X'inhuma l-benefiċċji ta 'Moringa - Hena u saħħa

Moringa hija pjanta tal-ikel. Fl-Indja, għal bosta sekli, il-Moringa intużat b’mod mediċinali fit-trattament ta ’aktar minn 300 marda.

Lil hinn mill-Indja, tikber f'pajjiżi tropikali bħal pajjiżi fl-Afrika, l-Amerika t'Isfel u l-Asja. Ejja niskopru flimkien il-benefiċċji tal-moringa.

X'fih il-moringa

Moringa huwa magħmul minn:

• Proteini: il-proteini tiegħu huma d-doppju tal-proteini li jinsabu fil-jogurt (1)

• Vitamina A: dan l-impjant fih il-vitamina A bħall-karrotta. Madankollu, żomm sewwa. Għall-istess ammont ta 'moringa u karrotti, għandek 4 darbiet aktar vitamina A milli fil-karrotti.

• Vitamina Ċ: l-ammont ta ’vitamina Ċ li tinsab fil-moringa huwa 7 darbiet akbar minn dak li hemm fil-larinġ, għall-istess ammonti meħuda. Lil hinn mill-vitamina Ċ, il-moringa hija rikka f'diversi vitamini oħra.

• Kalċju: il-kalċju li jinsab fil-moringa huwa ekwivalenti għall-ammont ta 'kalċju li jinsab f'4 tazzi tal-ħalib

• Potassju: il-potassju f'impjant moringa huwa ekwivalenti għall-ammont ta 'potassju fi 3 banana

• Fibra: fiha 4 darbiet aktar fibra mill-ħafur

• 96 Antiossidanti Qawwija: L-Antiossidanti Fil-Moringa Jagħmluha Famuż Mal-Irġiel

• Ħadid: huwa 25 darba iktar sinjuri fil-ħadid mill-ħadid li hemm fl-ispinaċi

• Iż-żingu, il-Minerali, l-aċidi amminiċi u ħafna nutrijenti oħra jinsabu fil-moringa.

Il-virtujiet mediċi tal-moringa

Sesswalità maskili

Ġeneralment, l-irġiel ftit jimpurtahom minn saħħithom. Kultant jista 'jiġri li ż-żona prinċepali tindika problema bl-imnieħer, ġeneralment disfunzjoni erettili (l-iktar problema tedjanti għall-irġiel). Allura hemm, huma aktar interessati li jieklu tajjeb għal saħħa aħjar (2).

Billi l-Moringa hija ikel super rikk, il-konsum tagħha jarrikkixxi l-ġisem kollu bil-ħafna komponenti tiegħu. Partikolarment mil-lat tal-libido, iż-żingu, il-kalċju u l-vitamina Ċ li jinsabu fil-moringa jappoġġjaw il-produzzjoni tat-testosterone.

Jippermettu wkoll erezzjoni ta 'kwalità tajba u ta' tul ta 'żmien tajjeb. Huma jippromwovu wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġenitali li tgħin biex issostni erezzjoni ta 'kwalità.

L-istess jgħodd għall-vitamina D li tappoġġja l-produzzjoni tat-testosterone. Madankollu, testosterone jippermetti eġakulazzjoni aħjar, kwalità u kwantità aħjar ta 'sperma.

Moringa kontra l-istitikezza u s-sistema diġestiva

Moringa fih aktar fibra mill-ħafur. Madankollu, ikel rikk fil-fibra jistabbilizza u jibbilanċja s-sistema diġestiva tagħna. Jippermettilna nittrattaw stitikezza.

Huwa importanti wkoll li niġġieldu kontra batterji fl-istonku tagħna jew kontra infjammazzjoni.

Biex taqra: Kurkumina, x'inhuma dawn il-benefiċċji għas-saħħa?

Protezzjoni tas-sistema immuni

Minħabba l-valur nutrittiv kbir tiegħu, il-moringa ssostni u tipproteġi s-sistema umana minn rasha sa sieq (3). Hija pjanta li taġixxi fis-sistema immunitarja. Din il-protezzjoni tas-sistema immuni ntweriet fit-trattament ta 'pazjenti bl-HIV / AIDS.

Tabilħaqq fil-pajjiżi tan-Nofsinhar, minħabba n-nuqqas ta 'riżorsi ta' xi pazjenti biex jieklu b'mod adegwat u jsostnu s-sistema immuni tagħhom, il-moringa ġiet irrakkomandata.

Studji mwettqa miċ-ċentri wrew li l-konsum tal-moringa jgħin biex isostni s-sistema immuni li qed tfalli ta 'dawn il-pazjenti. Dan biex ngħid kemm hi rikka l-moringa.

Id-diversi studji wrew li huma sodisfaċenti minħabba li l-pazjenti li s-sistema immuni tagħhom kienet inizjalment dgħajfa reġgħu lura għall-forma sħiħa tagħhom b'saħħa aħjar.

Moringa huwa rakkomandat b'mod speċjali għat-tfal u persuni tat-tielet età minħabba d-degradazzjoni tas-sistema immuni tagħhom f'dawn l-etajiet.

Barra minn hekk, iż-żingu li jinsab fil-moringa jipparteċipa fil-formazzjoni ta 'aktar minn 300 enzima, fil-formazzjoni tad-DNA tagħna, fit-tkabbir fiżjoloġiku ...

Pressjoni għolja

Fil-kotba tal-Ayurveda (mediċina tradizzjonali Indjana), huwa ddikjarat li l-moringa tista 'tfejjaq aktar minn 300 marda. Fost dan il-mard li jista 'jiġi ttrattat bil-moringa; figura pressjoni tad-demm għolja. Mhux ta 'b'xejn hux?

Jippurifika t-tossini

Tikkonsma tossini meta tieħu n-nifs, tiekol jew tuża deterġenti. Huwa l-istess meta taħdem f'ambjent ħżiena għas-saħħa jew għall-attivitajiet kollha tiegħek fejn tkun espost għall-inalazzjoni ta 'prodotti tossiċi, gassijiet perikolużi, metalli tqal eċċ.

Ġismek iwissik (4) li huwa saturat bit-tossini meta tesperjenza emigranja, nuqqas ta 'rqad, pressjoni tad-demm, obeżità (tossini żejda li mhumiex eliminati jaħżnu bħala xaħam fin-naħa ta' fuq ta 'l-addome.).

Għal organiżmi aktar reżistenti, is-sistema immunitarja ma tiżvelax din il-problema qabel l-istadju terminali ta 'intossikazzjoni. Imbagħad nispiċċaw b'mard li huwa diffiċli biex tfejjaq.

Għalhekk trid tevita dan l-avvelenament bil-mod u serju tal-ġisem, biex issostni s-sistema immunitarja. Trid tikkonsma pjanti organiċi, meraq frisk biex perjodikament telimina t-tossini maħżuna u tħejji s-sistema immuni tiegħek għal difiża aħjar.

Moringa hija pjanta li tissodisfa perfettament dawn il-ħtiġijiet tal-ġisem, peress li tippurifika l-ġisem ħafna. Tabilħaqq, il-weraq imnixxef tal-moringa fih aċidi amminiċi essenzjali bħall-metjonina, aċidu amminiku rari fost il-pjanti iżda essenzjali għall-purifikazzjoni tal-organiżmu.

Moringa fih ukoll sulfid li għandu rwol importanti fin-nutrizzjoni tan-nies (5).

Memorji, kapaċitajiet konjittivi

It-telf tal-memorji huwa komuni. Kulħadd esperjenza dan mill-inqas darba f'ħajtu. Kemm jekk tifel żgħir, adult, raġel jew mara. Ma jimpurtax f'liema pożizzjoni għandek, il-pjaneta kollha tbati fil-maġġoranza l-kbira.

L-agħar parti hija li dan it-telf tal-memorja jiżdied ma 'l-età. X'inhu minħabba dan? Il-fatt li n-newrotrażmettituri tagħna jsiru defiċjenti bl-età. Din in-nuqqas hija dovuta l-aktar għal nutrizzjoni ħażina ta 'moħħna fl-emoglobina.

Grazzi għall-konċentrazzjoni għolja ta 'ħadid (25 darba aktar mill-ispinaċi għall-istess kwantitajiet), moringa tikkontribwixxi għal provvista ta' emoglobina lill-moħħ. Infakkru li l-ħadid għandu rwol essenzjali fil-manifattura tal-emoglobina (5).

Barra minn hekk, il-moringa għandha konċentrazzjoni għolja ta 'żingu li tippromwovi l-attività tal-moħħ. Iż-żingu huwa meqjus bħala element essenzjali mhux biss għall-kapaċitajiet konjittivi imma għas-sistema immunitarja kollha.

Biex taqra: Żagħfran organiku, alleat qawwi għas-saħħa

Għat-trattament tal-ilma

Iż-żrieragħ tal-Moringa fihom polyelectrolyte katjoniku li jgħin biex jippurifika l-ilma mit-turbidità (stat ta 'ilma mdardar). Jagħmlu l-ilma mhux tajjeb għall-konsum għax-xorb.

Mhux biss huwa aktar ekonomiku għall-pajjiżi tan-Nofsinhar li jużaw din l-għażla għat-trattament tal-ilma tagħhom. Iżda huwa aktar b'saħħtu minħabba li l-polyelectrolyte huwa bijodegradabbli b'differenza mill-alumina sulphate u prodotti oħra li ġeneralment jintużaw għat-trattament tal-ilma.

Is-sbuħija tinsab ukoll fuq il-menu

Għal ġilda sabiħa

Moringa qed tintuża dejjem aktar fil-manifattura ta 'prodotti kożmetiċi. Tabilħaqq miż-żerriegħa tiegħu, wieħed jista 'jimmanifattura żejt li se jintuża għall-produzzjoni ta' sapun, kremi moisturizing, fwieħa fl-industrija tal-kożmetiċi.

Għall-ġilda, l-effetti tal-benefiċċji tal-moringa huma stabbiliti sew. Huma jippermettu:

• Idrata, irrestawra l-ġilda

• Ssebbaħ u irattab il-ġilda

• Ittejjeb l-elastiċità tal-epidermide

• Ġlieda kontra t-tixjiħ taċ-ċelloli

• Bilanċ tal-produzzjoni tas-sebum

Għal dawn il-virtujiet kollha tal-moringa fuq il-ġilda, huwa faċli li wieħed jifhem għaliex iż-żrieragħ tagħha jintużaw dejjem aktar fil-manifattura ta 'prodotti kożmetiċi.

Dieta li tirqaq

Għad-dieti ta 'ħxuna tiegħek, il-moringa hija rrakkomandata. Tista 'tiekol il-weraq f'insalata tajba bil-ħjar, tadam u dressing tajjeb. Mhux biss huwa għani ħafna u ma tħossx il-ġuħ. Iżda barra minn hekk tappoġġja s-sistema tiegħek matul il-ġurnata.

Issib is-supplimenti tal-ikel kollha hemmhekk mingħajr ma tieħu gramma waħda aktar.

Biex tgawdi bis-sħiħ il-benefiċċji tal-moringa matul id-dieta li tirqaq tiegħek, tiekol fl-insalata. Inkella wara li tikkunsmaha waħedha, tiekol frott, tuffieħ pereżempju. Dan biex tevita ħruq ta 'stonku li jista' jseħħ.

Titkabbar l-enerġija tiegħek

Kuntrarju għat-twemmin popolari, xorb enerġetiku, kafè, u bħalhom huma sorsi ta 'għeja fit-tul. Tassew, jekk fi żmien T, il-kafè u dawn ix-xorb enerġetiku mimli biz-zokkor jistgħu jagħtuk enerġija, fl-aħħar mill-aħħar huma distruttivi għal ġismek.

Dawn ix-xorb enerġetiku aktar tard jippromwovu l-għażż, insomnja, għeja ġenerali. Jikkunsmaw sors naturali ta 'enerġija bħal moringa. Il-moringa mhux biss tnaddaf ġismek mit-tossini maħżuna, iżda barra minn hekk se tagħti spinta lil ġismek, terġa 'tqajjimha. Huwa wkoll mingħajr zokkor.

Il-kompożizzjonijiet differenti tas-siġra tal-moringa u l-benefiċċji tagħhom

Lożor

Jittieklu friski, fl-insalati per eżempju jew saħansitra fi zlazi f'pajjiżi sħan. Jistgħu jissajru bħalma ssajjar l-ispinaċi tiegħek. Moringa tmur tajjeb mal-karawett.

Imżiewed

L-imżiewed tal-Moringa jistgħu jiġu mgħollija, inkaljati jew bil-fwar. Huma wkoll nutrittivi ħafna. L-imżiewed huma saħansitra aħjar meta jkunu offerti. Imma meta jdumu, isir diffiċli biex tomgħodhom u t-togħma hija iktar qawwija.

Żrieragħ

Iż-żrieragħ tal-Moringa jistgħu jiġu ppreparati fil-forma ta 'popcorn. Huwa aktar faċli li tiekolhom hekk bil-butir u l-melħ. Tista 'wkoll żżid 1 tablespoon ta' żrieragħ mal-jogurt tiegħek.

Għeruq

Tradizzjonalment jintużaw f'pajjiżi produtturi. Imma evita li tixtrih kullimkien. Dawk mibjugħa fl-ispiżeriji biss minħabba li l-għeruq fihom sustanzi tossiċi.

Qoxra

Huma kkunsmati f'pajjiżi sħan fil-forma ta 'tè tal-ħxejjex. Aħna ngħalli għal żmien twil biex noħorġu l-meraq. Imbagħad inġiegħlu lill-pazjent jixrobha l-ġurnata kollha. L-għeruq tal-moringa għandhom virtujiet mediċi inkontestabbli.

Kif tikkonsma moringa?

Il-partijiet kollha tal-moringa jistgħu jittieklu (6). Kollha huma utli. Iż-żrieragħ jintużaw għall-purifikazzjoni tal-ilma. Fir-rigward tal-għeruq, ikkunsmahom biss jekk jinbiegħu fl-ispiżeriji.

Ixtri prodotti organiċi tal-moringa. Kun żgur li dawn il-prodotti huma 100% organiċi. Ikollok bżonn 6g ta 'moringa bħala medja kuljum. Li jammonta għal 2 kuċċarini ta 'trab tal-moringa.

Il-weraq jittiekel fl-insalati. Jistgħu jiġu msajra ħafif bħall-ispinaċi u jittieklu bħala tali.

Tista 'tikkonsmaha fi trab (għall-bejgħ kullimkien, speċjalment fl-ispiżeriji).

Tista 'teħodha bħala te tal-ħxejjex. F'dan il-każ, uża weraq frisk tal-moringa. Għalli.

Jekk minflok xtrajt moringa, tarmix il-borża tat-te tiegħek wara li kkunsmat it-te tiegħek. Iftaħ il-borża u uża t-trab residwu biex tbexxex l-insalati tiegħek jew żidha mal-meraq tal-frott tiegħek

Xorta tista 'titma' lill-pet tiegħek b'dan it-trab residwu, għaliex le? F'dan il-każ, ħallat it-trab residwu ma 'l-ikel ta' l-annimal domestiku tiegħek u għalfha.

Ma tiflaħx għar-riħa u t-togħma tal-moringa l-ebda problema, hawn sigriet. Uża moringa fit-tisjir tiegħek. Fl-aħħar tat-tisjir, tista 'żżid iż-żewġ kuċċarini. Barra minn hekk, tista 'żżid dawn iż-żewġ kuċċarini tal-kafè fil-meraq tal-frott u l-ħxejjex tiegħek.

Perikli / kontra-indikazzjonijiet tal-moringa

• Riskju ta 'avvelenament: il-weraq, iż-żrieragħ u l-imżiewed tal-moringa jittieklu mill-popolazzjonijiet mingħajr ebda riskju sinifikanti. Allura m'hemm l-ebda żvantaġġi kbar biex tikkonsmahom. Madankollu, l-għerq tal-moringa fih prodott tossiku.Dan huwa għaliex huwa rrakkomandat li tikkonsma l-għeruq (f'forom mediċi) biex tevita kull riskju ta 'avvelenament.

• Tqala: il-moringa hija pjanta rikka fil-vitamina A. Madankollu, il-vitamina A għandha tiġi kkunsmata ftit waqt it-tqala. Tabilħaqq, il-vitamina A kkunsmata fi kwantitajiet kbar tikkawża każijiet ta 'malformazzjonijiet fil-fetu. Mela evita jew tnaqqas il-konsum tiegħek f'każ ta 'tqala.

• Ġebel fil-kliewi: barra minn hekk, il-vitamina A (Retinol) ikkunsmata hija maħżuna 90% fil-fwied. Nies bi jew f'riskju għal ġebel fil-kliewi għandhom jillimitaw il-konsum tagħhom ta 'moringa.

• Emigranja: Nies b'uġigħ ta 'ras frekwenti għandhom jillimitaw il-konsum tagħhom ta' moringa. Moringa fih 4 darbiet aktar vitamina A milli hemm fil-karrotta. Għalhekk jista 'jaggrava l-emigranja u n-nuqqas ta' rqad.
  

  

• Ipogliċemija: Moringa tnaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm. Dan jgħin biex jistabbilizza l-livell taz-zokkor fid-demm. Iżda għal nies bl-ipogliċemija, ikun ta 'ħsara li tikkonsma moringa regolarment. Għaliex ma titlobx it-tabib tiegħek għal parir f'dan il-każ? ikun infurmat aħjar biex jagħti parir jew jagħti parir kontra l-konsum tal-moringa.

• Nuqqas ta 'rqad: Moringa jista' jikkawża nuqqas ta 'rqad, nuqqas ta' rqad f'xi konsumaturi. Jekk għandek irqad pjuttost sensittiv, ikkonsma moringa bil-moderazzjoni. Ukoll, evita li tikkonsma moringa filgħaxija biex tevita disturbi fl-irqad (7).

• Dijarrea: Il-Moringa fih darbiet iktar fibra mill-ħafur. Min jgħid li l-fibri jitkellmu dwar effetti lassattivi. Imbagħad eċċess jikkawża dijarea fil-konsumatur.

Kultant l-ewwel konsum ta 'moringa jista' jwassal għal dijarea. Huwa mifhum, il-ħin biex ġismek jaċċetta dan l-ikel li huwa lassattiv qawwi.

konklużjoni

Moringa hija pjanta b'ħafna benefiċċji li ma tistax tinjora. Jekk jogħġbok inkorporah fid-dieta tiegħek jekk il-kontra-indikazzjonijiet ta 'dan l-impjant ma japplikawx għalik.

Għandek xi riċetti bbażati fuq il-moringa? Taf użi oħra tal-moringa? It-tim ta 'Bonheur et santé se jkun kuntent li jisma' mingħandek.