Werrej
Timu (timu) Huwa organu żgħir roża griż, li jiżen madwar 35-37 gramma. Jinsabu fis-sider ta 'fuq, eżatt wara l-isternu.
It-tkabbir tal-organu jkompli sal-bidu tal-pubertà. Imbagħad jibda l-proċess ta 'involuzzjoni u sal-età ta' 75 il-piż tat-timu huwa biss 6 grammi.
It-timu huwa responsabbli għall-produzzjoni ta 'limfoċiti T u l-ormoni thymosin, timalin u timopoietin.
F'każ ta 'funzjonament ħażin tat-timu, hemm tnaqqis fin-numru ta' limfoċiti T fid-demm. Din, b'mod partikolari, hija r-raġuni għat-tnaqqis fl-immunità fit-tfal, adulti u anzjani.
Dan huwa interessanti:
It-timu jikkonsisti f'żewġ lobuli. Il-parti t'isfel ta 'kull lobula hija wiesgħa u l-parti ta' fuq hija dejqa. Għalhekk, it-timu jakkwista xebh ma 'furketta b'żewġt ibniet, li f'ġieħha kiseb it-tieni isem.
Ikel bnin għat-timu
Minħabba l-fatt li t-timu huwa responsabbli għall-funzjonament normali tas-sistema immunitarja, billi jipprovdilha nutrizzjoni ta 'kwalità għolja, tiggarantixxi s-saħħa tal-organiżmu kollu. Ikel rakkomandat għat-timu jinkludi:
- Żejt taż-żebbuġa. Huwa rikk fil-vitamina E, li hija responsabbli għall-funzjonament normali tal-glandola tat-timu.
- Kavalli, aringi, tonn. Fihom aċidi grassi essenzjali, li huma s-sors ta 'aċidi nuklejċi għat-timu.
- Rosehip u frott taċ-ċitru. Fihom ammont kbir ta 'vitamina Ċ, li għandha effett ta' benefiċċju fuq iċ-ċirkolazzjoni tad-demm. Barra minn hekk, il-vitamina Ċ hija antiossidant, u tipproteġi t-timu mid-deġenerazzjoni.
- Ħodor bil-weraq. Huwa sors ta 'manjesju u aċidu foliku, li huma involuti fil-proċess newro-endokrinali.
- Buckthorn tal-baħar u karrotti. Sorsi ideali ta 'provitamina A, li jistimulaw l-iżvilupp u l-funzjonament tal-lobuli tat-timu. Barra minn hekk, il-vitamina A tnaqqas il-veloċità tal-proċess tat-tixjiħ.
- Tiġieġ. Fih proteina faċilment diġestibbli, li hija meħtieġa bħala materjal tal-bini għaċ-ċelloli tal-glandola. Barra minn hekk, it-tiġieġ huwa rikk fil-ħadid, li huwa essenzjali għaċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
- Bajd. Huma sors ta 'leċitina u numru kbir ta' oligoelementi. Huma għandhom il-ħila li jorbtu u jneħħu t-tossini mill-ġisem.
- Alka tal-baħar. Grazzi għall-jodju li fih, jistimula proċessi metaboliċi fit-timu.
- Prodotti tal-aċidu lattiku. Għandhom ħafna proteini, kalċju organiku u vitamina B.
- Żrieragħ tal-qara ħamra u ġewż tal-arżnu. Fih żingu, li jistimula s-sintesi ta 'limfoċiti T.
- Ċikkulata skura. Jattiva proċessi immuni, iddilata l-vini, jipparteċipa fil-provvista ta 'ossiġenu lit-timu. Iċ-ċikkulata hija utli għal dgħjufija emozzjonali u fiżika kkawżata minn nuqqas ta 'rqad u xogħol żejjed.
- Qamħ saraċin. Fih 8 aċidi amminiċi essenzjali. Barra minn hekk, huwa rikk fil-fosfru, kalċju, manjesju, beta-karotên, vitamina Ċ, kif ukoll manganiż u żingu.
Rakkomandazzjonijiet Ġenerali
Sabiex iżomm it-timu b'saħħtu, għandhom jiġu segwiti l-linji gwida li ġejjin:
- 1 Ipprovdi lill-glandola tat-timu b'dieta kompluta, varjata u bilanċjata. Bi irjiħat frekwenti, għandek tagħti attenzjoni speċjali lill-ikel li fih il-vitamina Ċ.
- 2 Osserva reġim solari ġentili, u tipproteġi t-timu minn insolazzjoni eċċessiva.
- 3 Tesponix il-ġisem għall-ipotermja.
- 4 Żur banjijiet u sawni (wara li tikkonsulta tabib bil-quddiem).
- 5 Mill-inqas darba fis-sena, mur fil-Kosta tan-Nofsinhar jew xi resort ieħor sħiħ, fejn l-arja hija saturata b’tant ammont ta ’enerġija tajba li ddum għall-ħdax-il xahar li ġejjin.
Rimedji folkloristiċi għan-normalizzazzjoni tal-glandola tat-timu
Attivitajiet ta 'twebbis regolari, attività fiżika moderata ta' kuljum huma sempliċement meħtieġa għas-saħħa tal-glandola tat-timu fl-adulti u t-tfal. Is-saturazzjoni tal-ġisem b'batteriji ta 'aċidu lattiku ta' benefiċċju (kefir naturali, jogurts magħmulin mid-dar, eċċ.) Jgħinu biex tinżamm u tissaħħaħ is-saħħa ta 'dan l-organu.
Decoction ta 'sagħtar (ħaxix Bogorodskaya) għandu effett tajjeb ħafna fuq l-attività tal-glandola. Sabiex tippreparaha, għandek tieħu 1 tablespoon tal-ħwawar miġbura waqt il-fjoritura u ferraha ma 'tazza ilma jagħli. Insista għal 1,5 sigħat. Ħu ¼ tazza, nofs siegħa wara ikla, b’sips żgħar.
Ukoll, il-massaġġi tal-fornix ta 'fuq tal-palat għandhom effett tajjeb għall-prevenzjoni ta' involuzzjoni prematura tat-timu. Biex tagħmel dan, trid tieħu s-saba 'l-kbir maħsul f'ħalqek u timmassaġġja l-palat lejn l-arloġġ b'kuxxinett.
Ikel ta 'ħsara għat-timu
- patata moqlija... Li għandu fattur karċinoġeniku, huwa kapaċi jikkawża disturbi fl-istruttura ċellulari tal-glandola.
- Prodotti bi fruttożju miżjud... Huma jikkawżaw il-qerda tal-vini tad-demm tat-timu.
- Melħ... Jikkawża ż-żamma tal-umdità fil-ġisem. Bħala riżultat, il-vini tad-demm huma mgħobbija żżejjed.
- Kull ikel bi preservattivi... Huma kapaċi jikkawżaw bidliet fibrotiċi fil-glandola.
- Alkoħol... Jikkawża vasospasm, iċaħħad it-timu min-nutrizzjoni, u jnaqqas l-immunità tal-organiżmu kollu.