L-imħabba għandha rwol kbir fil-ħajja tagħna. U kull wieħed minna joħlom li jsib l-ideal tagħna. Imma teżisti l-imħabba perfetta? Il-psikologu Robert Sternberg jemmen li iva u li jikkonsisti fi tliet komponenti: intimità, passjoni, sekwestru. Bit-teorija tiegħu, jispjega kif tikseb relazzjoni ideali.
Ix-xjenza tipprova tispjega l-oriġini tal-imħabba permezz ta 'reazzjonijiet kimiċi fil-moħħ. Fuq il-websajt ta 'l-antropologu Amerikana Helen Fisher (helenfisher.com), tista' tiffamiljarizza ruħek mar-riżultati tar-riċerka dwar l-imħabba romantika mil-lat tal-bijokimika, il-fiżjoloġija, in-newroxjenza u t-teorija evoluttiva. Għalhekk, huwa magħruf li l-imħabba inaqqas il-livell ta 'serotonin, li jwassal għal sensazzjoni ta' "xewqa ta 'imħabba", u jżid il-livell ta' cortisol (ormon tal-istress), li jagħmilna kontinwament inħossuna ansjużi u eċċitati.
Imma minn fejn ġejja l-fiduċja fina li s-sentiment li nesperjenzaw huwa l-imħabba? Dan għadu mhux magħruf mix-xjenzati.
Tliet balieni
“L-imħabba għandha rwol tant kbir f’ħajjitna li ma nistudjawha qisha ma ninnutawx l-ovvju,” jenfasizza Robert Sternberg, psikologu mill-Università ta’ Yale (l-Istati Uniti).
Hu stess ħadem mal-istudju tar-relazzjonijiet tal-imħabba u, ibbażat fuq ir-riċerka tiegħu, ħoloq teorija trijangolari (bi tliet komponenti) tal-imħabba. It-teorija ta’ Robert Sternberg tiddeskrivi kif aħna nħobbu u kif oħrajn iħobbuna. Il-psikologu jidentifika tliet komponenti ewlenin tal-imħabba: l-intimità, il-passjoni u l-affezzjoni.
L-intimità tfisser fehim reċiproku, il-passjoni hija ġġenerata minn attrazzjoni fiżika, u s-sekwestru ġej mix-xewqa li r-relazzjoni tkun fit-tul.
Jekk tevalwa l-imħabba tiegħek f'termini ta 'dawn il-kriterji, tkun tista' tifhem x'qed jipprevjeni r-relazzjoni tiegħek milli tiżviluppa. Biex tikseb imħabba perfetta, huwa importanti mhux biss li tħoss, iżda wkoll li taġixxi. Tista’ tgħid li qed tesperjenza l-passjoni, imma kif timmanifesta ruħha? “Għandi ħabib li martu hija marida. Il-ħin kollu jitkellem dwar kemm iħobbha, iżda kważi qatt ma jiġri magħha, jgħid Robert Sternberg. “Int trid tipprova l-imħabba tiegħek, mhux biss titkellem dwarha.
Isiru jafu lil xulxin
“Ħafna drabi ma nifhmux kif verament inħobbu, jgħid Robert Sternberg. Huwa talab lill-koppji biex jgħidu dwarhom infushom - u f'ħafna każijiet sab diskrepanza bejn l-istorja u r-realtà. “Ħafna insistew, pereżempju, li jistinkaw għall-intimità, iżda fir-relazzjoni tagħhom urew prijoritajiet kompletament differenti. Biex ittejjeb ir-relazzjonijiet, l-ewwel trid tifhimhom.
Ħafna drabi l-imsieħba jkollhom tipi ingruwi ta 'imħabba, u lanqas biss jafu biha. Ir-raġuni hija li meta niltaqgħu għall-ewwel darba, ġeneralment nagħtu kas għal dak li jġibna flimkien, u mhux għad-differenzi. Aktar tard, il-koppja għandha problemi li huma estremament diffiċli biex issolvihom, minkejja s-saħħiet tar-relazzjoni.
“Meta kont iżgħar, kont qed infittex relazzjoni taʼ maltemp,” tgħid Anastasia taʼ 38 sena. Imma kollox inbidel meta ltqajt mar-raġel futur tiegħi. Tkellimna ħafna dwar il-pjanijiet tagħna, dwar dak li t-tnejn li aħna nistennew mill-ħajja u minn xulxin. L-imħabba saret realtà għalija, mhux fantasija romantika.»
Jekk nistgħu nħobbu kemm bir-ras kif ukoll bil-qalb, huwa aktar probabbli li jkollna relazzjoni li ddum. Meta nifhmu b'mod ċar f'liema komponenti tikkonsisti l-imħabba tagħna, dan jagħtina l-opportunità li nifhmu dak li jgħaqqadna ma' persuna oħra, u li nagħmlu din ir-rabta aktar b'saħħitha u aktar profonda.
Tagħmel, titkellemx
L-imsieħba għandhom jiddiskutu regolarment ir-relazzjoni tagħhom sabiex jidentifikaw malajr il-problemi. Ejja ngħidu darba fix-xahar biex niddiskutu kwistjonijiet importanti. Dan jagħti lill-imsieħba l-opportunità li jersqu eqreb, biex jagħmlu r-relazzjoni aktar vijabbli. “Koppji li jkollhom laqgħat bħal dawn b’mod regolari kważi m’għandhom l-ebda problema, peress li malajr isolvu d-diffikultajiet kollha. Tgħallmu jħobbu b’rashom u b’qalbhom.»
Meta Oleg ta '42 u Karina ta' 37 iltaqgħu, ir-relazzjoni tagħhom kienet mimlija passjoni. Huma esperjenzaw attrazzjoni fiżika qawwija lejn xulxin u għalhekk qiesu lilhom infushom spirti familjari. Il-fatt li jaraw il-kontinwazzjoni tar-relazzjoni b'modi differenti ġie bħala sorpriża għalihom. Huma marru fuq vaganza fil-gżejjer, fejn Oleg ippropona lil Karina. Hija ħadet bħala l-ogħla manifestazzjoni ta 'l-imħabba - kien dak li ħolmet. Iżda għal Oleg kien biss ġest romantiku. “Hu ma kkunsidrax iż-żwieġ bħala manifestazzjoni ta’ affezzjoni vera, issa Karina hija konxja sew ta’ dan. — Meta rritornajna d-dar, il-kwistjoni taċ-ċerimonja taż-żwieġ ma ħarġetx. Oleg biss aġixxa fuq xprun tal-mument.”
Oleg u Karina ppruvaw isolvu d-differenzi tagħhom bl-għajnuna ta 'terapista tal-familja. “Dan mhu xejn li trid tagħmel meta tkun għarajt,” tgħid Karina. “Imma dakinhar tat-tieġ tagħna, konna nafu li konna ikkunsidrajna bir-reqqa kull kelma li għedna. Ir-relazzjoni tagħna għadha mimlija passjoni. U issa naf li huwa għal żmien twil.»