Il-lista twila ta 'superfoods qed tikber kull sena. In-nutrizzjonisti qed ifittxu ikel strambi biex jieħdu l-aħjar minnu. L-Amerikani diġà sejħu chayote ix-xejra kbira tal-ikel tal-2019, li rebħet in-netwerks soċjali ewlenin.
Chayote jew ħjar Messikan huwa ħaxix tal-familja tal-qara ħamra b'polpa densa u butir. Grazzi għan-nisġa lixxa u t-togħma ħafifa tiegħu, chayote huwa adattat għall-preparazzjoni ta 'varjetà wiesgħa ta' platti.
Chayote huwa kapaċi jirregola l-livelli tal-kolesterol, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, u jbaxxi l-livelli taz-zokkor fid-demm. Chayote jista 'jittiekel nej, miżjud ma' insalati, smoothies, sopop, ċereali u anke deżerti.
Dan il- "ħjar Messikan" imur tajjeb ma 'varjetà ta' ħxejjex, speċjalment brunġiel u tadam. Il-ħaxix huwa Delicious biex tiekol u eżatt bħal dik b'diversi ħwawar u zlazi. Peress li t-tuberi ta 'l-għeruq iota fihom lamtu, jista' jsir dqiq minnu. Ukoll, il-ħaxix Messikani jista 'jkun imnaddfin.
Fl-Ukrajna, il-chayote eżotiku diġà jista 'jinxtara fi ħwienet online.