Il-moħħ invincible ta 'samurai: kif tikkultiva l-qawwa psikoloġika

Qatt ma ninsa l-parabbola li qalli ħabib qabel klassi tal-judo fil-kulleġġ:

“Fi żminijiet antiki fil-Ġappun feudali, meta s-samurai daru madwar il-pajjiż, jum wieħed żewġ samurai iltaqgħu u ddeċidew li jiġġieldu. It-tnejn kienu kaptani famużi tal-ġlied tax-xabla. Fehmu li kienu se jiġġieldu sal-mewt u li tbandil wieħed biss tax-xabla jista’ jifredhom mill-mewt. Huma setgħu biss jittamaw għad-dgħjufija tal-għadu.

Is-samurai ħa pożizzjoni ta’ ġlied u ħares f’għajnejn xulxin. Kulħadd kien qed jistenna li l-għadu jinfetaħ l-ewwel - biex juri l-iċken dgħjufija li tippermettilhom jattakkaw. Imma l-istennija kienet għalxejn. Għalhekk qagħdu bix-xwabel miġbudin il-ġurnata kollha sakemm niżlet ix-xemx. Ħadd minnhom ma beda l-ġlieda. Allura marru d-dar. Ħadd ma rebaħ, ħadd ma tilef. Il-battalja ma seħħitx.

Ma nafx kif żviluppat ir-relazzjoni tagħhom wara dak. Il-ħaġa prinċipali hija li lanqas biss kellhom bżonn jibdew rivalità biex jifhmu min hu aktar b'saħħtu. Il-battalja reali seħħet fl-imħuħ.

Il-gwerrier Samurai kbir Miyamoto Musashi qal: "Jekk iġiegħel lill-għadu jbattu, diġà rbaħt." Ħadd mill-samurai fl-istorja flinched. It-tnejn kellhom mentalità li ma titħawwadx u li ma kinitx vulnerabbli. Din hija eċċezzjoni rari. Ġeneralment xi ħadd ikun marbut li jċaqlaq l-ewwel u jmut it-tieni wara minn daqqa ta’ avversarju.»

Il-ħaġa ewlenija li tgħallimna l-parabbola hija din: min jitlef imut minħabba moħħu stess.

Il-ħajja hija kamp ta’ battalja

Din it-tip ta 'battalja għas-superjorità psikoloġika sseħħ kontinwament fil-ħajja ta' kulħadd: fuq ix-xogħol, fit-trasport, fil-familja. Bejn il-lettur u l-udjenza, l-attur u l-udjenza, waqt id-dati u waqt intervisti tax-xogħol.

Il-battalji jintlagħbu anke fil-moħħ, pereżempju, meta nkunu qed naħdmu fil-ġinnasju, leħen wieħed fir-ras jgħid: "Ma nistax nibqa'!", U l-ieħor jargumenta: "Le, tista' !” Il-ġlieda primittiva għad-dominanza titfaċċa kull meta jiltaqgħu żewġ personalitajiet jew żewġ punti ta’ vista.

Jekk l-istorja dwar is-samurai dehret fabulously implawżibbli għalik, huwa għaliex tali tlugħ rari jiġri fil-ħajja. Normalment min hu r-rebbieħ u min hu t-telliefa jiġi deċiż fi qasma ta’ sekonda. Ladarba dawn ir-rwoli jiġu definiti, huwa kważi impossibbli li tinbidel l-iskrittura. Il-pożizzjonijiet ta 'alpha u beta huma okkupati, l-interazzjoni tagħhom isseħħ fi ħdan il-kanon preskritt.

Kif tirbaħ dawn il-logħob tal-moħħ? Kif turi lill-avversarju li diġà rebaħ, u ma tħallix lilek innifsek tittieħed b'sorpriża? It-triq għar-rebħa tikkonsisti fi tliet stadji: tħejjija, intenzjoni u rilaxx.

Pass 1: Lesti

Kif cliche kif ħsejjes, il-preparazzjoni hija importanti ħafna. Trid tkun imħarreġ, xenarji possibbli ippruvati.

Ħafna jammettu li r-rebħiet tagħhom huma riżultat ta’ taħriġ twil. Min-naħa l-oħra, għadd ta’ telliefa kienu kunfidenti li ppreparaw tajjeb. Ħafna drabi jiġri li nitħarrġu iebes, imma ma nifhmux meta nsiru verament lesti. Aħna nkomplu nerġgħu nirreproduċu xenarji possibbli f'moħħna, b'deni nevitaw it-telf immaġinarju - u l-bqija sal-avveniment stess li konna qed nippreparaw għalih.

Din hija d-differenza bejn il-proċess ta 'preparazzjoni u l-istat lest. Li tkun lest ifisser li tkun tista’ tinsa l-preparazzjoni, għax taf li dan l-istadju spiċċa. Bħala riżultat, għandek issir kunfidenti nnifisha.

L-eżerċizzju sal-eżawriment huwa inutli jekk ma tistax tafda lilek innifsek biex tirrilassa. Jekk ma tirrilassax, ma tkunx tistaʼ timproviża jew tirreaġixxi apposta għal sitwazzjoni. Issib ruħek vulnerabbli kemm fuq il-livell fiżiku kif ukoll psikoloġiku, issir inibit u inevitabbilment tfixkel.

Il-preparazzjoni hija meħtieġa, iżda dan l-istadju waħdu mhux biżżejjed. Tista' tkun l-espert fid-dinja fil-qasam tiegħek u ma ssirx l-opinjonista dwar is-suġġett. Ħafna individwi b'talent jonqsu milli jissodisfaw il-potenzjal tagħhom għax ma jafux kif imorru mill-preparazzjoni għar-rebħ.

Stadju 2. Ifforma l-intenzjoni li tirbaħ

Ftit jilagħbu biex jirbħu. Ħafna nies jilagħbu biex ma jitilfu. Billi tibda l-logħba b'din il-mentalità, tkun qed tpoġġi lilek innifsek f'pożizzjoni ta' telliefa mill-bidu nett. Int tħalli lilek innifsek f’idejn iċ-ċans jew għall-ħniena tal-għadu. Ir-riżultat tal-ġlieda huwa ċar mill-bidu nett, jekk qabel ma ffurmajtx intenzjoni ċara li tiddomina u tirbaħ. Tista 'ukoll tbaxxa għal xabla tal-avversarju tiegħek u titlob biex itemm ix-xogħol malajr.

B'intenzjoni, ma nfissirx biss affermazzjoni verbali jew viżwalizzazzjoni. Jgħinu biex jissolidifikaw l-intenzjoni, iżda huma inutli mingħajr il-qawwa emozzjonali li tmagħhom. Mingħajr l-appoġġ tagħha, isiru ritwali vojta jew fantasiji narċisstiċi.

L-intenzjoni vera hija stat emozzjonali. Barra minn hekk, huwa stat ta' ċertezza. Mhuwiex «Nispera li jiġri dan» jew «Irrid li dan iseħħ», għalkemm ix-xewqa hija wkoll ingredjent importanti. Din hija fiduċja profonda li ma titħawwadx li l-pjan se jsir realtà.

Il-kunfidenza tmexxi r-rebħa tiegħek mix-xewqa u fil-qasam tal-possibbiltà. Jekk ma temminx fil-possibbiltà li tirbaħ, kif se tikseb dan? Jekk issibha diffiċli biex tikseb stat ta 'kunfidenza, għandek opportunità prezzjuża biex titgħallem dak li jipprevjenih. Huwa importanti li jinqerdu dawn l-ostakli, jew għall-inqas isiru konxji tal-preżenza tagħhom. Ikun diffiċli għall-intenzjoni tiegħek li tiżviluppa f'ħamrija mtaqqla minn biżgħat, dubji u apprensjonijiet.

Meta tifforma intenzjoni, tħossha. Ma jkollokx dubju, kollox se jsir ċar. Għandek tħoss li għandek timxi 'l quddiem u twettaq l-intenzjoni, li l-azzjoni hija sempliċi formalità, tirrepeti l-fiduċja tiegħek.

Jekk l-intenzjoni hija fformulata b'mod korrett, il-moħħ ikun jista 'jsib mogħdijiet mhux mistennija għal rebħiet li qabel kienu dehru impossibbli minħabba dubju fuq innifsu. Bħall-preparazzjoni, l-intenzjoni hija awtosuffiċjenti—ladarba tkun stabbilita sew, tista’ tafdaha u tinsa dwarha.

L-aħħar u l-aktar element importanti fit-triq lejn ir-rebħa hija l-abbiltà li tnaddaf il-moħħ u tirrilaxxa l-ispirazzjoni.

Stadju 3: Eħles moħħok

Ladarba tkun lestejt il-preparazzjoni u ffurmat l-intenzjoni, wasal iż-żmien li tħallihom jaħdmu waħedhom. Minkejja l-fatt li int ippreparat u kunfidenti fir-rebħa, xorta ma tafx eżatt kif se jiġri dan. Trid tkun miftuħa, konxju u tirrispondi istantanjament għal dak kollu li jiġri, tgħix "fil-mument."

Jekk ippreparajt kif suppost, m'għandekx bżonn taħseb dwar l-azzjoni. Jekk ffurmajt intenzjoni, m'għandekx għalfejn tinkwieta dwar il-motivazzjoni biex tirbaħ. Int għamilt l-almu tiegħek f'dawn l-istadji, afda lilek innifsek u tista' tinsa minnhom. Is-samurai tal-leġġenda ma mietux għax moħħhom kien ħieles. Iż-żewġ ġellieda kienu ffukati kompletament fuq dak li kien qed jiġri, u mhux joqgħodu fuq dak li jista 'jiġri fil-mument ta' wara.

Il-ħelsien tal-moħħ huwa l-aktar stadju diffiċli fit-triq lejn ir-rebħa. Jidher paradossali, imma trid tneħħi anke x-xewqa li tirbaħ. Minnha nnifisha, ma tgħinx biex tirbaħ, biss tibni eċċitament u biża 'ta' telfa.

Irrispettivament mix-xewqa, parti minn moħħok għandha tkun imparzjali u kalma biex tevalwa s-sitwazzjoni bħallikieku minn barra. Meta jasal iż-żmien li taġixxi b’mod deċiżiv, ix-xewqa li tirbaħ jew il-biża’ li titlef sejrin moħħok u jtellifkom minn dak li qed jiġri.

Ħafna esperjenzaw dan is-sens ta’ ħelsien. Meta niġu, insejħulu "li tkun fiż-żona" jew "fil-fluss." L-azzjonijiet iseħħu bħallikieku waħedhom, il-ġisem jiċċaqlaq waħdu u taqbeż il-kapaċitajiet tiegħek. Dan l-istat jidher mistiku, bħallikieku ħlejjaq mhux tal-art ħallejna d-dell bil-preżenza tiegħu. Fil-fatt, dan jiġri għax aħna ma nindaħlux lilna nfusna. Dan l-istat mhuwiex sopranaturali. Hija stramba li nesperjenzawha daqshekk rari.

Ladarba tkun ippreparat kif suppost, iffurmat intenzjoni soda, u ħelset lilek innifsek minn annessi u preġudizzji, ikollok moħħ invincible. Inti ma tistax tegħleb l-ieħor, kif ġara fil-leġġenda tas-samurai, iżda hu mhux se jkun kapaċi jegħleb inti lanqas.

Għalxiex

Kif għedt qabel, il-battalji għas-supremazija huma dejjem u kullimkien. Jistgħu jkunu jilgħab jew serji, iżda aħna dejjem involuti fiċ-ċentru tal-avvenimenti.

Kull wieħed mill-istadji deskritti ta 'l-istess ordni huwa kollu manifestazzjoni ta' saħħa mentali. Id-definizzjoni tiegħi ta 'ebusija mentali hija dominanza ppronunzjata u stress baxx. Sfortunatament, fi żmienna, ftit jagħtu attenzjoni lit-taħriġ psikoloġiku, u din hija ċ-ċavetta għar-rebħa.

Fuq ix-xogħol, nipprattika taħriġ ta 'rilaxx newromuskolari biex niżviluppa toughness mentali. B'dan il-metodu, nittratta l-ostakli ewlenin għall-kisba ta 'moħħ invincible - biża', tensjoni, ansjetà. It-taħriġ huwa mmirat mhux biss lejn il-ġisem, iżda wkoll lejn il-moħħ. Ladarba tirbaħ il-battalja interna bejnek u l-istinti primarji tiegħek, il-bqija jiġi b'mod naturali.

L-ebusija mentali hija meħtieġa f'kull logħba li nilagħbu u f'kull battalja li nkunu involuti fiha. Kienet din il-kwalità li għenet liż-żewġ samurai jgħixu. Filwaqt li mhux se tirbaħ kull battalja fid-dinja, int se toħroġ rebbieħa minn ħafna grazzi għall-qawwa mentali tiegħek. Qatt mhu se titlef battalja miegħek innifsek.