Il-ktieb "Introduzzjoni għall-Psikoloġija". Awturi - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. Taħt l-editjar ġenerali tal-VP Zinchenko. Il-15-il edizzjoni internazzjonali, San Pietruburgu, Prime Eurosign, 2007.
Artikolu mill-kapitolu 14. Stress, ilaħħqu u saħħa
Miktub minn Shelley Taylor, Università ta' Kalifornja
L-ottimiżmu mhux realistiku huwa ħażin għal saħħtek? L-ewwel daqqa t'għajn, jidher li għandu jkun ta 'ħsara. Wara kollox, jekk in-nies jemmnu li huma relattivament immuni għal problemi li jvarjaw minn tħassir tas-snien għal mard tal-qalb, dan m'għandux ikun ostaklu għal stil ta 'ħajja b'saħħtu? Biżżejjed evidenza tindika li ħafna nies huma tabilħaqq ottimisti b'mod mhux realistiku dwar saħħithom. Imma x'ikun, l-ottimiżmu mhux realistiku jidher li huwa tajjeb għal saħħtek.
Ikkunsidra drawwiet tajbin għas-saħħa bħal tilbes ċinturini tas-sigurtà, tagħmel eżerċizzju, u ma tpejjepx jew tixrob l-alkoħol. Minflok ma jiddgħajfu drawwiet bħal dawn, kif wieħed jistaʼ jaħseb, ottimiżmu mhux realistiku jistaʼ fil-fatt iwassal għal stil taʼ ħajja b’saħħtu. Aspinwall u Brunhart (1996) sabu li n-nies b'aspettattivi ottimisti dwar is-saħħa tagħhom fil-fatt taw aktar attenzjoni għall-informazzjoni dwar theddida personali possibbli għal ħajjithom milli pessimisti. Apparentement, dan huwa għaliex iridu jipprevjenu dawn il-perikli. In-nies jistgħu jkunu ottimisti dwar is-saħħa tagħhom preċiżament minħabba li għandhom drawwiet aktar tajbin għas-saħħa mill-pessimisti (Armor Si Taylor, 1998).
Forsi l-aktar evidenza konvinċenti għall-benefiċċji għas-saħħa ta 'ottimiżmu mhux realistiku ġejja minn studji li saru fuq omosesswali infettati bl-HIV. Studju wieħed sab li l-irġiel li huma ottimisti żżejjed dwar il-kapaċità tagħhom li jipproteġu lilhom infushom mill-AIDS (per eżempju, li jemmnu li ġisimhom jista 'jeħles mill-virus) huma aktar probabbli li jgħixu stil ta' ħajja b'saħħtu minn irġiel inqas ottimisti (Taylor et al., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) sabu li rġiel bl-AIDS li kienu qed jemmnu bi traskuraġni f’riżultat ottimista, għall-kuntrarju li kienu realisti, esperjenzaw żieda taʼ 9 xhur fl-istennija tal-għomor. Fi studju simili, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) sab li pazjenti tal-kanċer pessimisti jmutu aktar kmieni minn pazjenti aktar ottimisti.
L-ottimisti jidhru li jirkupraw aktar malajr. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) sabu li l-aspettattivi ottimisti fost pazjenti bi trapjant tal-qalb huma assoċjati ma 'burdata aħjar, kwalità ta' ħajja ogħla, u aġġustament tal-mard. Riżultati simili ġew ippreżentati minn Scheier u l-kollegi tiegħu (Scheier et al., 1989), li studjaw l-adattament ta 'pazjenti wara kirurġija ta' bypass koronarju. X'jispjega riżultati bħal dawn?
L-ottimiżmu huwa assoċjat ma’ strateġiji tajbin ta’ tlaħħaq u drawwiet tajbin għas-saħħa. L-ottimisti huma nies attivi li jippruvaw isolvu l-problemi aktar milli jevitawhom (Scheier & Carver, 1992). Barra minn hekk, l-ottimisti għandhom aktar suċċess fir-relazzjonijiet interpersonali, u għalhekk huwa aktar faċli għalihom li jiksbu appoġġ min-nies. Dan l-appoġġ jgħin biex titnaqqas il-probabbiltà ta’ mard u jippromwovi l-irkupru. L-ottimisti jistgħu jużaw dawn ir-riżorsi biex jittrattaw l-istress u l-mard.
Ix-xjentisti issa jifhmu li l-ottimiżmu jista 'joħloq jew ikun assoċjat ma' stat fiżiku li jwassal għas-saħħa jew irkupru rapidu. Susan Segerstrom u l-kollegi (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) studjaw grupp ta’ studenti tal-liġi li kienu taħt stress akkademiku qawwi matul l-ewwel semestru tagħhom fl-iskola tal-liġi. Sabu li studenti ottimisti kellhom profil immunoloġiku li kien aktar reżistenti għall-mard u l-infezzjoni. Studji oħra wrew riżultati simili (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
Għaliex xi nies jaħsbu li l-ottimiżmu huwa ħażin għas-saħħa? Xi riċerkaturi jagħtu tort lill-ottimiżmu mhux realistiku bħala sors ta 'riskju għas-saħħa mingħajr evidenza. Pereżempju, filwaqt li dawk li jpejpu jidhru li jissottovalutaw ir-riskju tagħhom li jkollhom kanċer tal-pulmun, m'hemm l-ebda evidenza li l-ottimiżmu mhux realistiku jqanqalhom biex jużaw it-tabakk jew jispjega li jkomplu jpejpu. Tabilħaqq, dawk li jpejpu huma konxji sew li huma aktar vulnerabbli għall-problemi tal-pulmun minn dawk li ma jpejpux.
Ifisser dan li l-ottimiżmu mhux realistiku huwa dejjem tajjeb għal saħħtek jew tajjeb għan-nies kollha? Seymour Epstein u l-kollegi (Epstein & Meier, 1989) jindikaw li l-biċċa l-kbira tal-ottimisti huma "ottimisti kostruttivi" li qed jippruvaw b'mod attiv jipproteġu s-saħħa u s-sigurtà tagħhom stess. Iżda xi ottimisti huma "ottimisti naive" li jemmnu li kollox se jaħdem waħdu mingħajr ebda parteċipazzjoni attiva min-naħa tagħhom. Jekk xi ottimisti huma f'riskju minħabba d-drawwiet ħżiena għas-saħħa tagħhom, probabbilment huma jappartjenu għall-aħħar minn dawn iż-żewġ gruppi.
Qabel ma twarrab l-ottimiżmu mhux realistiku bħala kundizzjoni li tagħma n-nies għar-riskji reali li niffaċċjaw, ikkunsidra l-benefiċċji tagħha: tagħmel lin-nies aktar ferħana, aktar b'saħħithom, u, meta morda, ittejjeb iċ-ċansijiet tagħhom li jirkupraw.
Il-Perikli ta 'Ottimiżmu Mhux Realistiku
Inti iktar jew inqas suxxettibbli għall-vizzju tal-alkoħol minn nies oħra? Xi ngħidu dwar iċ-ċansijiet tiegħek li tieħu marda trasmessa sesswalment jew li jkollok attakk tal-qalb? Mhux ħafna nies li jintalbu dawn il-mistoqsijiet jammettu li għandhom persentaġġ ta 'riskju ogħla mill-medja. Tipikament, 50-70% ta 'dawk mistħarrġa jgħidu li huma f'riskju taħt il-medja, 30-50% oħra jgħidu li huma f'riskju medju, u inqas minn 10% jgħidu li huma f'riskju ogħla mill-medja. Ara →
Kapitolu 15
F’dan il-kapitlu se nħarsu lejn l-istejjer ta’ xi individwi li jbatu minn disturbi mentali serji, u niffukaw fuq pazjenti individwali li jgħixu stil ta’ ħajja li jeqred il-personalità tagħhom. Ara →