Werrej
L-aqwa ikel biex tistudja
L-ikel ma jiggarantixxix l-approvazzjoni iżda jgħin biex nilħquha jekk nieklu xi wieħed mill-ikel li nenfasizzaw.
Li tgħin lill-moħħ iwaqqaf ix-xjuħija u jżid il-kapaċità li jimmemorizza huma l-isfidi ta’ kull student, speċjalment f’din il-medda finali tal-kors, kemm jekk tkun skola, università jew professjonali.
L-ikel jikkontribwixxi għas-saħħa tagħna dak li huwa meħtieġ biex ngħixu, u fil-każ li l-ġisem jiġi soġġett għal stress speċifiku jew kostanti, it-teħid ta 'ċertu ikel se jtejjeb ħafna ż-żamma tad-dejta, jew il-kapaċità konjittiva biex tiżdied il-konċentrazzjoni.
Żgur li mhux kollha qegħdin hemm, iżda din l-għażla hija eżempju tajjeb ta’ kif dieta sana u drawwiet nutrittivi bilanċjati jgħinuna ta’ kuljum, mhux biss fin-naħa tal-istudenti jew tal-memorja, iżda wkoll fil-qasam professjonali. , li t-tagħlim u l-attenzjoni tagħhom huma meħtieġa kuljum.
Is-7 ikel li jgħin biex tistudja u timmemorizza aħjar:
ċikkulata
Tnaqqas l-istress, u tistimula l-produzzjoni ta 'endorphins billi żżid il-fluss tad-demm fir-ras, tgħin biex taħseb b'mod aktar ċar u ħafif.
Berries
Blueberries, Tut jew lampun huma sors ta 'antiossidanti u vitamina Ċ, li jgħinu biex jattivaw l-enzimi li jipproteġu l-moħħ. Huma jdewmu t-tixjiħ u jtejbu l-abbiltà li jimmemorizza.
Għasel u Royal Jelly
It-teħid tiegħu jżid l-enerġiji tal-ġisem tagħna, u jnaqqas l-għeja fiżika u mentali. Kontribuzzjoni żejda ta 'vitamini u nutrijenti li hija kkonsolidata bħala sostitut naturali eċċellenti għaz-zokkor.
Ġewż
B'kontenut għoli ta 'fosfru, jgħinu biex itejbu l-kapaċità intellettwali. Sors ta 'vitamini bħal B6 u E, u aċidi grassi omega-3 u omega-6 ta' benefiċċju, li jgħinu fil-ġlieda kontra l-kolesterol, itejbu d-demm.
Tiġieġ jew Turkija
Huma laħam abjad nieqes minn xaħam u b'kontenut għoli ta 'Vitamina B12, li tipproteġi u żżomm il-kapaċitajiet konjittivi.
Salamun
B'kontenut għoli ta 'omega 3, jgħin biex iżżomm l-attenzjoni u tnaqqas it-tixjiħ tal-moħħ.
Bajd
L-isfar tiegħu għandu Vitamina B u aċidi amminiċi li jtejbu l-firxa tal-attenzjoni u l-memorja fit-tul.