Id-dieta tat-tfal għandha tkun ibbilanċjata b'mod speċjali u bħala sors ta 'karboidrati, vitamini u fibra, preferibbilment il-preżenza ta' kuljum tal-ħxejjex fuq il-platt tat-tifel. U speċjalment tajjeb jekk kuljum, dawn il-ħxejjex ikunu 6 - kuluri differenti kollha biex tikseb l-ammont massimu ta 'nutrijenti.
1 - Kaboċċa
Il-kaboċċi jistgħu jkunu kaboċċi tas-soltu u pastard jew brokkoli, rikki f'vitamini Ċ, aċidu foliku, aċidu Pantoteniku, potassju, kalċju, fosfru, u sustanzi oħra mhux inqas utli. Kaboċċa - prevenzjoni eċċellenti ta 'mard virali, defiċjenza ta' vitamina, problemi newroloġiċi, u problemi b'żieda mgħaġġla fil-piż.
2 - Tadam
It-tadam, kemm aħmar u isfar, għandu proprjetajiet anti-infjammatorji u antibatteriċi. Huma wkoll kapaċi jirregolaw l-attività tas-sistema nervuża u jappoġġjaw is-saħħa tal-qalb u l-vini.
3 Karrotti
Fih ħafna karoteni u vitamina A li hija tajba għall-akutezza tal-vista, speċjalment għal studenti żgħar. Il-karrotta ssaħħaħ is-snien u l-ħanek, tinnormalizza d-diġestjoni, ittejjeb il-proċessi ta 'tiġdid ċellulari, u żżid il-fażi twila ta' rqad fil-fond.
4 - Pitravi
Il-pitravi hija perfettament kamuflata f'ħafna platti, anke f'oġġetti moħmija, u żżidha mad-dieta tat-tfal għandha tkun meħtieġa. Hemm ħafna jodju, ram, vitamini Ċ u B. huwa meħtieġ li tiżdied l-emoglobina għall-appoġġ tal-qalb u jiġu stimulati l-proċessi mentali. Il-pitravi tgħin ukoll biex tneħħi t-tossini u l-gagazza mill-ġisem.
5 - bżar qampiena
Il-bżar qanpiena huwa ħelu għat-togħma, u jista 'jintuża bħala ikla ħafifa b'saħħitha u jżid kwalunkwe fl-ewwel u t-tieni kors. Huwa sors ta 'potassju, vitamini Ċ, A, P, PP, u grupp B. il-bżar qampun jgħin biex terġa' tinkiseb is-saħħa tal-qalb u l-vini, isaħħaħ in-nervituri, jgħin biex jiffoka, u jikkalma biex torqod.
6 Basal aħdar
Il-basla ħadra hija involuta fit-tnixxija tal-bili, u l-formazzjoni tal-frixa fi tfal isseħħ fi ftit snin. Jgħin biex tiġi normalizzata d-diġestjoni u tpatti għan-nuqqas ta 'vitamina Ċ fil-ġisem.