Werrej
Il-benefiċċji tal-Pilates għat-tfal
“Żomm issikkat, iddritta dahrek, waqqaf slouching fis-sedil tiegħek...”... refrain li spiss jinstemgħu mit-tfal. Il-metodu Pilates jagħti attenzjoni speċjali lid-dahar. Jippermettilek titgħallem toqgħod aħjar, tikkoreġi qagħdiet ħżiena u hija aċċessibbli għal tfal minn 5 snin. Spjegazzjonijiet.
Oriġini tal-metodu Pilates
Il-metodu Pilates ilu mis-snin 20. Hija ġġib l-isem tal-inventur tagħha, Joseph Hubertus Pilates, imwieled f'Dusseldorf, emigra lejn l-Istati Uniti fil-bidu tas-seklu.
Joseph Pilates twieled fl-1880 minn missier ġinnasta u omm naturopatika. Bħala tifel, Joseph Pilates huwa fraġli, ibati minn ażma, artrite rewmatojde u rickets. Saħħa fraġli tiegħu wasslitu biex jieħu interess fl-anatomija. Jipprattika sports differenti, bħal yoga jew arti marzjali, biex jegħleb it-tħassib tiegħu dwar is-saħħa. Malajr ħareġ il-prinċipji fundamentali ta’ dak li kien se jsir il-metodu Pilates billi jibni repertorju vast ta’ movimenti bbażati fuq l-istess elementi: nifs, konċentrazzjoni, ċentru, kontroll, iżolament, preċiżjoni, fluwidità u regolarità. Fl-1926, fl-Istati Uniti, fetaħ l-iskola tiegħu, li kellha suċċess kbir bi sfera kbira ta’ sportivi, żeffiena u ċelebritajiet.
Illum, il-metodu huwa rikonoxxut internazzjonalment u sar ħafna demokratizzat.
Il-metodu Pilates: għall-adulti u t-tfal
B'aktar minn 500 eżerċizzju, il-metodu Pilates għandu l-għan li jsaħħaħ il-ġisem u jikkoreġi qagħdiet ħżiena, spiss responsabbli għal uġigħ fid-dahar. Il-metodu joffri eżerċizzji speċifiċi għal kull sitwazzjoni skond il-livell ta 'kull wieħed u l-età.
Ħafna prattikanti rrealizzaw li huwa possibbli li t-tfal jiġu salvati minn uġigħ fid-dahar fil-ħajja tagħhom ta 'kuljum, billi jħeġġuhom jadottaw bażijiet posturali tajbin. Il-metodu Pilates ġie ppruvat li jaħdem ma 'miljuni ta' nies.
Angelika Constam, fiżjoterapista u gradwata tal-Pilates, tippubblika ktieb iddedikat kollu kemm hu għal din il-ġinnastika ġentili u issa aċċessibbli għat-tfal. Fil-ktieb tiegħu “Il-Metodu Pilates għat-Tfal”, hi tispjega li tippermetti lit-tifel isaħħaħ il-muskoli tiegħu fond biex tistabbilizza aħjar is-sinsla u tibbilanċja r-relazzjoni bejn il-flessibilità u s-saħħa tal-muskoli.
Metodu Pilates: eżerċizzji speċifiċi għat-tfal
Bis-saħħa tal-metodu Pilates, it-tifel l-ewwel nett se jsir konxju tal-qagħda tiegħu sabiex jakkwista riflessi tajbin biex itejjebha. L-eżerċizzji huma divertenti ħafna u faċli biex jitwettqu. Skont l-età tat-tifel, huwa possibbli li jiġu kkoreġuti drawwiet ħżiena biex ittaffi uġigħ fid-dahar sempliċi.
Angelika Constam tfakkar li Pilates huwa adattat ħafna għall-iżgħar. Mill-età ta '5 snin, huwa essenzjalment xogħol fuq il-bilanċ posturali fih innifsu. Hi tispjega: “It-tfal jistgħu jagħmlu kull ħaġa. Huma għandhom muskoli kbar, abs tagħhom huma profondi ħafna! “. Is-sessjoni tista’ ssir bl-omm jew mingħajrha. Angelika Constam tispeċifika: “jekk it-tifel ikollu skoljożi pereżempju, ikun aktar xieraq li jkun hemm sessjoni individwalment biex verament na[dmu fuq il-punti ta’ tensjoni. Il-prattikant jirrakkomanda wkoll dan il-metodu biex jippromwovi l-iżvilupp armonjuż tal-ġisem. Fl-aħħar tas-sessjoni, jintwerew lit-tifel suġġerimenti speċifiċi dwar ċerti qagħdiet. Għalhekk għandu l-impressjoni li javvanza mingħajr ma jiddejjaq.