Bl-età , il-ġisem tal-mara jgħaddi minn ħafna bidliet. Qbiż fil-piż, tqala, attività fiżika - il-ġilda titlef l-elastiċità , u jidhru stretch marks. Għal xi wħud, huma inqas evidenti. Għal oħrajn, huma żvantaġġ kożmetiku serju u jikkawżaw kumplessi. Novitajiet kosmetiċi huma użati, u r-riżultat bilkemm huwa notevoli. Wasal iż-żmien li tbiddel radikalment id-dieta u tintroduċi prodotti fid-dieta tiegħek li jgħinu biex il-stretch marks ikunu inqas notevoli u l-ġilda aktar mitmugħa u elastika.
ilma
Biex il-ġilda tidher b'saħħitha u idrata, għandek tixrob mill-inqas 30 ml kull 1 kg ta 'piż tal-ġisem kuljum, preferibbilment aktar. L-ilma huwa sors ta 'sustanzi minerali li jitwasslu faċilment lill-bastimenti, tessuti, ċelloli, u ġogi kollha. Se tgħin ukoll biex teħles minn tossini u tossini, li jaffettwaw id-dehra.
Ħjar
Il-ħjar għandu ħafna ilma, allura billi tinkludi din il-ħaxix fi snack, tgħin b'mod sinifikanti lill-ġisem jagħmel tajjeb għan-nuqqas tiegħu. Il-ħjar huwa sors ta 'sustanzi li jippromwovu l-produzzjoni tal-kollaġen u jagħmlu l-ġilda aktar elastika u elastika.
Te
Minbarra porzjon addizzjonali ta 'umdità , it-te jġib ħafna antiossidanti f'ġismek u jipproteġih mill-effetti ta' ħsara ta 'l-ambjent. L-anti-ossidanti għandhom ukoll il-kapaċità li jissikkaw u jnaddfu l-ġilda addizzjonalment, u jeliminaw is-sensazzjoni ta 'tagħfis.
Larinġ
Iċ-ċitru oranġjo fih ħafna ilma biex jitma 'l-ġilda tiegħek u l-vitamina Ċ, li jistgħu jsewwu żoni ta' ċelloli bil-ħsara. Stretch marks isiru inqas notevoli, u oħrajn ġodda ma jkollhomx iċ-ċans li jiffurmaw.
Blueberries u berries tal-goji
Dawn il-berries huma sors ta 'ħafna vitamini, antiossidanti, nutrijenti u minerali. Huma ser jgħinuk titlef il-piż b'mod korrett u tnaqqas id-dehra ta 'stretch marks fuq il-ġilda, tippromwovi l-fejqan taċ-ċelloli, u timla ċ-ċelloli tat-tessut bl-ilma.
Legumi
Il-kollaġen huwa vitali biex il-ġilda tagħna tkun lixxa, attenwata u elastika - allura ma tibżax mill-varjazzjonijiet fil-piż u l-għamla tal-ġisem. Il-proteina tlaħħaq mal-produzzjoni tal-kollaġen, u tikkontribwixxi għall-qligħ tal-massa tal-muskoli u l-istrutturar kompetenti tal-ġisem.
Bajd
Sors ieħor ta 'proteina li jgħinek iżżomm il-ġilda tiegħek żagħżugħa u flessibbli. Ipprova ma taqbiżx id-doża ta 'isfar-1-2 kuljum. U tiekol proteina fl-ammont meħtieġ għalik.