X'inhuma l-aħjar 7 antistaminiċi naturali? – Ferħ u saħħa

Imnieħer imblukkat, għajnejn ħomor u irritati, ħakk fil-ġilda jew għatis ... dak l-allerġija qed terġa 'tagħmel lura għall-iskantament tiegħek, għaliex inti li tbati minn allerġiji, taf li l-konsegwenzi jistgħu jkunu diżattivanti ħafna kuljum.

Madankollu l-ħati huwa magħruf: istamina, medjatur kimiku li jistimula b'mod sproporzjonat is-sistema immuni tiegħek. Biex tikkontrobattu l-allerġija, huwa meħtieġ li timblokka l-proliferazzjoni tal-istamina fil-ġisem.

Fl-ispiżerija, għandek il-possibbiltà li tixtri mediċini biex tikkontrobattu l-allerġija, madankollu nirrakkomandahom anti-istaminiċi naturali u effettivi.

Fil-prevenzjoni jew fit-trattament, dawn ir-rimedji jippermettulek tiġġieled b'mod effettiv kontra reazzjonijiet allerġiċi... bi prezz aktar baxx u mingħajr effetti sekondarji.

Tè aħdar, antistaminiku magħruf

Il-virtujiet tat-tè aħdar ilhom magħrufa għal kważi 5 snin. Fil-pajjiżi Asjatiċi, din ix-xarba hija kkunsmata prinċipalment għall-ħafna proprjetajiet mediċinali tagħha.

Dan l-impjant huwa konċentrat ta 'molekuli ta' benefiċċju għall-organiżmu tagħna. Fiha cocktail ta 'antiossidanti qawwija biex tiġġieled id-dehra ta' ċerti kanċers (1).

It-te aħdar fih ukoll quercetin u catechin. Il- quercetin jaħdem billi jinibixxi r-rilaxx tal-istamina u katekini jipprevjeni t-trasformazzjoni ta 'histidine, aċidu amminiku essenzjali f'istamina (2).

Biex tikseb l-aktar benefiċċji mit-tè aħdar, huwa aħjar li tixtrih bl-ingrossa. Studju li sar fl-2006 wera li t-te fi qratas kien fih ftit katekini, għalhekk il-qawwa anti-allerġenika tiegħu kienet aktar dgħajfa (3).

Biex tippreserva l-kwalitajiet kollha tat-te, aħżenha 'l bogħod mid-dawl u l-umdità. Sabiex ma tbiddilx il-proprjetajiet tat-tè, nirrakkomanda li ma tħallihx wieqaf għal aktar minn 5 minuti f'temperatura massima ta '70 ° C.

Agħżel ikel li fih quercetin

Kif għadna kemm rajna, quercetin, sustanza tal-familja flavonoid tnaqqas l-ammont ta 'istamini fil-ġisem li tagħtiha qawwa anti-allerġenika qawwija.

La quercetin huwa preżenti fit-tè aħdar, iżda biex tiġġieled l-allerġiji tiegħek, huwa inkonċepibbli li tixrob litri ta 'tè aħdar. Fortunatament, ikel ieħor bħal kappar, basal, bżar isfar, berries, jew saħansitra brokkoli fih din il-molekula. (4)

Preferibbilment tiekol ikel nej biex tibbenefika mill-kwalitajiet kollha.

Ħurrieq, l-alleat tiegħek fil-ġlieda kontra l-allerġiji

Il-ħurrieq huwa meqjus bħala ħaxix ħażin għal ħafna minna. Tabilħaqq, ħafna minna għorok ftit wisq mal-weraq li jnisslu, episodju li, b’mod ġenerali, ħallielna memorji qarsa.

Madankollu l-ħurrieq huwa konċentrat ta 'sustanzi mediċinali popolari ħafna mal-herbalists. Taġixxi fuq il-metaboliżmu billi tgħollih iżda fuq kollox tikkawża tnaqqis fil-livell tal-istamina fil-ġisem.

Il-ħurrieq huwa effettiv kontra l-allerġiji, nej, imsajjar fil-court bouillon jew bħala infużjoni.

Biex tiġbor ħurrieq, ilbes ingwanti tal-latex. Innota li ladarba mqatta ', l-impjant jitlef il-qawwa tat-tingiż tiegħu. Preferibbilment agħżel rimjiet żgħar li fihom aktar ingredjenti attivi.

Oqgħod attent, madankollu, nisa tqal m'għandhomx jikkunsmaw ħurrieq, li l-inġestjoni tagħhom tista 'tikkawża kontrazzjonijiet fl-utru. Nies fuq kura għall-ipertensjoni għandhom jevitaw ukoll il-konsum ta 'ħurrieq.

L-importanza ta 'vitamini biex jipprevjenu allerġiji

Hekk kif toqrob ir-rebbiegħa, ikollok ħakk fl-imnieħer, għajnejn idemmgħu, uġigħ fil-griżmejn. L-ewwel istint tiegħek huwa li tgħaġġel lejn l-ispiżjar tal-viċinat tiegħu biex isib il-Graal Imqaddes biex finalment jeħles minn dawn il-mard kollu.

Madankollu, dieta varjata u bilanċjata tista 'tħallik tiġġieled b'mod effettiv kontra l-effetti ta' ħsara kollha tal-allerġeni.

Fl-2011, l-Istħarriġ Nazzjonali dwar l-Eżami tas-Saħħa u n-Nutrizzjoni wera permezz ta’ studju kbir li jinvolvi aktar minn 10 parteċipanti li il-bidu ta 'l-allerġija kien korrelatat ma' livell baxx ta 'vitamina D (5).

Din il-vitamina hija preżenti fil-ħut xaħmi bħal salamun, kavalli iżda wkoll ċerti żjut u ġobon.

Din il-molekula, bħall-vitamini kollha, hija fotosensittiva. Ukoll biex tippreservaha, jekk jogħġbok żomm l-ikel tiegħek f'ippakkjar opak biex tevita d-dawl.

Vitamina oħra għandha azzjoni anti-istaminika rikonoxxuta xjentifikament, vitamina C, imsejħa wkoll aċidu askorbiku.

Studju li sar fl-1990 wera effett effettiv ħafna … fl-imnieħer (6). Huwa ovvju li huwa barra l-kwistjoni li taħsel imnieħrek bil-meraq tal-lumi jew tal-larinġ.

Madankollu, il- konsum ta 'vitamina Ċ grazzi għall-proprjetajiet anti-ossidanti tiegħu jgħinek issaħħaħ is-sistema immuni tiegħek u tagħtik spinta grazzi għall-azzjoni tagħha kontra l-għeja.

Din il-molekula tippermettilek tiġġieled b'mod effettiv kontra s-sintomi marbuta mal-allerġija u l-ażma.

Ftakar li tieħu regolarment meraq tal-larinġ u tal-lumi frisk biex tfejjaq il-vitamina Ċ tiegħek.

Fuq kollox, tixrobx xorb kummerċjali magħmul bl-aromi taċ-ċitru, dawn ix-xorb ma fihom l-ebda sustanza ta 'benefiċċju għall-ġlieda kontra l-allerġiji.

Spirulina

Din l-alka mnixxfa hija suppliment tal-ikel rikk f'minerali u vitamini. Din il-pjanta tal-baħar b'virtujiet multipli għandha b'mod partikolari proprjetajiet anti-infjammatorji u anti-istaminiċi.

Dawn il-proprjetajiet huma marbuta mal-preżenza ta 'phycocyanin, pigment naturali responsabbli għall-kulur blu / aħdar tal-alka.

Studju li sar fuq panel ta 'parteċipanti 127 wera li l-konsum ta' spirulina naqqas b'mod sinifikanti s-sintomi assoċjati mar-rinite allerġika (7).

Spirulina tista 'tintuża bħala kura ta' 6 ġimgħat li tibda minn 2 g kuljum.

Pepermint, dekonġestjonant naturali

Mint fiha mentol, sustanza magħrufa għall-proprjetajiet anti-infjammatorji, antivirali u anestetiċi tagħha. Fl-infużjoni, dan l-impjant jgħin biex jiddekonġestixxi l-passaġġ respiratorju filwaqt li jtaffi l-ħakk.

Biex tgħaqqad tè tal-ħxejjex biex tiġġieled l-allerġiji, infużjoni 15g ta 'weraq tal-pepermint f'litru ta' ilma jagħli għal 5 minuti. Iffiltra u gawdi.

Tista 'wkoll tieħu inalazzjonijiet tal-fwar minty biex tnaddaf il-passaġġi tan-nifs tiegħek. Preferibbilment jikkunsmaw prodotti mill-biedja organika.

Tuffieħ tas-sidru ħall

Din ix-xarba għandha ħafna benefiċċji għas-saħħa (8).

Jgħin biex jirregola z-zokkor fid-demm, jiġġieled kontra l-uġigħ fil-muskoli, jiġġieled problemi diġestivi, jikkumpensa għat-telf ta 'melħ minerali essenzjali għall-funzjonament tajjeb tal-ġisem u l-ħall tat-tuffieħ għandu wkoll proprjetajiet antivirali u anti-istaminiċi. .

Tabilħaqq, it-tuffieħ fih quercetin. Ftakar! il-molekula famuża responsabbli biex tnaqqas il-livell ta 'istamina fil-ġisem.

L-azzjoni kkombinata tal-quercetin mal-proprjetajiet antisettiċi tal-ħall tgħin biex tnaqqas l-effetti tal-allerġija.

Il-ħall tat-tuffieħ jiġi kkunsmat dilwit fl-ilma. Għaddi madwar 1 tablespoon ħall għal 200 ml ilma bi ftit għasel darba kuljum.

Għaliex tiffoka fuq metodi naturali biex tiġġieled l-allerġiji?

Għal raġunijiet ta 'konvenjenza, xi nies b'allerġiji (wisq) faċilment jirrikorru għall-kit tal-ewwel għajnuna tagħhom. Imma oqgħod attent, it-teħid ta 'anti-istaminiċi mill-industrija farmaċewtika mhuwiex att trivjali.

L-Ordni Nazzjonali tal-Ispiżjara żvelat f'Mejju 2015 li xi adolexxenti jużaw dawn il-mediċini biex jiksbu għoli (9), evidenza ċara li l-konsum ta 'prodotti bħal dawn jista' jikkawża disturbi sinifikanti fil-bilanċ tiegħek.

L-għażla wkoll għal prodotti naturali anti-allerġeniċi għandha ħafna vantaġġi:

• Il-kartiera tiegħek ser tirringrazzjak għall-flus ffrankati. Fil-fatt, fil-ġnien tiegħek jew fin-natura, tista 'faċilment taħsad il-pjanti u l-ħxejjex aromatiċi li għandek bżonn.

• Riskju mnaqqas ta 'dipendenza u effetti sekondarji. B'mod partikolari, l-anti-istaminiċi tal-ewwel ġenerazzjoni imsejħa wkoll antikolinerġiċi kkawżaw ngħas, problemi bil-movimenti tal-musrana, ħalq xott u dawn il-mediċini żiedu r-riskju li tiżviluppa glawkoma (10) .11

• Tnaqqas il-probabbiltà li tiżviluppa mard. Studju Amerikan wera li anti-allerġenu: Benadryl żied b'mod sinifikanti r-riskju ta 'dimenzja fl-anzjani (11).

• Sempliċement ittejjeb il-benessri tiegħek bi prodotti b'saħħithom u naturali.

Mur għall-anti-istaminiċi naturali

Id-deni tal-ħuxlief, allerġija relatata mal-polline, max-xagħar ta’ ċerti annimali, mad-dust mites, mal-kożmetiċi jew mal-ikel jista’ jvvelenuna ħajjitna.

Madankollu, kif għadek kif qrajt, hemm soluzzjonijiet naturali li jistgħu jagħtuk serħan malajr u effettiv minn mard relatat mal-allerġija.

Madankollu, żomm f'moħħok li xi pjanti jistgħu jkunu wkoll perikolużi ħafna għas-saħħa.

Madankollu, ir-rimedji li nirrakkomanda ma jinduċu l-ebda effett sekondarju... apparti li jġiegħlek tħossok aħjar f'ġisem tiegħek u f'rasna. Il-prova, qatt ma ġie rrappurtat xi avvelenament minħabba eċċess ta 'ħurrieq jew tè aħdar.

Minkejja kollox, nirrakkomanda li ma tgħaqqadx ir-rimedji differenti ppreżentati hawn fl-istess ħin u ma tużahomx żżejjed. Jekk għandek dubju, toqgħodx lura milli tikkonsulta lit-tabib tiegħek.

Għal aktar informazzjoni dwar allerġiji:

Fajl INSERM dwar l-allerġiji fi Franza: nifhmu l-allerġiji

Allerġija għall-ikel

Iż-żieda fl-allerġiji