ħobż sħiħ
Huma sors ta 'vitamini B, essenzjali għas-saħħa psikoloġika.
banana
Fihom mhux biss vitamini B, iżda wkoll manjesju, li jikkontribwixxi għal ħarsa pożittiva fuq il-ħajja. Il-banana hija meqjusa bħala antidipressanti naturali eċċellenti għal raġuni.
Frott
Sors ta 'karboidrati "veloċi" li jagħtuna l-enerġija u jgħinuna nsaħħu.
Ġobon cottage u ġobon
Dan l-ikel fih aċidu amminiku li l-ġisem jeħtieġ biex jipproduċi l-ormon tal-ferħ.
Tazza te tal-kamomilla
In-nanniet tagħna kienu jafu wkoll li dan it-tè huwa sedattiv eċċellenti. Huwa ppruvat xjentifikament li dawk li jikkunsmaw regolarment din ix-xarba huma inqas suxxettibbli għal