Werrej
Il-Kickboxing sar il-bażi għal bosta programmi ta ’fitness. Mill-isports tal-ġlied użati fit-taħriġ aerobiku u tas-saħħa. Jekk trid programm bilanċjat għall-ġisem kollu, imbagħad ipprova "Kickboxing" mit-trejner ta 'Hollywood.
Dwar "it-trejner ta 'Hollywood - Kickboxing"
"Kickboxing" mill-trainer ta 'Hollywood huwa programm iddisinjat biex jitlef il-piż u joħloq figura attenwata. L-eżerċizzju huwa kowċ enerġetiku u entużjastiku Janet Jenkins, li jwiegħdek ħafna tensjoni fuq il-muskoli tal-ġisem kollu. Minkejja l-isem, it-taħriġ ma jistax jissejjaħ kickboxing fil-forma pura tiegħu. Janet tuża wkoll ħafna eżerċizzji statiċi u ta 'saħħa ma' dumbbells.
Minn Jillian Michaels għandu wkoll programm "Kickboxing", iżda huwa workout kardjo pur. Janet Jenkins toffri tagħbija mħallta: aerobika u saħħa. L-ewwel, ipprepara biex twettaq eżerċizzji biex issaħħaħ il-muskoli, u mbagħad għolli r-rata tal-qalb b'eżerċizzju minn kickboxing għal ħruq effettiv ta 'xaħam. Matul l-eżerċizzji, tibdel varjant għal attività oħra, u b'hekk tagħmel ix-xogħol ġismek kollu.
It-taħriġ idum għal minuti 50 bit-tisħin u l-irbit. Għal eżerċizzji ser ikollok bżonn dumbbells u gym Mat. Janet Jenkins targumenta li l-programm huwa adattat għal dawk li jibdew, iżda xorta waħda jkun diffiċli li ssostni programm bħal dan mill-bidu sat-tmiem. Jekk għadek qed tibda s-saħħa tiegħek, fittex il-programmi Jillian Michaels għal dawk li jibdew.
Il - programm jinkludi eżerċizzji għal dirgħajn, spallejn, sider, abs, saqajn u warrani. Imma jekk m'għandekx biżżejjed tagħbija fuq il-qasam tal-problema individwali, allura żid mal-pjan ta 'saħħa tiegħek taħriġ ieħor ma' Janet Jenkins "l-istampa Perfect u l-korrezzjoni tal-koxox u l-warrani". Flimkien mal-kickboxing se jagħtu riżultati meraviljużi għal ġismek.
Il-vantaġġi u l-iżvantaġġi ta '"Kickboxing" mit-trejner ta' Hollywood
Pros:
1. Il-programm jikkombina b'suċċess it-tagħbija aerobika u ta 'enerġija. Eżerċizzji bil-manubri huma sostitwiti minn movimenti ritmiċi. Dan l-approċċ jippermettilek tinħaraq kaloriji massimi għal kull workout.
2. Elementi tal-kickboxing mhux biss se jgħinu biex isaħħu l-muskoli iżda wkoll itejbu l-flessibilità, il-koerenza u l-aġilità tiegħek.
3. Bil- "Kickboxing" minn trejner ta 'Hollywood taħdem fuq il-ġisem kollu, allura m'għandekx bżonn tagħżel u tgħaqqad id-diversi programmi. F'din il-lezzjoni, diġà għandek dak kollu li għandek bżonn biex toħloq il-figura Slender.
4. It-taħriġ sar taħt il-mużika dinamika, u Janet Jenkins hija kuntenta bl-attitudni pożittiva tagħha.
5. Il-programm huwa tradott fil-lingwa Russa, allura l-kummenti kollha ta 'trainer tifhmu 100%.
Cons:
1. Għalkemm Janet Jenkins u tassigura li t-taħriġ jista 'jsir minn Bidu, iżda xorta waħda, għall-persuna mhux ippreparata, il-lezzjoni tista' tidher skoraġġanti.
2. Fil- "Kickboxing" ma 'Janet Jenkins ma tantx jingħata ħin għall-eżerċizzji fl-istampa. Jekk trid aktar tensjoni fuq il-muskoli addominali, huwa aħjar li tieħu l-programm supplimentari għall-iżvilupp tagħhom.
3. Il-Kickboxing huwa dejjem taħriġ għal Dilettant. Mhux kulħadd iħobb eżerċizzji speċifiċi għall-isport tal-arti marzjali.
Ara wkoll: Ħarsa ġenerali lejn it-taħriġ kollu Janet Jenkins.