Valur nutrizzjonali u kompożizzjoni kimika.
It-tabella turi l-kontenut ta 'nutrijenti (kaloriji, proteini, xaħmijiet, karboidrati, vitamini u minerali) kull 100 gramma parti li tittiekel.
| Nutrijent | kwantità | Norma ** | % tan-norma f'100 g | % tan-norma f'100 kcal | 100% normali |
| Valur kaloriku | 45 kKal | 1684 kKal | 2.7% | 6% | 3742 g |
| Proteini | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.4% | 9500 g |
| Xaħmijiet | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.9% | 28000 g |
| Karboidrati | 9.8 g | 219 g | 4.5% | 10% | 2235 g |
| Aċidi organiċi | 0.9 g | ~ | |||
| Fibra alimentari | 0.2 g | 20 g | 1% | 2.2% | 10000 g |
| ilma | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 8.7% | 2589 g |
| Irmied | 0.5 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamina A, RE | 5 µg | 900 µg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| beta Karoten | 0.03 mg | 5 mg | 0.6% | 1.3% | 16667 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 6% | 3750 g |
| Vitamina B2, riboflavin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 g |
| Vitamina B4, kolin | 6.2 mg | 500 mg | 1.2% | 2.7% | 8065 g |
| Vitamina B5, pantotenika | 0.125 mg | 5 mg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Vitamina B9, folat | 5 µg | 400 µg | 1.3% | 2.9% | 8000 g |
| Vitamina Ċ, askorbika | 25 mg | 90 mg | 27.8% | 61.8% | 360 g |
| Vitamina E, alfa tocopherol, TE | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.9% | 7500 g |
| Vitamina PP, LE | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| makronutrijenti | |||||
| Potassju, K | 143 mg | 2500 mg | 5.7% | 12.7% | 1748 g |
| Kalċju, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2.1% | 4.7% | 4762 g |
| Manjesju, Mg | 4 mg | 400 mg | 1% | 2.2% | 10000 g |
| Sodju, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 2.9% | 7647 g |
| Kubrit, S | 5 mg | 1000 mg | 0.5% | 1.1% | 20000 g |
| Fosfru, P | 16 mg | 800 mg | 2% | 4.4% | 5000 g |
| Oligoelementi | |||||
| Ħadid, Fe | 0.1 mg | 18 mg | 0.6% | 1.3% | 18000 g |
| Manganiż, Mn | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 4.2% | 5405 g |
| Ram, Cu | 25 µg | 1000 µg | 2.5% | 5.6% | 4000 g |
| Selenju, Se | 0.1 µg | 55 µg | 0.2% | 0.4% | 55000 g |
| Żingu, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.7% | 40000 g |
| Karboidrati diġestibbli | |||||
| Lamtu u destrini | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- u disakkaridi (zokkor) | 9.7 g | massimu 100 г | |||
| Aċidi grassi saturati | |||||
| Aċidi grassi saturati | 0.024 g | massimu 18.7 г | |||
| Aċidi grassi polinsaturati | |||||
| aċidi grassi omega-3 | 0.011 g | minn 0.9 għal 3.7 | 1.2% | 2.7% | |
| aċidi grassi omega-6 | 0.029 g | minn 4.7 għal 16.8 | 0.6% | 1.3% |
Il-valur tal-enerġija huwa 45 kcal.
Meraq tal-mandarina rikki f'vitamini u minerali bħal: vitamina Ċ - 27,8%
- Vitamina C jipparteċipa f'reazzjonijiet redox, il-funzjonament tas-sistema immuni, jippromwovi l-assorbiment tal-ħadid. Id-defiċjenza twassal għal ħanek laxki u fsada, fsada mill-imnieħer minħabba permeabilità miżjuda u fraġilità tal-kapillari tad-demm.
Tista' ssib gwida kompleta għall-prodotti l-aktar utli fl-appendiċi.
Tags: kontenut ta 'kaloriji 45 kcal, kompożizzjoni kimika, valur nutrittiv, vitamini, minerali, x'inhu utli fil-meraq tal-Mandarin, kaloriji, nutrijenti, proprjetajiet utli Meraq tal-Mandarin
Valur ta 'enerġija, jew kontenut ta' kaloriji Huwa l-ammont ta 'enerġija rilaxxata fil-ġisem tal-bniedem mill-ikel waqt id-diġestjoni. Il-valur enerġetiku ta 'prodott jitkejjel f'kilo-kaloriji (kcal) jew kilo-joules (kJ) għal kull 100 gramma. prodott. Il-kilokalorija użata biex tkejjel il-valur ta 'l-enerġija ta' l-ikel tissejjaħ ukoll "kalorija ta 'l-ikel", għalhekk il-prefiss tal-kilo ħafna drabi jitħalla barra meta jiġu speċifikati kaloriji f'kiloriji (kilo). Tista 'tara tabelli tal-enerġija dettaljati għal prodotti Russi.
Il-valur nutrittiv - il-kontenut ta 'karboidrati, xaħmijiet u proteini fil-prodott.
Valur nutrizzjonali ta 'prodott ta' l-ikel - sett ta 'proprjetajiet ta' prodott ta 'l-ikel, li fil-preżenza tiegħu l-bżonnijiet fiżjoloġiċi ta' persuna għas-sustanzi meħtieġa u l-enerġija huma sodisfatti.
vitamini, sustanzi organiċi meħtieġa fi kwantitajiet żgħar fid-dieta kemm tal-bnedmin kif ukoll tal-biċċa l-kbira tal-vertebrati. Il-vitamini huma ġeneralment sintetizzati mill-pjanti aktar milli mill-annimali. Il-ħtieġa umana ta 'kuljum għall-vitamini hija biss ftit milligrammi jew mikrogrammi. B'differenza mis-sustanzi inorganiċi, il-vitamini jinqerdu permezz ta 'tisħin qawwi. Ħafna vitamini huma instabbli u "mitlufa" waqt it-tisjir jew l-ipproċessar tal-ikel.
2021-02-17