Il-ġlieda kontra t-tixjiħ mhix biss dwar l-applikazzjoni b'kuxjenza ta 'krema kontra t-tikmix, jew saħansitra l-isports fuq bażi ta' kuljum. Aktar u aktar esperti wrew li biex niġġieldu l-ħerba taż-żmien, irridu niffavorixxu approċċ olistiku. Il-fiżiku jingħaqad ma' dak spiritwali, mentali u soċjali. Dan jissejjaħ approċċ olistiku għat-tixjiħ.

L-ikel, is-sigriet għat-tixjiħ tajjeb?

Parti kbira mis-saħħa tal-ġisem u l-organiżmu tiegħek hija dak li tiekol. It-tixjiħ tajjeb, skont il-metodu ħolistiku, huwa akkumpanjat minn dieta ffukata fuq il-benefiċċji li tipprovdilek.

Għan: tiġġieled kontra kull ħaġa li tfixkel il-funzjonament tajjeb taċ-ċelloli tiegħek, speċjalment radikali ħielsa. Kontra dawn tal-aħħar, xejn bħal dieta rikka fl-antiossidanti, li se tikkumplimenta dieta b'ħafna frott u ħaxix frisk kif ukoll legumi, li l-benefiċċji tagħhom huma dejjem aktar rakkomandati.

Attività fiżika li fiha jitħalltu l-ġisem u l-moħħ

L-isport huwa ċ-ċavetta għal saħħa tajba matul il-ħajja. L-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa (WHO) tirrakkomanda li tagħmel mill-inqas 150 minuta ta’ attività sportiva moderata jew 75 minuta ta’ attività sportiva intensa kull ġimgħa.

L-età ma jimpurtax u din l-attività se żżommok fil-forma u tittardja l-bidu tal-ewwel sinjali tat-tixjiħ.. Agħżel l-attività tiegħek skont l-istat fiżiku tiegħek u dak li qed tfittex, u ibda!

Immedita biex tiffoka mill-ġdid fuqek innifsek

F'approċċ olistiku għat-tixjiħ, l-attività fiżika hija marbuta mill-qrib mal-attività mentali u spiritwali. Il-meditazzjoni mbagħad tintegra dan il-proċess u prattiċi bħal yoga, Pilatus jew mixi huma partikolarment rakkomandati għall-ġlieda ġenerali kontra t-tixjiħ.

Kura biex tavviċina l-prinċipji tal-metodu olistiku

Tixjiħ aħjar mhux se jmur mingħajr trattament tal-benessri. Il-massaġġi, it-talassoterapija huma s-sigriet tar-rilassament assolut, dak li jwaqqaf iż-żmien.

Ħafna istituti issa huma interessati fil-metodu olistiku u joffrulek kuri qosra li jippermettulek tibda. u jagħtik iċ-ċwievet biex issegwi b'mod indipendenti r-regoli ewlenin ta 'dan l-approċċ.

Fi Franza, kuri, fuq il-gżira ta 'Oléron, ħdejn La Rochelle jew f'Ramatuelle, ħdejn Saint-Tropez, joffru metodi ħolistiċi kontra t-tixjiħ. Int ser tiġi milqugħ hemmhekk minn diversi professjonisti: osteopati, għalliema tal-yoga, nutrizzjonisti, li jistabbilixxu l-valutazzjoni sħiħa tiegħek qabel joffrulek programm ta’ trattament personalizzat u attivitajiet li mbagħad tista’ tirriproduċi d-dar.

Aqra wkoll Il-mekkaniżmi fl-oriġini tat-tixjiħ