Kif tipprepara dixx "Muffins tal-ħxejjex bit-tadam u l-bżar"
200 gramma ta 'ġobon cottage 9% kontenut ta' xaħam, 2 imgħaref ta 'dqiq tas-segala, 242 gramma ta' bżar qampiena (aħmar), 59 gramma ta 'tadam taċ-ċirasa, 53 gramma ta' ġobon parmesan, niskata melħ
Ingredjenti tar-riċetta "Muffins veġetali bit-tadam u l-bżar"
- 200 gramma ta 'ġobon cottage 9% kontenut ta' xaħam
- 2 imgħaref dqiq tas-segala
- 242 gramma bżar qampiena (aħmar)
- 59 gramma tadam taċ-ċirasa
- 53 gramma ġobon parmesan
- niskata melħ
Valur nutrittiv tad-dixx "Muffins tal-ħxejjex bit-tadam u l-bżar "(per 100 gramma):
Kaloriji: 122.9 kcal.
Squirils: 9.8 g
Xaħmijiet: 5.6 g
Karboidrati: 8 g
Numru ta 'porzjonijiet: 12Ingredjenti u kaloriji tar-riċetta ” Muffins tal-ħxejjex bit-tadam u l-bżar”
| prodott | Miżura | Piż, gr | Abjad, gr | Xaħam, g | Angolu, gr | cal, kcal |
| cottage cheese 9% (grassa) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| dqiq tas-segala mqaxxar | 2 tbsp. | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| bżar aħmar ħelu | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| tadam ċirasa | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| ġobon parmesan | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| melħ | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 li jservi | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 gramma | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |