Werrej
Jekk qed tfittex workout kardjo effettiv mingħajr tant qbiż u plyometric, oqgħod attent għal nofs il-vojt ta 'Billy. Il-klassijiet tiegħu bbażati fuq Tae Bo - kombinazzjoni ta 'aerobika u arti marzjali.
Deskrizzjoni tal-programm Dan huwa Taebo Billy nofs il-vojt
Programm Dan huwa Taebo f'ħafna aspetti bħala wieħed mill-aktar librerija ta 'suċċess Billy nofs il-vojt. Affordabbli u effettivmingħajr sett ta 'ligamenti kumplessi b'tagħbija uniformi għall-ġisem kollu - dan it-taħriġ verament jistħoqqlu l-attenzjoni tiegħek. Il-programm tai-Bo huwa popolari ħafna fid-dinja, skond il-metodi Billy nofs il-vojt huma involuti mhux biss id-dar imma wkoll f'ambjenti ta 'grupp. Għandek opportunità kbira biex tingħaqad mal-partitarji tal-grupp ta 'Tae Bo, ipprova l-filmat This is Taebo.
Il-programm idum 50 minuta u kondizzjonalment jista 'jinqasam f'2 partijiet. Fl-ewwel nofs ta 'This is Taebo issib kardjo-tagħbija nadifa, fit-tieni nofs - intervalli ta' toning għaż-żoni kollha problematiċi. L-eżerċizzju kollu Tae-Bo huwa f'pożizzjoni wieqfa mingħajr piżijiet. Int se iħarreġ bil-piż ta ’ġismu stess, li jinvolvi l-parti ta 'fuq u ta' isfel tal-ġisem.
Kicks u puntelli jgħinuk toħloq armi u spallejn sbieħ, u l-bandli attivi tar-riġel iwasslu biex itejbu saqajk u l-warrani. Il-programm huwa faċli biex issegwi Billy bil-mod juri taħlita ta 'movimenti (verżjoni demo), u mbagħad iżid it-tempo u jimxi għal repetizzjonijiet veloċi. Bejn l-eżerċizzji li qed tistenna transizzjonijiet bla xkiel, allura pawżi matul il-logħba kollha prattikament mhix preżunta.
Kif diġà nnutat, għat-taħriġ ma jkollokx bżonn tagħmir addizzjonali. Programm Dan huwa Taebo huwa adattat għal-livell intermedju u 'l fuq. Jekk int Bidu, li tiflaħ għal workout ta '50 minuta jista' jkun diffiċli, allura l-aħjar li tibda bi klassijiet iqsar f'Tae-Bo. Pereżempju, ħares lejn il-vidjo ta 'nofs siegħa Cardio Circut minn nofs il-vojt ta' Billy.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Huwa cardio workout, li bih tkun tista ' biex teħles minn xaħam żejjed u ttejjeb il-figura. Int se żżomm il-polz fiż-żona tal-ħruq tax-xaħam matul il-klassi kollha.
2. Grazzi għall-prinċipju ta 'taħriġ ta' intervall, inti taħraq kaloriji massimi u tħaffef il-metaboliżmu.
3. Dan huwa Taebo huwa effettiv ħafna fil-ġlieda kontra oqsma problematiċi. Speċjalment għall-koxox - minħabba diversi bandli tar-riġlejn u istonku - għad-detriment tas-sistema muskolari matul il-programm.
4. Il-movimenti kollha huma ripetuti bil-mod għall-ewwel biex jgħinuk tissodisfahom teknikament korretti, u mbagħad ripetuti b'pass intens. Billy Blanks u t-tim tiegħu jżommu punteġġ ta 'repetizzjonijiet li jgħinuk iżżomm ritmu stabbilit.
5. M'għandekx bżonn tagħmir addizzjonali.
6. B'differenza minn programmi oħra bbażati fuq il-kickboxing u l-arti marzjali sportiva, Dan huwa Taebo kważi l-ebda qatta kumplessa, u kombinazzjonijiet tagħhom.
Cons:
1. Il-programm huwa nieqes tiġbid ta 'kwalità għolja. Kun żgur li tiġbed il-gruppi tal-muskoli kollha wara l-lezzjoni waħedhom. Jew per eżempju, ipprova tiġġebbed ma 'Tamille Webb.
2. Id-direzzjoni tal-kickboxing u l-isports tal-ġlieda mhux se togħġob lil kulħadd.
Trid taħraq kaloriji u teħles minn żoni problematiċi? Allura, agħmel il-workouts tiegħek minn nofs il-vojt ta 'Billy. Programmi affordabbli u effettivi tai-Bo jagħmlu ġismek irqaq u sabiħ.
Aqra wkoll: Ripped Extreme - taħlita ta 'Tae-Bo u taħriġ tal-piż minn nofs il-vojt ta' Billy.