It-tfal adulti jaqsmu l-esperjenzi tagħhom mal-ħbieb b'mod ferm aktar lest milli mal-ġenituri tagħhom. Dan huwa pjuttost naturali, għaliex sħabhom jifhmu lil xulxin aħjar. Bħala regola, l-adoloxxenti l-aktar simpatetiċi u simpatetiċi joffru volontarjat biex isiru "psikoterapisti", iżda din il-missjoni ħafna drabi hija riskjuża, jispjega l-professur tal-psikjatrija Eugene Berezin.
Id-disturbi mentali «jiksbu iżgħar» kuljum. Skont studji riċenti, każijiet ta’ solitudni kronika, dipressjoni, ansjetà u suwiċidju saru aktar frekwenti fost iż-żgħażagħ. L-aħbar tajba hija li l-biċċa l-kbira taż-żgħażagħ jiddiskutu fil-miftuħ problemi emozzjonali u ta 'mġieba.
Madankollu, ħafna għadhom joqogħdu lura milli jfittxu pariri professjonali minħabba preġudizzju soċjali, mistħija, u d-diffikultà biex isibu terapista.
Is-subien u l-bniet iqisu lill-ħbieb bħala l-appoġġ ewlieni u ħafna drabi l-uniku appoġġ. Għall-adoloxxenti u ż-żgħażagħ, dan huwa loġiku u naturali: min, jekk mhux ħabib, se jagħti pariri u appoġġ morali? Wara kollox, ma jgħidux lil kulħadd dwar l-inkwiet: għandek bżonn persuna sensittiva, attenta, reattiva u affidabbli. U minħabba l-ostakli li jipprevjenu l-aċċess għal psikologi professjonali, mhux sorprendenti li r-rwol tas-salvaturi spiss ikollu sħabhom.
Imma hawn il-qabda: li tkun l-uniku appoġġ għal ħabib mhux faċli. Hija ħaġa waħda li tgħinek tgħaddi minn diffikultajiet temporanji tal-ħajja — waqfa diffiċli, sessjoni megħluba, problemi tal-familja. Imma fejn jidħlu diżordnijiet mentali serji li ma jistgħux jingħelbu waħdu, is-salvatur iħossu bla saħħa u jżomm lil ħabib tiegħu fil-wiċċ bl-aħħar saħħa tiegħu. Li titlaq minnu mhix għażla wkoll.
Jidher li l-adoloxxenti jidħlu f’sitwazzjonijiet bħal dawn minn jeddhom. Huma tant suxxettibbli għall-uġigħ ta 'oħrajn li istantanjament jiġbdu sinjali ta' periklu u huma l-ewwel li jgħaġġlu għas-salvataġġ. Il-kwalitajiet personali li jsalvaw lill-oħrajn iduru kontrihom u jwaqqfuhom milli jistabbilixxu l-konfini. Jinbidlu fi sdieri tad-dmugħ.
X'inhi tkun "vest tad-dmugħ"
Filwaqt li ngħinu lill-oħrajn, aħna niksbu xi benefiċċju mhux materjali għalina nfusna, iżda għajnuna bħal din iġorr ukoll ċerti riskji. Il-ġenituri u l-adoloxxenti nfushom iridu jifhmu dak li jistenniehom.
Benefiċċju
- Li tgħin lil ħaddieħor tagħmlek aħjar. Ħabib veru huwa titlu għoli u onorarju li jitkellem dwar id-diċenza u l-affidabbiltà tagħna. Dan isaħħaħ l-istima personali.
- Billi tappoġġja ħabib, titgħallem il-ħniena. Min jaf jagħti, u mhux jieħu biss, kapaċi jisma’, jifhem, jirrispetta u jissimpatizza.
- Tisma 'l-uġigħ ta' xi ħadd ieħor, tibda tieħu problemi psikoloġiċi aktar bis-serjetà. Nappoġġaw lill-oħrajn, aħna mhux biss nippruvaw nifhmu l-kundizzjoni tagħhom, iżda wkoll inkunu nafu lilna nfusna. Bħala riżultat, il-kuxjenza soċjali tiżdied, u wara - stabbiltà emozzjonali.
- Li titkellem ma 'ħabib tista' verament tiffranka. Kultant konverżazzjoni ma 'ħabib tieħu post il-parir ta' speċjalista. Għalhekk, xi organizzazzjonijiet li jippromwovu l-iżvilupp ta 'gruppi ta' appoġġ psikoloġiku fl-iskola saħansitra jipprovdu superviżjoni professjonali lill-adolexxenti li huma lesti li jagħmlu dan.
Riskji
- Żieda fil-livelli ta 'stress. Il-psikologi u l-psikjatri jafu kif jimmaniġġjaw l-emozzjonijiet meta jikkomunikaw mal-pazjenti, iżda ħafna nies mhumiex imħarrġa f'dan. Xi ħadd li jappoġġa ħabib bi problemi psikoloġiċi serji ħafna drabi jsir "gwardjan fuq sejħa", li huwa kontinwament itturmentat minn ansjetà u ansjetà.
- Id-diffikultajiet ta’ nies oħra jinbidlu f’piż insupportabbli. Xi disturbi mentali, bħal dipressjoni kronika, disturb bipolari, PTSD, vizzji, disturbi fl-ikel, huma serji wisq biex tistrieħ fuq l-għajnuna ta 'ħabib. L-adolexxenti m'għandhomx il-ħiliet ta' psikoterapista. Il-ħbieb m'għandhomx jieħdu r-rwol ta 'speċjalisti. Dan mhux biss huwa tal-biża 'u stressanti, iżda jista' wkoll ikun perikoluż.
- Huwa tal-biża li titlob lill-adulti għall-għajnuna. Kultant ħabib jitlobkom biex ma tgħid lil ħadd. Jiġri wkoll li sejħa lill-ġenituri, għalliem jew psikologu hija mqabbla ma 'tradiment u r-riskju li jitilfu ħabib. Fil-fatt, iduru lejn adulti f'sitwazzjoni potenzjalment perikoluża huwa sinjal ta 'tħassib ġenwin għal ħabib. Huwa aħjar li tikseb l-appoġġ milli tistenna sakemm hu jew hi jweġġgħu lilu nnifsu u jsofru rimors.
- Tħossok ħati dwar il-benessri tiegħek. Li tqabbel lilek innifsek ma 'oħrajn huwa naturali. Meta ħabib sejjer ħażin u tkun sejjer tajjeb, mhux rari li tħossok ħati li ma esperjenzajtx sfidi kbar fil-ħajja.
Għajnuniet għall-ġenituri
L-adoloxxenti spiss jaħbu mill-ġenituri tagħhom li sħabhom jinsabu fl-inkwiet. L-aktar għax ma jridux jabbużaw mill-fiduċja ta’ ħaddieħor jew jibżgħu li l-adulti jgħidu lil sħabhom dwar kollox. Barra minn hekk, ħafna tfal kbar iħarsu b’ġir id-dritt tagħhom għall-privatezza u jemmnu li jistgħu jlaħħqu mingħajrek.
Madankollu, tista 'tappoġġja lit-tifel li ħa r-rwol ta' «vest».
1. Ibda Konversazzjonijiet Sinċieri Kmieni
It-tfal huma aktar lesti li jitkellmu dwar theddida potenzjali jekk iddiskutejt kemm-il darba relazzjonijiet ma’ ħbieb magħhom qabel. Jekk jarawk bħala sħabek lest li jismaʼ u jagħti pariri raġonevoli, allura żgur li jaqsmu t- tħassib tagħhom u jiġu għall- għajnuna aktar minn darba.
2. Kun interessat f'dak li jgħixu
Dejjem huwa utli li tistaqsi lit-tfal kif sejrin: mal-ħbieb, fl-iskola, sezzjoni sportiva, eċċ. Lesti li ħass ħażin minn żmien għal żmien, imma jekk turi interess regolarment, tkun maqsuma mal-aktar intimi.
3. Offerta appoġġ
Jekk qallek li ħabib qed ikollu problemi, staqsi lit-tifel/tifla tiegħek mistoqsijiet miftuħa dwar kif iħossu mingħajr ma tidħol fid-dettalji dwar il-ħabib. Għal darb'oħra, kun żgur li tista' dejjem titlob parir. Żomm il-bieb miftuħ u jiġi meta jkun lest.
Jekk taħseb li l-adoloxxenti tiegħek għandu jkellem lil xi ħadd ieħor, tissuġġerixxi li tilħaq familja jew ħabib ta' fiduċja. Jekk it-tfal joqogħdu lura milli jiftħu għalik jew għal adulti oħra, għidhom jaqraw is-suġġerimenti hawn taħt bħala gwida għall-awto-għajnuna.
Għajnuniet għall-adoloxxenti
Jekk qed tagħti appoġġ morali lil ħabib li qed jittratta kwistjonijiet psikoloġiċi, dawn il-pariri jgħinu biex iżommu s-sitwazzjoni taħt kontroll.
1. Iddefinixxi l-Irwol, l-Għanijiet, u l-Opportunitajiet Tiegħek bil-quddiem
Aħseb dwar jekk intix lest fil-prinċipju biex tappoġġja lil sħabhom. Huwa diffiċli li tgħid le, imma hija l-għażla tiegħek. Jekk taqbel li tgħin, anke fi kwistjonijiet minuri, huwa importanti li tiddiskuti minnufih x’tista’ tagħmel u x’ma tistax tagħmel.
Għid li inti kuntent li tisma', tappoġġja u tgħin bil-pariri. Iżda l-ħbieb għandhom jifhmu: m'intix psikologu, għalhekk m'għandekx id-dritt li tagħti rakkomandazzjonijiet f'sitwazzjonijiet li jeħtieġu taħriġ professjonali. Ma tistax tkun l-uniku salvatur għax ir-responsabbiltà hija kbira wisq għal wieħed.
U fl-aħħarnett, l-aktar ħaġa importanti: jekk ħabib ikun fil-periklu, l-għajnuna tal-ġenituri, għalliem, tabib jista 'jkun meħtieġ. Ma tistax twiegħed kunfidenzjalità sħiħa. Huma meħtieġa arranġamenti minn qabel. Huma jipprevjenu nuqqas ta 'ftehim u akkużi ta' tradiment. Jekk ikollok tinvolvi lil xi ħadd ieħor, il-kuxjenza tiegħek tkun ċara.
2. Tkunx waħdek
Għalkemm il-ħbieb jistgħu jinsistu li ħadd ħlief int m’għandu jkun jaf x’qed jiġrilhom, dan mhu se jgħin lil ħadd: il-piż tal-appoġġ morali huwa tqil wisq għal wieħed. Minnufih staqsi lil min ieħor tista’ ċċempel għall-għajnuna. Dan jista 'jkun ħabib komuni, għalliem, ġenitur, jew psikologu. Il-bini ta’ tim żgħir huwa mod kif tevita li tħossok li r-responsabbiltà kollha hija fuq spallejk.
3. Ħu ħsieb tiegħek innifsek
Ftakar ir-regola tal-ajruplan: poġġi l-maskra tal-ossiġnu l-ewwel fuqek innifsek, imbagħad fuq il-proxxmu tiegħek. Nistgħu ngħinu lill-oħrajn biss jekk aħna nfusna nkunu emozzjonalment b'saħħithom u nistgħu naħsbu b'mod ċar.
Naturalment, ix-xewqa li tgħin lill-ħbieb fl-inkwiet hija nobbli. Madankollu, meta niġu għall-appoġġ morali, ippjanar bir-reqqa, konfini b’saħħithom, u azzjonijiet sinifikanti se jagħmlu l-ħidma tiegħek ħafna aktar faċli.
Dwar l-Awtur: Eugene Berezin huwa Professur tal-Psikjatrija fl-Università ta 'Harvard u CEO taċ-Ċentru tas-Saħħa Mentali taż-Żgħażagħ fl-Isptar Ġenerali ta' Massachusetts.