Turbo Jam Fat Burning Elite huwa kontinwazzjoni tar-Riżultat Massimu Turbo Jam, li jissemma qabel fuq il-websajt tagħna. Chalene Johnson ippreparat għalik workout aktar enerġetiku u effettiv biex issawwar ġisem irqiq u sabiħ.
Ħarsa ġenerali lejn it-tieni parti tat-Turbo Jam
Meta tħares lejn is-suċċess tal-ewwel parti ta ’Turbo Jam, chalene Johnson u t-tim tagħha żviluppaw is-segwiment tal-programm famuż. Issib saħansitra iktar aerobika, eżerċizzji aktar effettivi u mużika aktar qawwija. Bl-għajnuna ta 'workouts avvanzati Turbo Jam Fat Burning Elite int teħles minn xaħam żejjed fuq il-kundizzjonament tal-problema u lustrar it-topografija tal-ġisem. Taħlita kbira ta 'kickboxing, aerobics u eżerċizzji ta' saħħa tgħinek titlef il-piż u ġġib il-figura tiegħek għall-perfezzjoni.
Kors ta 'fitness jikkonsisti f'ħames workouts li tista' tgħaqqad bejniethom, jew li taderixxi ma 'skeda ppreparata ta' klassijiet. Sessjoni waħda (Ab Jam għall-istampa) Sakura toffri li tieħu l-ewwel verżjoni tat-Turbo Jam. Il-Programm Elite li Jaħraq ix-Xaħam huwa iktar diffiċli mill-ewwel kumpless, iżda għal nies b'taħriġ medju workouts se jkunu pjuttost kapaċi. Jekk qed tfittex alternattiva għat-taħriġ ma 'chalene Johnson, tara kors differenti minn BeachBody: 21 Day Fix.
Allura, fit-tieni parti tal-eżerċizzju Turbo Jam inkluda dan li ġej:
1. 3T (Turbo Totalment Tubulari). Huwa eżerċizzji funzjonali kumplessi għall-ġisem kollu. Tista 'tħarreġ b'expander jew dumbbells: il-programm juri ż-żewġ eżerċizzji. It-taħriġ idum 30 minuta u jseħħ b'pass kontinwu u jaħdem b'mod effettiv il-muskoli kollha f'ġismek.
2. Taħlita Cardio Party 2. L-ewwel Mix, jekk tiftakar, kienet inkluża fil-verżjoni preċedenti tal-programm. Fit-tieni parti tipproponi pass aktar intens u ogħla. It-taħriġ huwa żviluppat ibbażat fuq l-elementi tal-kickboxing, li magħhom int se taħraq kaloriji, tissikka l-addome u l-parti t'isfel tal-ġisem. Iddum 45 minuta.
3. Taħlita Cardio Party 3. Vidjow ieħor minn Sakura għal dawk li jixtiequ dan il-kardjo splussiv. Il-klassijiet bażi għandhom ukoll kickboxing u l-aktar elementi kumplessi tiegħu. Il-workout ta 'Bosu jdum 45 minuta, u t-tagħbija għadha aktar b'saħħitha milli fil-vidjow preċedenti.
4. Blaster tax-Xaħam. Dan il-programm ta 'intervall fejn int se żżid ir-rata tal-qalb tiegħek, tnaqqas. Il-kowċ għandu 4 turbo-l-intervall li fih issib quċċati ta 'intensità u mistrieħ qasir. Dan l-approċċ jgħinek tħaffef il-metaboliżmu tiegħek u tagħti spinta sinifikanti lill-istamina tiegħek.
5. Korp t'Isfel. It-taħriġ huwa ddisinjat biex jistudja l-parti t'isfel tal-ġisem: il-warrani, il-koxox u l-għoġġiela. Għat-taħriġ għandek bżonn shock absorbers u piżijiet tal-gomma. Int ser twettaq serje ta 'eżerċizzji funzjonali li jippermettulek tagħmel il-butt u r-riġlejk tiegħek aktar sodi u attenwati. Videothreesome idum 30 minuta u jseħħ b'ritmu kwiet, eżerċizzji parzjali mwettqa fuq it-Tapit.
Dan il-programm jista 'jagħmel mhux biss lil dawk li għaddew mill-ewwel kors Turbo Jam. Iżda wkoll dawk li għandhom kundizzjoni fiżika tajba u qed ifittxu workout ta 'kwalità għal telf ta' piż. Ittejjeb ġismek, u tieħu sehem fi programm kumpless minn chalene Johnson.
Ara wkoll: L-aqwa 10 l-aħjar workouts qosra għal stonku ċatt.