Fl-2002, il-kumpanija ħarġet il-programm BeachBody Slim in 6, li għadu rilevanti u effettiv għal telf ta 'piż. Sibers tat-Trainer Debbie se jkunu għalik l-aħjar mod kif teħles mill-piż żejjed u biex tikseb forma perfetta.
Deskrizzjoni tal-programm Slim in 6
Slim in 6 huwa programm li bih ħafna jibdew jiżviluppaw kundizzjoni tajba fid-dar. Dan huwa dovut għall-aċċessibilità tal-kumpless minn naħa, u l-effiċjenza min-naħa l-oħra. Il-kors idum 6 ġimgħat (minn hawn ismu), li matulu gradwalment iżżid it-tagħbija fuq ġismek. Il-workouts jikkonsistu ta 'eżerċizzji aerobiċi u ta' saħħa alternanti. Dan jgħinek biex taħraq ix-xaħam, tissikka l-ġisem u ttaffi l-muskoli. Il-kumpless huwa adattat kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal fitness avvanzat.
Il-programm jinkludi l-vidjoframerat li ġej:
- Ibdah (25 minuta)
- Ramp It Up (45 minuta)
- Burn It Up (60 minuta)
- Bonus: tiġbid kumpless (14 min)
- Bonus abs workout (10 minuti)
Trid tħarreġ fuq il-pjan li ġej. L-ewwel ġimgħatejn tagħmel vidjo Start It Up, it-tnejn li ġejjin - f'Ramp It Up l-aħħar ġimgħatejn fuq Burn It Up. Ġurnata waħda fil-ġimgħa biex tieħu vaganza. Vidjows bonus jistgħu jżidu ma 'kwalunkwe ġranet ta' workout fid-diskrezzjoni tiegħek. 6 ġimgħat ta 'eżerċizzju regolari se tara trasformazzjoni fenomenali ta' ġismu. U l-kumplessità dejjem tiżdied tal-programm tgħinek tidra gradwalment għall-pressjoni tal-ġisem.
21 Day Fix: oħloq figura rqiqa, korp elastiku u forma tal-plastik
Għal vidjokronika Ramp It Up u Burn It Up, ser ikollok bżonn l-espansur. Jekk mixtieq, tista 'tissostitwixxi l-dumbbell b'piż żgħir (1-2 kg). Jekk int diġà student b'esperjenza allura m'għandekx bżonn fi żmien ġimagħtejn biex twettaq Start It Up. Tista 'immedjatament tibda Ramp It Up. Madankollu, jekk għadek tibda tagħmel l-idoneità, huwa rrakkomandat li tgħaddi il-kors kollu mill-bidu sat-tmiem.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi tal-programm
Pros:
1. Bil-programm Slim in 6 tkun tista ' biex taħraq kaloriji, tnaqqas il-volum u ssaħħaħ il-muskoli. Dan jippermettilek taħdem fuq l-oqsma problematiċi kollha, u ma tħalli l-ebda ċans id-depożiti tax-xaħam fuq il-ġnub, l-addome, il-ġenbejn u l-armi.
2. Is-sessjonijiet ta 'taħriġ huma ta' kumplessità dejjem tiżdied, allura tkun tista 'gradwalment tikkontrolla klassijiet u tagħmel progress regolarment.
3. Il-programm fih l-aktar eżerċizzji effettivi ta 'kardjo u saħħa li huma l-bażi għal ħafna korsijiet oħra ta' fitness
4. Klassijiet huma diġà ppjanati għall-vaganzi u allura m'għandekx bżonn tiddeċiedi f'liema ordni għandek bżonn biex twettaq il-workout.
5. Slim f'6 huwa adattat kemm għall-prinċipjanti kif ukoll għat-trattament bl-esperjenza. Anki jekk int qatt ma impenjajt ruħek fl-idoneità, tkun tista 'tikkontrolla l-kors kollu kemm hu.
Cons:
1. Kumpless rilaxxat kważi 13-il sena ilu, allura l-filmat huwa pjuttost antikwat.
2. Il-prinċipju li twettaq l-istess workout għal ġimgħatejn mhux pjuttost xieraq rigward l-effettività u l-motivazzjoni.
3. Ikollok bżonn espansur. Jekk mixtieq, tista 'tissostitwiha bi dumbbells.
Slim in 6 - programm universali li se tkun adattata għal kull min irid jieħu forma kbira. Jista 'jgħinek titlef il-piż, tnaqqas il-volum u ttejjeb b'mod sinifikanti l-kwalità ta' ġismek.
Ara wkoll l-edizzjoni l-ġdida tal-programm: Slim in 6 Rapid Results.