Jidher lil ħafna li jekk il-miżżewġin jiddeċiedu li "jieħdu pawża minn xulxin," b'dan il-mod sempliċement idewmu t-tmiem inevitabbli u diġà predeterminat tar-relazzjoni. Imma x’jiġri jekk xi drabi verament ikollna bżonn nagħtu “vaganza psikoloġika” lilna nfusna biex insalvaw żwieġ?
"Ir-rata tad-divorzju hija estremament għolja f'dawn il-jiem, għalhekk kwalunkwe mod biex jiġi miġġieled dan il-fenomenu jistħoqqlu attenzjoni," tgħid it-terapista tal-familja Allison Cohen. "Għalkemm m'hemmx riċetti universali, separazzjoni temporanja tista' tagħti lill-konjuġi ż-żmien u d-distanza meħtieġa biex jerġgħu jikkunsidraw il-fehmiet tagħhom dwar l-aktar kwistjonijiet importanti." Forsi, grazzi għal dan, il-maltemp se jonqos u l-paċi u l-armonija jerġgħu lura fl-unjoni tal-familja.
Ħu l-eżempju taʼ Mark u Anna. Wara 35 sena taż-żwieġ, bdew jitbiegħdu minn xulxin, u akkumulaw ħafna ilmenti reċiproċi. Il-koppja ma ħaditx it-triq faċli u ddeċidiet, qabel ma tiddivorzja, l-ewwel tipprova tgħix separatament.
Mark u Anna ma tantx kellhom tama għal rijunjoni. Barra minn hekk, diġà bdew jiddiskutu proċess potenzjali ta’ divorzju, iżda seħħ miraklu — wara tliet xhur ta’ għixien separati, il-koppja ddeċidiet li terġa’ tiltaqa’ flimkien. Matul dan iż-żmien, mistrieħa minn xulxin, ħasbu kollox u għal darb'oħra ħassew interess reċiproku.
X'jista' jispjega dak li ġara? L-imsieħba taw lilhom infushom ħin biex jerġgħu jitgħallmu kif jikkomunikaw, ftakru f’dak li kien jonqoshom mingħajr xulxin, u reġgħu bdew jgħixu flimkien. Dan l-aħħar iċċelebraw it-42 anniversarju taż-żwieġ tagħhom. U dan mhuwiex każ daqshekk rari.
Allura meta għandek taħseb dwar tifrik temporanju? L-ewwelnett, huwa importanti li tivvaluta l-livell ta 'eżawriment emozzjonali — tiegħek u tas-sieħeb tiegħek. Jekk wieħed minnkom (jew it-tnejn intom) ikun tant imdgħajjef li ma jista’ jibqa’ jagħti xejn lill-ieħor, wasal iż-żmien li nitkellmu dwar x’tista’ tagħti pawża lit-tnejn.
Tama u realtà
“Hemm anki l-iċken tama għal riżultat favorevoli? Forsi l-prospett tad-divorzju u s-solitudni fil-futur jibżgħuk? Dan huwa biżżejjed biex l-ewwel tipprova tgħix separatament u tara x’tista’ tikseb f’dawn il-kundizzjonijiet il-ġodda, ”tgħid Allison Cohen.
Qabel ma tieħu deċiżjoni finali, trid tiddeċiedi dwar kwistjonijiet prattiċi:
- Kemm se jdum it-tifrik tiegħek?
- Min se tgħid dwar id-deċiżjoni tiegħek?
- Kif se żżomm kuntatt waqt is-separazzjoni (bit-telefon, e-mail, eċċ.)?
- Min se jmur għal żjarat, festi, avvenimenti jekk it-tnejn li huma mistiedna?
- Min se jħallas il-kontijiet?
- Se taqsam il-finanzi?
- Kif se tgħid lil uliedek dwar id-deċiżjoni tiegħek?
- Min se jiġbor it-tfal mill-iskola?
- Min se jibqa’ d-dar u min se joħroġ?
- Intom se tħalli lil xulxin joħorġu ma’ xi ħadd ieħor?
Dawn huma mistoqsijiet diffiċli li jqanqlu ħafna emozzjonijiet. "Huwa importanti li tara terapista qabel tifrik u tkompli t-terapija matul dan il-perjodu," tgħid Allison Cohen. "Dan se jgħin biex ma jiksirx il-ftehimiet u jittratta sentimenti emerġenti fil-ħin."
Biex terġa’ tinkiseb l-intimità emozzjonali, huwa importanti li kultant tqatta’ ħin waħdu ma’ sieħeb.
Ejja ngħidu li inti tiddeċiedi li separazzjoni temporanja tista 'tagħmel tajjeb għalik. X'inhi l-aħjar ħaġa li tiffoka fuqha biex tikseb l-aħjar minn dan il-perjodu? Staqsi lilek innifsek:
- X'stajt għamilt b'mod differenti fil-passat biex issaħħaħ ir-relazzjoni tiegħek?
- X'lest tibdel issa biex issalva l-għaqda tiegħek?
- X'inhu meħtieġ minn sieħeb sabiex ir-relazzjoni tkun tista' tkompli?
- X'tħobb f'sieħeb, x'se jintilef waqt l-assenza tiegħu? Inti lest li tgħidlu dwar dan?
- Inti lest li żżomm stat ta 'għarfien waqt li tikkomunika ma' sieħeb - jew għall-inqas tipprova tagħmel dan?
- Int lest li taħfer l-iżbalji tal-passat u tipprova tibda mill-ġdid?
- Inti lest li jkollok lejla romantika kull ġimgħa? Biex terġa’ tikseb l-intimità emozzjonali, huwa importanti li kultant tqatta’ ħin waħdek mas-sieħeb tiegħek.
- Lest titgħallem modi ġodda ta’ komunikazzjoni sabiex ma tirrepetix żbalji qodma?
"M'hemm l-ebda regoli universali," tispjega Allison Cohen. — Approċċ individwali huwa importanti, għax kull koppja hija unika. Kemm għandu jkun twil il-perjodu ta’ prova ta’ għajxien separat? Xi terapisti jitkellmu dwar sitt xhur, oħrajn jgħidu inqas. Xi wħud jirrakkomandaw li ma tibdax relazzjoni ġdida matul dan il-perjodu, oħrajn jemmnu li m'għandekx tirreżisti s-sejħa tal-qalb.
Sib terapista li għandu esperjenza ta' xogħol ma' dawn is-sitwazzjonijiet. Dan huwa l-aħjar mod biex jingħelbu d-diffikultajiet kollha li jistgħu jinqalgħu matul il-proċess ta 'separazzjoni temporanja.
Jekk int iddisprat u tlift kull tama, ftakar li sieħbek mhuwiex verament ghadu tiegħek (anki jekk hekk jidher għalik issa). Għad għandek iċ-ċans li tirritorna l-ferħ ta’ qabel tal-intimità.
Iva, diffiċli temmen, imma forsi l-persuna li tkun bilqiegħda fuq il-mejda tal-pranzu għadha l-aqwa ħabiba u s-sieħba tiegħek.