. Dan il-frott eżotiku se jerġa 'jġib l-integrità tal-vini u jipproteġi l-qalb, ineħħi l-infjammazzjoni u jgħin biex jevita numru ta' mard serju, inkluż il-kanċer.
Banana
Sors insostitwibbli ta 'potassju, il-banana jinnormalizzaw il-pressjoni tad-demm u jipprevjenu l-aterosklerożi. Il-banana fiha ħafna fibra, li hija meħtieġa għax-xogħol ikkoordinat tajjeb tas-sistema diġestiva u t-tneħħija f'waqtha tat-tossini mill-imsaren.
grejpfrut
Il-grejpfrut, speċjalment iż-żrieragħ tiegħu, huwa meqjus bħala antibijotiku naturali li jista 'jgħin fil-kura ta' infezzjonijiet batteriċi, fungali u parassitiċi. Il-grejpfrut jappartjeni għal grupp ta 'antiossidanti li jistgħu jipproteġu l-ġisem minn influwenzi ambjentali ta' ħsara esterni u jsalvaw il-fwied mill-qerda.
Coconut
Il-ġewż tal-Indi fih aċidu utli - aċidu lauriku, li huwa kkonvertit fil-ġisem tagħna u jgħin biex jirreżisti batterji u viruses tal-ħosba, herpes, HIV u mard perikoluż ieħor. Il-ġewż tal-Indi se jsaħħaħ is-sistema immuni u jippromwovi l-assorbiment ta 'vitamini u minerali minn ikel ieħor. Iż-żejt tal-ġewż jipprevjeni mard bħad-dijabete u disfunzjoni tal-muskoli tal-qalb.
Ananas
L-ananas huwa aġent anti-infjammatorju eċċellenti, u fil-mediċina folkloristika ħafna drabi jintużaw biex ifejjaq feriti u jirkupraw minn kirurġiji severi. L-ananas fih nutrijenti bħal potassju, ħadid, ram, manganiż, kalċju, jodju, vitamina Ċ, thiamine u karotên.
Kiwi
Il-kiwi huwa sors ta 'vitamina Ċ, li mhux biss se jappoġġja l-immunità fl-istaġun tal-friża, iżda wkoll jipprevjeni xjuħija bikrija. Il-kiwi jgħin biex jinħaraq ix-xaħam u b'hekk jipprevjeni emboli tad-demm.
Kif tiekol il-frott kif suppost
- Huwa rrakkomandat li tiekol frott separatament minn ikel ieħor, billi jgħaddi malajr mill-apparat diġestiv.
- Il-frott m'għandux jittiekel biz-zokkor, li jfixkel l-assorbiment tal-fruttożju.
- Tiekolx frott fuq stonku vojt, għax jirritaw il-ħitan ta 'l-istonku u l-imsaren.
- Agħżel frott li huwa kważi misjur - għandhom aktar vitamina Ċ.