Metaboliżmu tajjeb huwa ċavetta għal saħħa eċċellenti. Wara kollox, b'metaboliżmu aċċellerat, il-piż jinżamm normali, il-vitamini u l-oligoelementi kollha mill-ikel huma assorbiti. Huwa importanti li tiekol frazzjonali u spiss, teżerċita, u tixrob ħafna ilma, u dawn il-prodotti jinnormalizzaw ix-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali.
tuffieħ
Bħala sors ta 'fibra, it-tuffieħ jaċċellera perfettament il-metaboliżmu u jneħħi f'waqtu l-prodotti ta' skart mill-imsaren. Il-kompożizzjoni tal-vitamina tat-tuffieħ hija tant wiesgħa li ċ-ċansijiet għall-penetrazzjoni u l-iżvilupp ta 'mikrobi patoġeniċi huma mnaqqsa b'mod sinifikanti, li jfisser li l-ġisem jaħdem bħal arloġġ u ma jiġix distratt mill-ġlieda kontra l-mard.
Frott taċ-ċitru
Il-frott taċ-ċitru mhux inferjuri għat-tuffieħ fil-kompożizzjoni tal-vitamina u fih sustanzi u aċidi li jgħinu biex inaqqsu l-piż tal-ġisem. Huma jaffettwaw b'mod favorevoli l-motilità tal-musrana, u jagħmluha taħdem perfettament. Il-frott taċ-ċitru jinnormalizza l-livell ta 'insulina fid-demm, li huwa importanti wkoll għall-metaboliżmu.
Green Tea
It-te aħdar huwa l-aħjar xarba sħuna għall-istaġun tal-friża. Fiha biżżejjed kaffeina biex ttaffi l-ġisem u taġġustaha biex taħdem bla xkiel. It-te aħdar inaqqas l-aptit u jistimula l-apparat diġestiv, u jtejjeb id-diġestjoni.
Brokkoli
Il-Brokkoli fih ħafna vitamina Ċ u kalċju, li huma importanti ħafna għall-metaboliżmu. Ukoll, din il-kaboċċa hija sors ta 'fibra utli, li tnaddaf ġismek u ttejjibha.
Avocado
L-avokado huwa stmat għall-kontenut għoli tiegħu ta 'aċidi omega-3, li tant huma maħbuba minn dawk li jappoġġjaw stil ta' ħajja b'saħħtu u nutrizzjoni xierqa. U għal raġuni tajba: dawn l-aċidi jtejbu l-moviment tad-demm fil-vini, jaċċelleraw il-metaboliżmu u jagħmlu d-dehra aktar attraenti minħabba ġilda b'saħħitha u radjanti.
Ġewż
Ġewż jikkombinaw perfettament l-aċidi u l-proteini msemmija hawn fuq, li flimkien jagħtu riżultat aqwa għall-metaboliżmu. Il-ġewż huwa wkoll sors ta 'ħafna nutrijenti u vitamini li huma utli mhux biss għall-istonku u l-imsaren iżda wkoll għall-ġisem kollu.
Spinaċi
L-ispinaċi hija rikka f'fibra u vitamini; huwa utli wkoll għad-diġestjoni u s-saturazzjoni tal-ossiġenu fid-demm bl-ossiġnu. Il-valur tal-ispinaċi huwa fil-kontenut għoli ta 'vitamini B, li jgħinu biex ineħħu t-tossini mill-intestini u jħaffu l-metaboliżmu.
Ħwawar pikkanti
Ħwawar pikkanti bħal tewm, ġinġer, bżar, curry, kosbor, mustarda wkoll jaċċelleraw b'mod sinifikanti l-metaboliżmu u l-ġuħ matt. L-akutezza tistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ħitan ta 'l-organi tal-passaġġ gastro-intestinali, u tikkawżahom jikkuntrattaw aktar malajr u aktar b'saħħithom.